Daya tarikan tulang belakang serviks di rumah

Rawatan patologi tulang belakang adalah proses yang kompleks dan bertanggungjawab. Bergantung pada penyakit, doktor boleh mencadangkan pelbagai kaedah, bermula dengan mengambil ubat dan diakhiri dengan pelbagai latihan dan prosedur. Selalunya, pakar boleh mencadangkan kaedah seperti daya tarikan tulang belakang (atau daya tarikan). Ini adalah cara yang berkesan, tetapi agak rumit untuk menghilangkan beberapa gejala dan cuba memperbaiki punggung. Biasanya, daya tarikan dilakukan di pusat khusus, tetapi dalam beberapa kes, doktor mungkin mengesyorkan daya tarikan tulang belakang di rumah.

Apakah daya tarikan tulang belakang??

Daya tarikan tulang belakang, atau disebut daya tarikan tulang belakang, adalah kaedah rawatan berdasarkan peningkatan jarak antara segmen tulang belakang individu dengan meregangkan ruang tulang belakang. Peningkatan ruang antara vertebra memungkinkan untuk melepaskan saraf yang terjepit dan dengan itu menghilangkan rasa sakit. Daya tarikan berlaku di bawah berat badan pesakit sendiri, kadang-kadang berat tambahan atau alat regangan tertentu digunakan..

Daya tarikan tulang belakang telah diketahui sejak zaman kuno, ia muncul pada awal kewujudan manusia. Sebelumnya, dengan adanya patologi pada ruang tulang belakang, penyembuh berusaha memperbaiki keadaan pesakit hanya dengan daya tarikan. Oleh itu, skoliosis, osteochondrosis, patah tulang disertai perpindahan, dan sejumlah penyakit lain diperbetulkan.

Namun, tidak semua doktor sekarang menganggap daya tarikan sebagai rawatan yang berkesan. Ada yang agak ragu-ragu mengenai teknik ini, walaupun tarikan terus diminati dan prosedurnya dilakukan walaupun di pusat perubatan terkemuka. Ini dikaitkan dengan risiko komplikasi serius - daya tarikan boleh menyebabkan kerosakan lumbago atau otot, peningkatan, bukan penurunan hernia intervertebral, dan lain-lain. Itulah sebabnya, untuk memutuskan daya tarikan, penting untuk mencari pakar yang baik dalam bidang ini yang mengetahui pekerjaannya - hanya dengan pendekatan yang betul dan teliti, prosedur akan memberi kesan positif dan bukan negatif.

Pada nota! Di klinik perubatan, daya tarikan tulang belakang dilakukan dengan menggunakan peralatan khas yang agak rumit dan mahal. Oleh itu, prosedur itu sendiri tidak murah.

Biasanya perjalanan daya tarikan adalah sekitar 10-18 sesi. Dan sepanjang masa rawatan pesakit memakai korset khas.

Terdapat beberapa jenis daya tarikan - daya tarikan adalah mendatar dan menegak, menggunakan getaran atau pemanasan. Ia juga boleh bersifat tempatan atau umum. Dalam kes pertama, bahagian tulang belakang tertentu mengalami daya tarikan.

Daya tarikan juga menegak dan mendatar..

  1. Semasa prosedur daya tarikan menegak, pesakit terletak pada pendirian khas pada sudut yang relatif dengan lantai. Daya tarikan berlaku kerana graviti kerana berat badan pesakit sendiri. Tempoh prosedur sedemikian berbeza dari 30 hingga 120 minit.
  2. Dengan kaedah daya tarikan mendatar, pesakit terletak di punggungnya, lebih-lebih lagi, bahu, kepala, punggung bawah ditangkap dengan penjepit khas pada simulator dan diregangkan ke arah yang bertentangan.

Tetapi pesakit, sebagai peraturan, berkongsi daya tarikan hanya pada kering atau di bawah air.

Jadual. Ciri tarikan kering dan bawah air.

JenisPenerangan
Regangan keringDalam kes ini, daya tarikan dilakukan di sofa atau meja khas. Ia dijalankan di klinik dan di rumah. Air tidak digunakan semasa regangan.
Daya tarikan bawah airPrinsip daya tarikan bawah air tidak jauh berbeza dengan daya tarikan kering. Walau bagaimanapun, prosedur tersebut hanya dilakukan di kolam renang atau dengan bantuan peralatan khas. Biasanya tarikan jenis ini dilakukan di klinik. Lebih menyenangkan bagi pesakit, kerana air melembutkan sensasi kesakitan..

Doktor yang hadir harus memilih teknik. Hanya dia, berdasarkan data keadaan tubuh pesakit, yang dapat memilih kaedah yang paling berkesan.

Petunjuk dan kontraindikasi

Daya tarikan tulang belakang boleh disyorkan dalam kes berikut:

    kelengkungan tulang belakang, termasuk skoliosis. Walau bagaimanapun, dengan skoliosis, daya tarikan sahaja tidak digunakan, kerana juga boleh mencederakan punggung;

Pada nota! Daya tarikan sangat berkesan dalam mengawal kelengkungan serviks.

  • hernia intervertebral;
  • kecederaan di mana terdapat anjakan vertebra, termasuk patah tulang.

Perhatian! Daya tarikan pada ruang tulang belakang jauh dari yang dibenarkan untuk semua patologi bahagian sistem muskuloskeletal ini. Dalam beberapa kes, prosedur boleh menyebabkan kemerosotan atau memprovokasi penampilan komplikasi tambahan.

Bertentangan dengan kepercayaan popular, daya tarikan dikontraindikasikan pada osteochondrosis. Sudah tentu dia akan membantu menghilangkan sindrom kesakitan, tetapi hanya untuk waktu yang singkat. Dan kadar proses degeneratif akan meningkat. Pada osteochondrosis, lebih baik menggantikan daya tarikan dengan kompleks gimnastik terapeutik..

Kontraindikasi terhadap daya tarikan adalah:

  • osteoporosis atau tulang rapuh;
  • patologi sistem hematopoietik;
  • penyakit jantung
  • darah tinggi;
  • trombosis;
  • tempoh haid;
  • penyakit berjangkit disertai dengan suhu badan yang tinggi;
  • artritis;
  • kehamilan.

Penting! Semasa daya tarikan, pesakit harus mendengar perasaannya sendiri. Sekiranya dia merasakan tekanan atau kelemahan yang kuat, maka lebih baik meninggalkan prosedur.

Sekiranya daya tarikan disarankan mengikut petunjuk, dan pesakit tidak mempunyai kontraindikasi, maka setelah prosedur, dia akan merasa lebih baik. Vertebra akan jatuh ke tempatnya. Dan untuk menyatukan hasil yang dicapai, pesakit biasanya dirujuk juga untuk mengurut, terapi manual, terapi senaman dan sejumlah fisioterapi.

Adakah mungkin melakukan tarikan di rumah?

Traction adalah kaedah rawatan berbahaya di tangan yang tidak cekap! Doktor yang tidak berpengalaman boleh menjalankan prosedur dengan tidak betul dan membahayakan kesihatan pesakit. Itulah sebabnya tidak digalakkan untuk menjalankannya secara bebas di rumah, tidak mengetahui ciri-ciri keadaan anda dan tidak mengawal beban. Walaupun beberapa latihan masih dapat dilakukan, lebih baik anda berjumpa doktor terlebih dahulu.

Pada nota! Di rumah, anda boleh meletakkan simulator daya tarikan kecil. Walau bagaimanapun, ia tidak murah. Atau anda boleh membuat simulator sendiri.

Sekiranya anda ingin belajar dengan lebih terperinci cara meregangkan tulang belakang di rumah, dan membiasakan diri dengan pelbagai latihan, anda boleh membaca artikel mengenainya di portal kami.

Pakar ortopedik atau pakar neurologi menetapkan sesi daya tarikan, berdasarkan keadaan tubuh pesakit, merujuk kepada sejumlah kajian, secara ketat memilih bilangan kelas, intensiti beban, dll. Dan daya tarikan di rumah biasanya dilakukan hanya untuk tujuan pencegahan, dan bukan rawatan penyakit.

Cara melakukan tarikan di rumah?

Daya tarikan tulang belakang di apartmen boleh dilakukan sama ada menggunakan peralatan khas atau tanpanya. Tembok Sweden digunakan sebagai peralatan, serta bar mendatar biasa atau meja terbalik, dll. Latihan daya tarikan boleh dilakukan di tempat tidur dengan tilam yang padat, hanya sedikit diperbaiki. Ia berfungsi dengan baik pada tulang belakang dan melakukan latihan sebagai bahagian regangan biasa.

Latihan Thoracic

Latihan berikut sesuai untuk meregangkan tulang belakang dada.

  1. Pesakit bangun, meletakkan kakinya selebar bahu, dan kemudian menundukkan kepalanya dan membongkok perlahan-lahan di dada, tetapi punggung bawah tidak boleh membengkokkan. Kemudian pesakit mencapai dan dalam kedudukan ini dia harus berdiri selama 10 s.
  2. Kaki diatur selebar bahu, dan badan condong ke hadapan. Lengan dan punggung berehat. Telapak tangan pesakit menyentuh lantai.
  3. Anda juga boleh melakukan lipatan biasa, iaitu menekuk dan menyentuh dahi dengan lutut.

Pada nota! Gantung biasa pada bar mendatar meregangkan tulang belakang dengan baik. Satu-satunya kekurangan adalah bahawa anggota badan cepat letih dan tegang.

Latihan punggung bawah

Latihan berikut akan membantu meregangkan punggung bawah.

  1. Pesakit terletak di punggungnya, sambil menekan bahu ke pangkal, dan merentangkan tangannya ke sisi. Kemudian dia membongkokkan kakinya dan bergantian mencuba meletakkannya di lantai, kemudian di sebelah kanan badan, kemudian ke kiri.
  2. Pesakit juga boleh berbaring dengan kuat dengan membengkokkan satu kaki dan meregangkan kaki yang lain. Anggota badan yang bengkok tertarik ke dada. Kemudian kaki berubah.
  3. Anda boleh berbaring di perut anda dan membengkokkan salah satu kaki, memaut kaki dengan tangan anda. Dikehendaki menekan tumit ke punggung. Kemudian kaki diubah.
  4. Senaman yang hebat adalah kucing. Berdiri pada keempat-empat, pesakit secara bergantian membongkok, kemudian membongkok kawasan lumbar.

Sekiranya anda ingin belajar dengan lebih terperinci bagaimana merawat kelengkungan tulang belakang lumbar dengan latihan, dan membiasakan diri dengan 10 latihan kelengkungan terbaik, anda boleh membaca artikel mengenainya di portal kami.

Mesin tarikan rumah

Latihan dari kompleks regangan diberikan di atas. Ya, mereka baik untuk penyakit tulang belakang, tetapi bagaimana jika doktor menasihatkan untuk melakukan tarikan? Anda tidak perlu membeli peralatan - anda boleh membuat meja untuk tarikan dengan tangan anda sendiri.

Untuk melakukan ini, cukup untuk mengambil papan lebar dan membungkusnya dengan kain selama beberapa putaran sehingga selesa untuk menyentuh papan, dan badan tidak tergelincir di atasnya. Satu tepi papan kemudian dipasang di dinding pada ketinggian kira-kira 130 cm dari lantai, sudut antara papan dan lantai harus 45 darjah. Selanjutnya, tali hingga 50 cm dilekatkan di tepi meja tarikan yang tidak stabil. Simulator sudah siap.

Mudah menggunakan simulator seperti itu. Seorang lelaki membaringkannya dan melemparkan tangan ke tali. Hanya berbaring selama beberapa jam.

Penyahmampatan vertebra sahaja

Seperti yang telah kita ketahui, tujuan daya tarikan adalah penyahmampatan vertebra. Terdapat arahan ringkas yang menawarkan pesakit untuk mencuba kaedah penyahmampatan lain..

Langkah 1. Penyahmampatan vertebra semasa berdiri. Anda mesti meletakkan tangan anda di belakang punggung, menyambungkannya dan meletakkannya di belakang anda. Selepas itu, anda perlu bersandar dan menolak tulang belakang pada masa yang sama. Tulang belakang akan mengeluarkan klik khas. Sekiranya anda merasa sakit, anda tidak boleh melakukan senaman.

Langkah 2. Penyahmampatan di kerusi. Diperlukan untuk bergerak ke tepi kerusi dan bersandar, dan meletakkan telapak tangan di dahi. Cuba turunkan kepala dan bahu ke arah belakang kerusi..

Langkah 3. Penyahmampatan semasa berbaring. Untuk melakukan ini, berbaring di pangkal lembut dan pegang jari kaki dengan tangan. Selepas itu, anda hanya perlu meluruskan kaki dan terus berada dalam kedudukan ini sehingga klik ciri muncul di belakang.

Langkah 4. Penyahmampatan juga boleh dilakukan dengan bantuan orang lain. Untuk melakukan ini, baringkan perut anda, kemudian minta pembantu menolak vertebra dengan dua tapak tangan dilipat di atas satu sama lain. Perkara utama ialah tekanannya sederhana. Klik pada tulang belakang semasa menghembus nafas.

Langkah 5. Vertebra jatuh ke tempat ketika melakukan beberapa latihan sebagai sebahagian daripada regangan biasa. Contohnya, anda boleh berbaring di atas katil dengan punggung sehingga bahagian badan tergantung dari tepi katil, dan jatuh dengan lembut.

Langkah 6. Anda juga boleh melakukan beberapa gulungan di bahagian belakang. Untuk melakukan ini, hanya berbaring di punggung, pegang kaki anda di lengan dan goyang.

Penting untuk diingat bahawa latihan penyahmampatan vertebra sering tidak dapat dilakukan. Ia juga dilarang untuk memaksakan mereka. Anda mesti menghentikan kelas dan jika anda merasa sakit atau tidak selesa.

Video - Daya tarikan tulang belakang di rumah

Daya tarikan pada tulang belakang adalah prosedur yang cukup serius, dan lebih baik melakukan semuanya sama di bawah pengawasan doktor. Sekiranya ada yang tidak betul, maka anda boleh memperburuk patologi belakang yang ada dan membahayakan kesihatan.

Pendidikan jasmani - klinik di Moscow

Pilih antara klinik terbaik berdasarkan ulasan dan harga terbaik dan buat janji temu

Pusat perubatan "Mosmedmed"

  • Penerimaan dari 700
  • Neurologi dari 700
  • Fisioterapi dari 155