Mengapa punggung bawah sakit semasa mengandung, dan apa yang perlu dilakukan?

Artritis

Oleh kerana punggung bawah juga punggung, anda boleh membaca tentang ini dalam artikel: "Sakit belakang semasa kehamilan." Walau bagaimanapun, di sini kami masih berusaha menambah topik dengan fakta yang berkaitan dengan kesakitan di bahagian bawah punggung.

Mengapa sakit belakang bawah semasa mengandung?

Baiklah, mari kita mulakan dengan fakta bahawa sakit punggung bawah adalah kejadian yang sangat biasa, diperhatikan pada separuh daripada semua wanita yang berada dalam kedudukan. Terdapat banyak faktor yang secara semula jadi menyebabkan kesakitan dan menjelaskan semuanya secara logik. Mereka tidak berbeza dengan penyebab sakit belakang secara umum..

Walau bagaimanapun, perlu ditambah bahawa di antara senarai penyakit yang menyebabkan sakit belakang, perhatian khusus harus diberikan kepada penyakit sistem genitouriner. Dalam kes seperti itu, rasa sakit dirasakan secara khusus di kawasan lumbar. Dan pemburukan penyakit buah pinggang sering berlaku hanya pada latar belakang kehamilan. Penyakit ginjal ditunjukkan oleh sakit pinggang, disertai demam, bengkak, sakit kepala, tekanan darah tinggi, dan peningkatan kencing. Dalam kes ini, air kencing menjadi keruh dan berubah warna. Keadaan ini memberi kesan buruk kepada perjalanan kehamilan, keadaan janin dan, tentu saja, kesihatan wanita dan memerlukan rawatan pesakit dalam. Selalunya wanita hamil menemui pielonefritis. Dan jika sakit belakang mengambil watak kekejangan yang kuat, maka kita bercakap mengenai kolik ginjal pada urolithiasis. Oleh itu, lebih baik tidak memulakan keadaan, tetapi berjumpa doktor pada gejala pertama.

Tetapi, untungnya, perkara tidak selalu berubah serius. Namun lebih kerap, punggung bawah terasa sakit kerana perubahan dalam badan semasa kehamilan. Sakit di punggung bawah boleh "memberi" pada kaki, bertambah kuat setelah melakukan senaman fizikal, berjalan lama, berdiri lama, duduk dalam keadaan tidak selesa. Dan ia juga boleh menjadi hasil kontraksi Braxton-Hicks yang salah - dalam kes ini, ketegangan rahim dan, akibatnya, sakit belakang bawah terasa. Kontraksi latihan sedemikian pada akhir kehamilan menyiapkan tubuh untuk melahirkan anak. Namun, jika anda memerhatikan sesuatu seperti ini pada jangka waktu lebih awal dari 37 minggu, dan pada masa yang sama terdapat pelepasan dari saluran kemaluan, rasa sakit terasa di bahagian bawah perut, dan selang waktu antara pengecutan dikurangkan, anda perlu segera mendapatkan bantuan perubatan. Gejala seperti itu mungkin menunjukkan ancaman pengguguran..

Apa yang perlu dilakukan sekiranya punggung bawah sakit semasa mengandung?

Secara umum, sakit belakang "normal" muncul, sebagai peraturan, setelah bulan ke-5, dan hilang sepenuhnya hanya selepas melahirkan. Walaupun keadaan ini tidak memberikan rawatan khas (kecuali kesakitan yang disebabkan oleh penyakit tertentu), dan doktor menasihatkan agar bertahan dalam tempoh ini, anda masih boleh membetulkan keadaan, mematuhi beberapa cadangan untuk melegakan sakit belakang:

Mengapa sakit belakang dirasakan semasa mengandung??

Dari semua simptom yang tidak menyenangkan, ibu hamil sering menyedari bahawa punggungnya sakit semasa mengandung. Sensasi menyakitkan timbul di kawasan lumbosacral dan coccyx, kerana semua saraf dan saluran darah yang bersambung dengan organ pelvis kecil melintas di sana. Rahim yang membesar menekan plexus saraf, yang boleh menyebabkan sakit, menarik kekejangan yang hilang setelah perubahan kedudukan badan atau rehat yang baik.

Sekiranya ketidakselesaan menghantui anda selama beberapa hari berturut-turut dan mengganggu kehidupan normal, maka perlu mengecualikan patologi yang tidak berkaitan dengan kehamilan.

Fisiologi penyebab kesakitan

Semasa tempoh menunggu bayi, pelbagai perubahan berlaku pada badan dan sistem muskuloskeletal, yang secara langsung mempengaruhi korset otot belakang, sistem saraf periferalnya:

Berat badan keseluruhan meningkat, akibatnya beban pada pelvis dan anggota bawah tumbuh, menyebabkan proses stagnan di dalamnya. Beban pada sendi pada ibu mengandung lebih daripada dua kali ganda.
Pusat graviti berubah, yang membawa kepada pengalihan berat badan, postur terjejas dan pesongan di punggung bawah.
Ligamen peritoneum cacat (melonggarkan, melemahkan dan meregang), yang membawa kepada peningkatan beban dan ketegangan korset otot belakang.
Ligamen lumbosacral dan coccygeal melemah, yang dikaitkan dengan pengeluaran hormon relaksin. Dialah yang memberikan perbezaan tulang pelvis sebelum melahirkan.
Dengan peningkatan bengkak, yang sering diperhatikan pada ibu hamil, batang saraf terganggu dan diperah, itulah sebabnya punggung sakit semasa kehamilan pada peringkat kemudian.

Kesakitan obstetrik mula berlaku sejak usia kehamilan terawal (sehingga 30% pesakit). Walau bagaimanapun, bahagian utama kekejangan hamil di tulang belakang dan kesakitan di bahagian bawah punggung mengganggu 20 minggu sahaja. Pertama sekali, ketidakselesaan menyebabkan pertumbuhan rahim dan keseleo ligamen yang cepat. Di dalam badan kita, semuanya saling berkaitan, jadi otot dan ligamen rahim mengetatkan punggung, menyebabkan kesakitan.

Pada pertengahan trimester pertama, hormon secara aktif "dihubungkan" dengan prosesnya. Pengeluaran progesteron dan estrogen meningkat, yang memastikan kehamilan normal, tetapi mempengaruhi kesejahteraan keseluruhan. Relaxin menjadikan tendon lebih lembut dan lebih lentur sehingga tulang pelvis dapat dibuka dengan betul..

Juga, dari minggu-minggu pertama, semua elemen berguna dari tubuh ibu dihantar untuk membina sistem dalaman bayi. Terdapat kekurangan kalsium, fosforus dan vitamin D. Pertama sekali, tulang dan otot seorang wanita menderita, akibatnya punggungnya sakit semasa kehamilan pada peringkat awal. Bermula dari trimester kedua, janin mula tumbuh secara aktif - tekanan pada sakrum dan tulang ekor meningkat, yang menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan. Pusat graviti secara beransur-ansur beralih ke depan, selekoh punggung bawah, dan otot-otot tulang belakang mengalami beban yang berlebihan.

Pada peringkat seterusnya, sakit belakang boleh menyebabkan sebab berikut:

tekanan kepala janin pada tulang pelvis mendekati 38 minggu, yang mungkin disertai dengan nada rahim;
pengecutan latihan beberapa minggu sebelum kelahiran, yang boleh diberikan ke kawasan lumbosacral;
kontraksi yang betul, yang disertai dengan tali pinggang di sekitar perut dan punggung bawah.

Punca patologi

Kesakitan juga boleh berlaku akibat komplikasi kehamilan. Sekiranya pelepasan berdarah, kontraksi, atau tonus perut berlaku dengan latar belakang kekejangan punggung, maka keguguran, kehamilan ektopik, skid cystic, atau kelahiran pramatang harus dikecualikan..

Juga, bakal ibu mungkin menghidap penyakit organ dan sistem dalaman.

Penyakit buah pinggang. Di bawah pengaruh relaxin, nada saluran pundi kencing dan perkumuhan menurun, akibatnya genangan air kencing di pundi kencing (sistitis) dan ginjal (pielonefritis) dapat terjadi. Proses keradangan organ-organ ini sering diberikan ke punggung bawah. Tambahan disertai dengan rasa terbakar dan sakit semasa membuang air kecil, kekotoran dalam air kencing (protein, nanah, darah, lendir), kolik ginjal, suhu.
Pankreatitis Kadang-kadang sakit belakang semasa kehamilan boleh disebabkan oleh keradangan pankreas. Ini berlaku sekiranya ibu hamil tidak mengikuti diet dan menyalahgunakan makanan berlemak, alkohol. Dalam kes ini, kekejangan seperti tali pinggang dan paling kerap berlaku semasa atau selepas makan. Kadang kala penyakit ini muncul di tengah tekanan. Selain itu, wanita itu mengadu mual dan muntah, demam, gangguan najis.
Neuralgia. Sekiranya seorang wanita hamil mempunyai sejarah masalah muskuloskeletal (osteochondrosis, spondylosis, hernia, pelanggaran coccyx, radiculitis, dan lain-lain), maka ketika bayi dilahirkan, mereka dapat menjadi bertambah buruk. Sebagai peraturan, kejang menembak yang berkaitan dengan mencubit saraf dapat terjadi pada trimester ke-2 dan ke-3 dengan peningkatan beban pada tulang belakang.
Myositis. Hipotermia badan boleh menyebabkan keradangan otot-otot tulang belakang, mengakibatkan kesakitan akut dan kekakuan pergerakan. Selain itu, tali pinggang bahu, anggota badan, leher mungkin sakit.
Simfisitis. Ini adalah hasil perbezaan tulang artikular kemaluan pada peringkat kemudian. Selalunya diwarisi. Gejala penyakit - ketidakselesaan di bahagian bawah punggung dan perut, "bebek" berjalan.

Sekiranya ibu masa depan mengalami sakit belakang yang teruk, maka masalah itu tidak boleh ditoleransi dan diabaikan. Perubatan moden menawarkan sebilangan ubat dan prosedur yang boleh digunakan semasa kehamilan untuk meringankan keadaan.

Sakit belakang yang rendah semasa kehamilan. Cara menghilangkan sakit belakang?

90% wanita hamil mengadu sakit belakang dan belakang, terutamanya dalam beberapa bulan terakhir. Anda tentu saja boleh bertolak ansur, berbohong lebih banyak, menunggu sehingga rasa sakit itu hilang dengan sendirinya. Tetapi lebih baik untuk mengetahui punca ketidakselesaan dan membantu tubuh membawa bayi tanpa rasa sakit. Kami akan membincangkan lebih lanjut mengenai penyebab kesakitan, kaedah pencegahan dan rawatan dengan lebih terperinci..

Punca sakit belakang dan belakang bawah semasa mengandung

Sebagai peraturan, rasa sakit berlaku pada minggu-minggu terakhir kehamilan. Janin menjadi berat, ibu menerima beban tambahan pada tulang belakang. Ia dianggap normal jika rasa sakit ringan, berkala, lulus ketika kedudukan anak di dalam rahim berubah.

Sekiranya rasa tidak selesa itu panjang, punggung bawah sakit selalu, anda harus memperhatikan fakta ini. Penyebab sakit belakang boleh menjadi proses patologi dan fisiologi yang berlaku di dalam badan seorang wanita.

Penyebab patologi sakit belakang semasa kehamilan

Penyebab patologi memerlukan perhatian perubatan. Bahaya tertentu adalah kesakitan pada peringkat awal. Kesakitan boleh menjadi tanda nada tinggi rahim, ancaman keguguran.

Penyebab patologi kesakitan pada trimester kehamilan 2-3 termasuk:

Jangkitan dan penyakit buah pinggang, sistem genitouriner;
Penyakit wanita;
Berat berlebihan;
Hernia intervertebral;
Neurologi;
Gangguan pada saluran pencernaan, yang menyebabkan sakit girdle;
Selsema
Hipotermia;
Ketumbuhan.

Kesakitan yang menyakitkan dan berpanjangan tidak perlu ditanggung. Diagnosis awal penyebab dan rawatan tepat pada masanya akan membantu melahirkan bayi, menjaga kesihatan bayi dan ibu yang baru lahir.

Sakit belakang yang rendah semasa kehamilan

Fisiologi penyebab sakit belakang semasa kehamilan

Kesakitan disebabkan oleh faktor semula jadi berikut:

Pada wanita hamil, latar belakang hormon berubah;
Sebelum melahirkan, tulang bergerak terpisah. Ini diperlukan untuk laluan anak ke kawasan pelvis ibu;
Pertarungan latihan. Rahim "mencuba tangannya" 1-2 minggu sebelum kelahiran;
Kurangnya aktiviti motor pada wanita hamil. Otot mengendur dan tidak dapat menahan beban..

Penyebab fisiologi sakit belakang tidak berbahaya bagi ibu dan janin. Tetapi perlu melaporkannya kepada pakar obstetrik-ginekologi, ahli terapi tempatan di klinik antenatal. Doktor akan memeriksa wanita itu untuk memastikan tidak ada patologi.

Cara menghilangkan sakit belakang dan belakang semasa mengandung?

Pemilihan kaedah untuk merawat sakit belakang dan punggung bawah bergantung kepada kesihatan umum ibu hamil. Sekiranya patologi perkembangan janin, penyakit organ dalaman wanita tidak dikenal pasti, kaedah rawatan berikut digunakan:

Aktiviti fizikal, gimnastik

Perlu untuk melatih otot belakang, mengekalkan nada mereka. Sistem latihan dipilih oleh pakar sakit puan atau pengajar pusat bantuan wanita hamil.

Latihan boleh dilakukan di rumah dan di gimnasium. Lebih baik membeli langganan dan berinteraksi dengan profesional. Ini akan membantu mengelakkan beban berlebihan..

Rehat biasa

Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, jadikan peraturan untuk menjalani gaya hidup "tadika". Atur “waktu tenang” anda pada siang hari. Selepas kerja rumah, membeli-belah, berjalan-jalan, pastikan anda berehat sambil berbaring. Ini akan mengurangkan tekanan pada bahagian belakang..

Tidur berpose

Wanita hamil tidak digalakkan tidur di punggung. Pose ini menyebabkan gangguan aliran darah di kawasan pelvis dan perut, akibatnya, sakit belakang dan belakang dapat terjadi..

Berbaring di sebelah anda, letakkan bantal kecil di antara kaki anda di dekat lutut. Organ dalaman, rahim akan terletak dengan selesa, punggung akan berhenti sakit.

Urut

Tugaskan hanya pada trimester ke-2 dan pada awal ke-3. Urut dilakukan dalam keadaan berdiri atau duduk, kerana wanita tidak lagi boleh berbaring di perutnya.

Berenang

Tidak perlu mengubah aktiviti kolam menjadi pertandingan laju. Tugas anda adalah untuk merehatkan otot sepenuhnya untuk menghilangkan beban dari berat anak dari punggung bawah. Berenang 2-3 kali seminggu selama 30-40 minit dengan irama yang tenang.

Pembalut, korset

Pakai beberapa jam sehari, pakai sambil berbaring untuk pengedaran beban yang betul. Pastikan menggunakan pendakap sokongan untuk otot perut yang lemah, berat janin yang besar.

Diet

Sekiranya penyebab kesakitan adalah berat badan berlebihan, maka wanita hamil harus mengikuti diet yang hemat. Ini tidak akan membahayakan anak, tetapi akan menghentikan pengumpulan kilogram yang tidak diperlukan. Obesiti akan mencegah ibu-ibu masa depan melahirkan, jadi pantau berat badan anda semasa kehamilan, cuba jangan melebihi ambang kenaikan berat badan maksimum yang dibenarkan - 15 kg.

Rawatan keadaan patologi

Terapi dipilih bersama oleh doktor pakar dan pakar sakit puan. Mula-mula anda perlu menjalani diagnostik, mengambil ujian. Ubat digunakan hanya atas cadangan doktor. Ubat-ubatan sendiri, ubat-ubatan yang tidak terkawal boleh mencetuskan kecacatan intrauterin pada anak, keguguran.

Penting! Gunakan krim penahan sakit, gel pemanasan, anda tidak boleh mengambil analgesik tanpa berunding dengan doktor. Melalui kulit, agen luaran memasuki aliran darah, yang bermaksud plasenta. Komposisi krim seperti itu mungkin termasuk racun ular, ekstrak lada merah. Ia berbahaya bagi janin..

Kesakitan di punggung dan punggung bawah sangat biasa berlaku pada wanita hamil, jadi pencegahan tepat pada masanya adalah perlu. Setiap pagi, bersenam untuk meregangkan otot punggung dan pelvis, makan dengan betul, berjalan dan berenang. Maka kehamilan hanya akan membawa kegembiraan, bukan kesakitan dan ketidakselesaan.

Perhatian! Penggunaan sebarang ubat dan makanan tambahan, serta penggunaan kaedah terapi apa pun, hanya boleh dilakukan dengan izin doktor.

5 latihan yang akan melegakan anda dari sakit belakang semasa hamil

Sakit belakang semasa mengandung adalah disebabkan oleh perubahan yang berlaku pada tubuh wanita. Dia sering risau ibu mengandung. Kebetulan masalah ini masih ada selepas melahirkan, yang merumitkan kehidupan wanita, kerana bayi memerlukan penjagaan yang berterusan dan sering kali harus dilakukan dengan tangan. Cara membantu otot tulang belakang dan punggung anda pulih?

Vasily Kozlov
Cand. sayang. sains, ahli terapi manual, pakar bedah saraf, Hospital Klinikal Bandar named 1 dinamakan N.I Pirogova, Moscow

Ruang tulang belakang adalah pembentukan kenyal elastik yang merupakan teras tubuh manusia dan melindungi saraf tunjang daripada kerosakan. "Bata" struktur ini adalah tulang belakang, dan cakera intervertebral adalah penyerap kejutan di antara mereka. Cakera mempunyai cincin berserat (terdiri daripada gentian berserat yang disusun setiap tahun) di sekeliling lilitan dan inti berdenyut di tengahnya - cukup lembut, bertindak sebagai penyerap kejutan semasa bergerak. Keseluruhan "bangunan" diikat dengan kuat dengan otot, ligamen dan sendi.

Apa yang berlaku pada bahagian belakang semasa kehamilan?

Semasa mengandung, postur wanita berubah secara semula jadi selama sembilan bulan. Janin tumbuh - pusat graviti badan wanita juga berubah. Tulang belakang semasa kehamilan harus menyesuaikan diri dengan perubahan ini dan memberi ibu hamil postur tegak tanpa masalah. Di samping itu, organ dalaman, termasuk rahim yang tumbuh, melekat pada ruang tulang belakang oleh ligamen. Sebagai peraturan, pada wanita hamil, lordosis lumbal meningkat, iaitu pesongan ke depan di punggung bawah, dan bahagian yang tersisa sedikit diluruskan.

Semua ligamen semasa kehamilan di bawah pengaruh hormon menjadi lebih mudah rapuh (ini memberikan kemungkinan perbezaan tulang pelvis, yang diperlukan oleh anak untuk melalui saluran kelahiran). Selepas kelahiran, pusat graviti badan bergeser tajam. Interaksi dan kedudukan relatif sendi tulang belakang juga berubah, beban pada bahagiannya diagihkan semula, tahap ketegangan ligamen dan otot berubah. Maksudnya, tulang belakang cenderung ke posisi yang didudukinya sebelum kelahiran, disesuaikan untuk menyusui, di mana, sebagai peraturan, peningkatan berat kelenjar susu berlaku.

Mengapa punggung sakit semasa mengandung?

Sensasi menyakitkan di pelbagai bahagian tulang belakang semasa kehamilan boleh disebabkan oleh perubahan berikut: tanpa mengira kehamilan, cakera intervertebral kehilangan sifat elastiknya (nukleus pulpa tidak lagi dapat bertindak sebagai penyerap kejutan), dalam keadaan seperti itu, beban utama terletak pada gentian cincin berserat. Sekiranya berlaku tekanan pada tulang belakang semasa mengandung (aktiviti fizikal dan hanya duduk lama, misalnya di komputer, dan lebih-lebih lagi ketika duduk bersama dengan getaran, misalnya, memandu kereta), retakan mikroskopik muncul di cincin berserat terlebih dahulu, di mana inti pulpa ditekan seolah-olah memerah antara vertebra (ini akan memerah mentega yang diletakkan di antara dua keping roti, jika ditekan pada roti). Serpihan nukleus pulpa yang "diperah keluar" tersekat di celah-celah cincin berserabut. Ini ditunjukkan oleh kesakitan akut ("lumbago") atau menjadi sakit kronik, secara berkala memburukkan lagi sakit punggung semasa kehamilan. Fisur pada cincin berserat meningkat, dan nukleus pulpa mula meluas melebihi cakera. Keadaan ini dipanggil hernia. Sekiranya terdapat hernia cakera, selain rasa sakit di tulang belakang, gangguan neurologi dapat terjadi disebabkan oleh mampatan struktur saraf yang melewati saluran tulang belakang, akar saraf, saraf tunjang.

Saya mesti mengatakan bahawa perubahan dalam cakera intervertebral berlaku tanpa pengecualian, tetapi tidak semua mengembangkan hernia. Ia bergantung pada faktor genetik (kecenderungan), kecergasan fizikal, terutamanya kecergasan otot belakang, aktiviti fizikal, postur yang betul, kehadiran kelengkungan tulang belakang. Di samping itu, rasa sakit boleh dikaitkan dengan ketegangan, kekejangan otot paravertebral.

Kami memilih taktik untuk merawat sakit belakang semasa kehamilan

Sudah tentu, sekiranya anda mengalami sakit belakang semasa hamil, lebih baik berjumpa doktor, tetapi ini tidak selalu mungkin bagi seorang ibu muda yang berkaitan dengan pekerjaannya. Oleh itu, anda perlu mengetahui kapan anda dapat mengurangkan atau menghilangkan kesakitan sendiri, dan kapan anda tidak dapat melakukannya tanpa pergi ke pakar (pakar neurologi). Bantuan perubatan diperlukan sekiranya:

sakit belakang (bahagian atas, leher) bersama dengan peningkatan tekanan darah, sakit kepala, pening;
kesakitan dan had pergerakan pada sendi bahu, kebas pada jari;
sakit di tulang belakang toraks, disertai dengan sakit di sepanjang tulang rusuk, sakit di jantung;
sakit dan mati rasa di kaki kanan atau kiri (kurang kerap - dalam dua sekaligus), sakit berterusan di bahagian bawah punggung.

Gejala-gejala ini memungkinkan untuk mengesyaki hernia terbentuk dari cakera intervertebral di bahagian yang berlainan dari ruang tulang belakang.

Sekiranya sakit punggung bawah semasa kehamilan disertai dengan peningkatan suhu, penampilan edema, sakit kepala dan peningkatan tekanan darah, kencing kerap (dalam kes ini, air kencing menjadi keruh dan berubah warna), maka anda mesti berjumpa doktor. Gejala ini adalah ciri penyakit ginjal yang memerlukan rawatan di rumah sakit. Selalunya, dengan gejala seperti itu, pielonefritis dikesan - keradangan tisu ginjal dan saluran kencing atas yang disebabkan oleh jangkitan.

Sakit punggung bawah yang tajam, sengit, kekejangan semasa kehamilan, disertai dengan gangguan kencing, mungkin menunjukkan kolik ginjal pada urolithiasis. Melewati ureter, batu itu melukai mereka, ada kekejangan dan rasa sakit. Itulah sebabnya dengan batu karang, antispasmodik dan ubat sakit diresepkan. Rawatan dijalankan oleh doktor. Pada masa akan datang, perlu untuk mendiagnosis komposisi batu (beberapa jenisnya) dan, bergantung kepada ini, sesuaikan diet dan rawatan.

Adalah mungkin untuk membatasi diri dengan rawatan di rumah dalam kes di mana rasa sakit berlaku semasa tinggal lama dalam satu posisi (contohnya, ketika memandikan bayi, membasuh) dan cepat berlalu dalam posisi yang selesa.

Cara mengelakkan sakit belakang semasa mengandung dan selepas melahirkan?

Jangan memakai kasut dengan tumit di atas 3 cm.
Cuba jangan berdiri, jangan duduk terlalu lama, ubah posisi badan anda lebih kerap.
Tilam anda mestilah selesa - tidak semestinya kaku, separa kaku, dan lain-lain - perkara utama adalah menjadikan anda selesa di atasnya.
Pakai pendakap selepas bersalin atau korset, terutamanya jika anda harus mengangkat kereta dorong.
Jangan angkat atau bawa berat yang melebihi berat anak..
Angkat bayi dengan betul: untuk membawanya keluar dari buaian atau tempat bermain, jangan bengkok, tetapi duduk, sementara punggung harus lurus; memaut anak ke dada dengan kedua tangan, angkat, kaki tidak lentur dan tidak membengkokkan punggungnya.
Untuk mengurangkan beban pada tulang belakang semasa memberi makan, jangan condong ke depan dan jangan terlalu condong ke belakang, tekan dengan kuat ke belakang kerusi dan buat sokongan di bawah leher dan punggung bawah. Untuk sakit belakang, anda boleh memberi makan bayi ketika berbaring, jika sesuai untuk anda. Kedudukan semasa menyusu mestilah sentiasa selesa. Semasa membawa anak dalam pelukannya, anda perlu menjaganya sedekat mungkin dengan anda, untuk menghilangkan kecenderungan dan lilitan badan (memutar tulang belakang).

Semasa membersihkan, gunakan pel dan pemegang lilitan pembersih vakum.
Semasa mencuci dan menyeterika, bahagian belakang hendaklah lurus. Untuk melakukan ini, letakkan lembangan di tempat yang tinggi dan gunakan papan seterika. Jangan lupa bahawa barang-barang kanak-kanak boleh dicuci di mesin basuh.
Semasa memandikan anak, lebih baik meletakkan bayi mandi di pendirian khas, agar tidak terlalu bengkok. Sekiranya anda menggunakan mandi biasa, lebih baik anda berlutut dengan tuala lembut di bawahnya..
Ikuti peraturan pemakanan yang baik, agar tidak menambah berat badan, kerana berat badan berlebihan adalah beban yang besar pada tulang belakang.

Senaman untuk Punggung Semasa Kehamilan

Perhatian khusus harus diberikan kepada aktiviti fizikal: tujuan mereka adalah untuk menguatkan otot punggung, yang merupakan korset semula jadi untuk tulang belakang. Dari sekumpulan latihan yang tersedia, beberapa di antaranya hanya dapat dilakukan dengan betul dengan bantuan ahli fisioterapi, kami menawarkan kompleks sederhana yang terdiri daripada sebilangan kecil latihan ringan yang bertujuan untuk meregangkan dan menguatkan otot perut dan punggung. Sekiranya otot punggung dan perut anda kuat, maka anda boleh bergantung pada postur badan yang baik dan kedudukan badan yang betul..

Anda boleh mula bersenam dari kompleks ini 4-6 minggu selepas melahirkan, bergantung pada keadaan anda. Sebelum anda mula bersenam, panaskan otot anda dengan beban aerobik ringan (seperti berjalan). Sekiranya anda mengalami kesakitan, berhenti bersenam dan berjumpa doktor..

1. Regangan. Berbaring di atas lantai dengan gulungan kecil berdiameter 10 cm di bawah punggung bawah (ini mungkin selimut bayi yang dipintal). Kedudukan ini membantu tulang belakang untuk tetap berada dalam kedudukan fisiologi, bukan untuk memberi tekanan tambahan pada cakera intervertebral. Kaki kiri terletak di atas lantai, angkat kaki kanan ke atas, memegang paha dengan tangan anda. Dalam posisi ini, panjangkan kaki ke arah siling untuk merasakan ketegangan di bahagian belakang paha. Lakukan senaman 3 kali selama 30 saat, pertama dengan satu, kemudian dengan kaki yang lain.

2. "Punggung kucing." Berdiri dengan empat kepala dengan kepala tergantung bebas. Angkat bahagian tengah belakang ke atas, melengkung dengan lengkungan. Pegang kedudukan ini selama 5 saat. Ulangi senaman 10 kali.

3. "Belakang unta." Posisi permulaan - berdiri di atas keempat-empat. Angkat kepala, bengkokkan punggung ke bawah. Pegang kedudukan ini selama 5 saat. Ulangi senaman 10 kali.

4. "Jambatan Separuh". Kedudukan permulaan - berbaring di punggung dengan lutut bengkok, kaki di lantai. Kontraksi otot perut, tolak punggung bawah dan pelvis ke atas. Pegang kedudukan ini selama 5 saat, kemudian berehat dan turunkan pelvis anda ke lantai. Lakukan dua set 10 repetisi.

Sekiranya, di sebalik semua usaha anda, rasa sakit tidak reda, anda tidak perlu menunggu - berjumpa doktor. Ini amat penting jika sifat kesakitan telah berubah: sakit berkala yang sakit mula mempunyai watak "lumbago" atau bergerak ke anggota bawah. Doktor akan membantu menilai sifat kesakitan dan memilih rawatan yang diperlukan dan selamat..

Bolehkah saya berenang dengan sakit belakang semasa mengandung??

Aktiviti yang paling berkesan untuk memunggah tulang belakang adalah berenang. Air menjadikan badan ringan, hampir tanpa berat, fleksibel dan elastik, di dalam air lebih mudah melakukan latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot pinggul, punggung, perineum dan, tentu saja, punggung. Aerobik Aqua tanpa ragu-ragu adalah beban yang paling lembut dan seimbang di badan. Berenang juga memberi kesan yang baik pada sistem saraf, air menghilangkan tekanan dan keletihan, menguatkan dan mengeraskan tubuh ibu.

Untuk sakit belakang semasa mengandung, perkara berikut dilarang:
kenaikan kedua-dua kaki dalam kedudukan terlentang;
putaran pinggul;
regangan dengan pemasangan kaki di penghalang;
sebarang regangan yang memerlukan pergerakan pantas dan tersentak.

Mengapa terdapat sakit belakang pada awal kehamilan?

Kehamilan dicirikan bukan hanya oleh perubahan penampilan ibu hamil.

Pada tahap yang lebih besar, perubahan diperhatikan dalam keadaan kesihatan dan kesejahteraan seorang wanita hamil, kerana untuk melahirkan janin yang sihat, hampir semua sistem tubuh mengalami penstrukturan besar..

Oleh itu, banyak wanita yang menjangkakan bayi mengalami sakit belakang punggung semasa kehamilan pada waktu yang singkat.

Kami akan memahami punca fenomena ini, dan mengetahui cara menghilangkan pelbagai kesakitan di bahagian bawah punggung.

Apa yang menyebabkan kesakitan ↑

Selalunya, wanita hamil bimbang tentang sakit belakang bawah kerana penyusunan semula badan yang aktif. Tetapi, setelah merasakan keperitan, ibu masa depan mula membina andaiannya mengenai penyebab penampilannya.

Setelah membuat diagnosis, wakil hamil dari separuh kemanusiaan yang cantik dapat mengubati diri sendiri, yang tentunya jarang berakhir dengan baik untuk kesejahteraan dan kesihatan wanita.

Pada mulanya, untuk menghilangkan rasa sakit yang menjengkelkan di punggung bawah, anda harus mengetahui punca penampilan mereka, dan hanya kemudian memulakan rawatan.

Pertimbangkan kemungkinan penyebab kesakitan di punggung bawah pada awal kehamilan.

Pada minggu-minggu pertama

Doktor mengatakan bahawa banyak wanita mengalami sakit belakang bawah pada tanda pertama kehamilan.

Anda bahkan boleh mengatakan bahawa gejala ini menunjukkan kedudukan wanita yang menarik lebih fasih daripada mual dan pening yang berterusan.

Masalahnya adalah bahawa pada awal kehamilan, penyusunan semula badan yang ketara bermula dan penyesuaian semua sistemnya ke kedudukan baru.

Oleh itu, semua sumber tenaga dibelanjakan untuk membiasakan diri dengan keadaan baru dan membawa anak dengan selamat.

Sehingga Ibu merasa selesa dengan perut yang membesar, pembinaan tulang belakang lumbar bermula, kerana di masa depan dia harus mengambil beban yang besar dalam bentuk janin.

Akibatnya, pada minggu-minggu pertama kehamilan, rasa sakit ringan mungkin berlaku yang tidak membawa ketidakselesaan yang ketara..

5 minggu

Sekiranya kesakitan ringan di kawasan lumbal berlaku pada peringkat kehamilan ini, anda juga tidak perlu risau.

Pada masa inilah wilayah sakral dilonggarkan, yang terletak di kawasan lumbar.

Terima kasih kepada hormon penenang, yang membantu melonggarkan ligamen dan sendi femoral, bahagian sakral menjadi lebih mudah bergerak. Ini boleh menimbulkan kemunculan kesakitan ringan di kawasan lumbar..

Fenomena ini, yang disediakan oleh alam semula jadi, membantu mengekalkan keseimbangan dan tidak merasa tidak selesa kerana berat janin yang berlebihan pada masa akan datang..

Oleh itu, jika pada minggu kelima anda merasakan sakit ringan di punggung bawah, ketahuilah bahawa ini menyumbang kepada kelahiran bayi yang normal.

6 minggu

Seperti dalam kes lain, sakit punggung bawah pada kehamilan 6 minggu sering berlaku kerana pelembutan ligamen sokongan sakrum.

Sebagai tambahan, seperti yang diperhatikan oleh doktor, tempoh ini dicirikan oleh peningkatan pengeluaran hormon progesteron dalam tubuh, yang mempunyai kesan santai yang berlebihan pada tulang belakang lumbar..

Sakit belakang yang rendah boleh berlaku pada kaki dengan gaya hidup yang tidak menetap.

Oleh itu, cubalah bergerak lebih banyak pada minggu ke-6 kehamilan.

Doktor mencatatkan bahawa sakit punggung bawah pada trimester pertama kehamilan tidak dapat mempengaruhi kesejahteraan ibu masa depan dengan ketara, kerana mereka tidak sengit.

Tetapi jika anda merasa sakit belakang, yang boleh menyebabkan pening dan rasa tidak enak - ini adalah alasan serius untuk berjumpa doktor.

Gejala seperti ini mungkin menunjukkan penyakit berbahaya pada sistem kencing..

7 minggu

Pada minggu ketujuh kehamilan, ligamen yang menyokong rahim mengembang secara aktif, akibatnya seluruh tulang belakang lumbar mengalami ketegangan.

Oleh itu, dalam tempoh kehamilan ini, wanita sering mengalami kesakitan yang ringan dan tidak menimbulkan banyak ketidakselesaan.

Tetapi jika rasa sakit di bahagian bawah perut ditambahkan rasa sakit di kawasan lumbar, maka anda harus berhati-hati.

Terutama jika sakit ini juga disertai demam.

Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan proses keradangan atau jangkitan pada ginjal..

Perlu dinyatakan bahawa penyakit radang atau berjangkit boleh membahayakan kesihatan janin dengan ketara dan bahkan boleh menyebabkan keguguran, jadi anda tidak boleh mengubati diri sendiri, dan berjumpa doktor pada isyarat penggera pertama.

8 minggu

Tempoh ini sering disertai dengan sakit belakang..

Di samping itu, rasa sakit dapat dilokalisasi ke seluruh pelvis, yang dijelaskan oleh peningkatan kepekaan saraf sciatic, yang secara langsung berkaitan dengan tulang pinggul dan tulang belakang lumbar.

Oleh itu, sepanjang 1 trimester kehamilan seorang wanita tidak boleh meninggalkan kesakitan yang menarik di punggung bawah.

Tetapi jika terdapat juga penyakit pundi kencing, ini juga boleh disertai dengan sakit belakang.

Sering buang air kecil, bengkak, dan peningkatan suhu badan menandakan bermulanya proses keradangan pada sistem kencing seorang wanita.

Gejala-gejala ini mesti diatasi dengan segera, kerana boleh menyebabkan bahaya besar pada janin yang belum berkembang..

9 minggu

Seperti yang disebutkan di atas, rasa sakit di kawasan lumbal selama kehamilan tidak menimbulkan ancaman serius pada kelahiran normal janin, kerana ini hanya menunjukkan penstrukturan semula badan yang diperlukan.

Tetapi doktor memerhatikan bahawa kadang-kadang pada minggu ke-9 kehamilan pada wanita, selain rasa sakit di punggung bawah, keputihan berdarah atau coklat dapat dilihat.

Sekiranya mereka dirembeskan dalam jumlah yang sedikit dan tidak menyebabkan ketidakselesaan, maka ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa saraf sciatic menekan rahim terlalu banyak. Ini bukan masalah besar, doktor yakin.

Tetapi jika terdapat pendarahan berat dari faraj, sementara anda merasa sakit yang teruk, anda harus segera berjumpa doktor, kerana gejala ini boleh menyebabkan keguguran.

10 minggu

Pada tempoh kehamilan ini, terdapat peningkatan pesat pada rahim dan, pada masa yang sama, pertumbuhan dan perkembangan aktif bayi dalam rahim.

Ia menjadi lebih sukar untuk melahirkan anak, kerana berat janin meningkat, masing-masing, perut menjadi lebih besar.

Untuk menjaga keseimbangan ketika berjalan, seorang wanita harus melakukan beberapa usaha, meregangkan lehernya ke depan dan melengkung tulang belakang. Berjalan dalam posisi ini dapat menimbulkan sakit belakang, menurut doktor.

Tulang belakang dalam keadaan tegang berterusan, dan dengan itu kawasan lumbarnya tegang.

Tetapi rasa sakitnya tidak boleh menjadi akut, sebaliknya, keletihan akan terasa di punggung bawah.

Sekiranya kesakitan sengit berulang dari hari ke hari, ini mungkin menunjukkan adanya penyakit serius pada sistem kencing.

11 minggu

Sebagai peraturan, minggu kesebelas kehamilan mungkin disertai dengan rasa sakit yang lebih kuat daripada sebelumnya.

Ini tidak pelik, kerana beban diagihkan secara tidak rata ke seluruh tulang belakang. Oleh itu, rasa sakit di kawasan lumbar semakin meningkat.

Perlu dinyatakan bahawa pada tulang belakang lumbar dalam hal ini beban yang paling berat dapat diberikan ke pinggul.

Sekiranya kaki anda sakit dan bengkak bersama dengan punggung bawah, maka anda tidak boleh risau, kerana pada minggu kesebelas kehamilan, corak ini dianggap normal.

12 minggu

Minggu terakhir trimester pertama juga dapat ditandai dengan sensasi yang tidak selesa di kawasan lumbar..

Ini disebabkan oleh fakta bahawa di bawah tekanan janin, ligamen mula meregang secara beransur-ansur, yang mempengaruhi tulang belakang lumbar. Akibatnya, rasa sakit ringan dapat diperhatikan, yang tidak menyebabkan ketidakselesaan ibu masa depan.

Tetapi jika kesakitan seperti itu sengit, ketahui bahawa gejala ini dapat dipicu oleh jangkitan genitouriner..

Dalam kes ini, selain sakit di bahagian bawah punggung, kerap membuang air kecil boleh mengganggu anda..

Apa nak buat? ↑

Doktor mengatakan bahawa sakit belakang yang rendah semasa kehamilan tidak normal.

Bagaimanapun, seperti yang telah disebutkan di atas, dalam tempoh ini, sedikit kelengkungan tulang belakang lumbar terjadi, yang memungkinkan bayi dilahirkan tanpa halangan pada masa akan datang.

Tetapi kadang-kadang walaupun sensasi kesakitan ringan memberi ketidakselesaan ibu masa depan - dalam hal ini mustahil untuk bekerja atau berehat sepenuhnya.

Pertimbangkan cara untuk membantu menghilangkan rasa sakit di punggung bawah.

Bersedia untuk kehamilan: mencegah sakit belakang!

Sehingga semasa kehamilan tidak ada masalah dengan punggung bawah, perlu mengambil langkah-langkah berikut:

Rundingan dengan pakar bedah ortopedik adalah perlu.

Doktor akan mengenal pasti kemungkinan kelainan pada struktur dan bentuk tulang belakang, dan membantu membetulkannya sebelum mengandung anak.

Sekiranya anda mengalami osteochondrosis, kyphosis, scoliosis, atau otot yang terlalu lemah, maka anda harus mengunjungi kolam, yang akan memperbaiki postur badan anda dan menguatkan semua bahagian tulang belakang.

Dalam kes ini, anda akan dapat menanggung anak tanpa rasa sakit di kawasan lumbar.

Sekiranya anda mempunyai kaki yang rata, maka ketahuilah bahawa masalah ini juga dapat menjadi halangan untuk melahirkan janin yang normal, kerana dalam hal ini, kaki tidak dapat memberikan beban yang merata pada semua bahagian tulang belakang.

Kerana ini, sebahagian besar beban jatuh pada tulang belakang lumbar.

Untuk mengelakkan ini, perlu melakukan gimnastik, yang dalam kebanyakan kes membantu menghilangkan kecacatan ini..

Selaraskan diet anda

Ia tidak boleh mengandungi makanan berlemak dan berkalori tinggi, yang bukan hanya menjadi faktor untuk menambah berat badan, tetapi juga secara umum mempengaruhi perjalanan kehamilan.

Pound tambahan akan meningkatkan beban yang sudah besar di tulang belakang, dan ini akan menjadi faktor untuk perkembangan kesakitan di kawasan lumbar.

Oleh itu, semasa merancang kehamilan, cubalah mengecualikan dari diet semua makanan yang dalam satu atau lain cara boleh memberi kesan buruk kepada tubuh.

Dan jika ada berat badan tambahan, jangan terlalu malas untuk berjumpa dengan pakar diet, yang akan membuat program pemakanan lengkap untuk menurunkan berat badan berlebihan.

Cadangan di atas bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit di kawasan lumbal bahkan sebelum ia muncul.

Setelah berjumpa dengan semua doktor yang diperlukan, anda akan melindungi diri anda dari masalah ini, dan jika boleh, buat intensiti kesakitan serendah mungkin..

Tabu untuk wanita hamil ↑

Sekiranya semasa kehamilan anda terus-menerus dikejar dengan menarik, tetapi rasa sakit yang diluahkan dengan lemah, adalah kuasa anda untuk menjadikan intensitasnya minimum.

Untuk melakukan ini, perlu mendengar cadangan doktor yang menunjukkan tiga kesalahan wanita hamil yang paling biasa, yang menyebabkan masalah ini:

Tumit tinggi

Tentunya setiap wakil separuh manusia yang indah telah mendengar bahawa kasut bertumit tinggi harus dilupakan sekurang-kurangnya semasa mengandung.

Beban pada sistem muskuloskeletal sangat besar, dan kasut bertingkat tinggi hanya memperburuk keadaan..

Menurut doktor, wanita yang berada dalam posisi menarik boleh memakai kasut bertumit tidak lebih dari 5 cm.

Ini akan membantu anda untuk tidak menghadapi masalah seperti sakit belakang bawah semasa mengandung..

Gaya hidup pasif

Tidak perlu dikatakan bahawa kehadiran berterusan dalam kedudukan rawan tidak menyumbang kepada perkembangan janin sepenuhnya.

Agar ia dapat berkembang dengan normal, ibu masa depan perlu bergerak sebanyak mungkin, berjalan-jalan di udara segar, atau melakukan gimnastik perubatan.

Di samping itu, semasa berbaring berpanjangan, tahap peredaran darah menurun dengan ketara, dan aliran darah ke buah pinggang menjadi perlahan - kerana ini, kebanyakan ibu mengandung mengalami sakit di kawasan lumbar.

Menghabiskan sebahagian besar masa anda secara aktif, anda akan mengelakkan masalah ini..

Berdiri secara berterusan

Berjalan semasa kehamilan sememangnya bermanfaat, kerana mencegah kesesakan di pelvis.

Oleh itu, sakit punggung bawah secara praktikal tidak mengganggu seorang wanita, tetapi tetap berdiri di kakinya memberi kesan negatif kepada kesihatannya.

Pada peringkat awal kehamilan, ketika tubuh hanya beradaptasi dengan posisi baru, kemungkinan sakit di kawasan lumbal sangat tinggi, kerana pada masa ini terdapat keseleo pada ligamen sakral.

Masa yang lama dihabiskan untuk kaki menyebabkan kenyataan bahawa rasa sakit hanya bertambah.

Oleh itu, cubalah menyederhanakan kaki.

Dengan mengikuti petua ini, anda akan mengurangkan rasa sakit di punggung bawah, yang pastinya akan berlaku pada trimester pertama kehamilan.

Bagaimana melegakan kesakitan? ↑

Pemilihan kaedah untuk menghilangkan sakit belakang bergantung pada kehadiran penyakit pada sistem muskuloskeletal, usia, diet, dan faktor lain..

Tetapi doktor mengenal pasti beberapa cara win-win, yang dipandu oleh anda untuk mencapai hasil yang sangat baik, menghilangkan rasa sakit di punggung bawah.

Awasi diet anda

Seperti yang anda ketahui, makanan dengan kandungan kalsium yang tinggi mesti ada dalam makanan ibu masa depan, kerana elemen mikro ini adalah bahan binaan untuk perkembangan normal janin dalam rahim.

Selain itu, pada tahap awal kehamilan, ketika tubuh hanya menyesuaikan diri dengan kehamilan, ligamen terseliuh sangat memerlukan penguatan kalsium.

Oleh itu, pastikan diet anda mengandungi makanan laut, produk tenusu, pasli, dill, dan daging burung.

Makanan ini merupakan sumber kalsium yang kaya, jadi anda dapat mengatasi kekurangannya dalam badan..

Jangan lupa memakai pembalut

Sekiranya anda menderita penyakit tulang belakang, sama ada osteochondrosis atau kyphosis, pembalut pranatal akan membantu meringankan beban anda..

Faktanya adalah bahawa jika sekurang-kurangnya satu bahagian sistem muskuloskeletal terjejas, beban di punggung bawah meningkat, akibatnya rasa sakit dapat terjadi.

Pembalut membantu mengurangkan beban yang jatuh pada tulang belakang, dan akan memulihkan tulang belakang lumbar, melegakan kesakitan.

Lakukan senaman terapi

Aktiviti akan membantu anda menguatkan tulang belakang lumbal..

Tetapi, dengan melakukan satu set latihan yang akan mempengaruhi bahagian bawah punggung, anda dapat mengelakkan kesakitan yang akan menghantui anda semasa penyesuaian badan ke posisi baru.

Rasa sakit di bahagian belakang, pusing ke belakang dan bengkokkan punggung ke depan dan ke belakang.

Tidak lama lagi anda akan melupakan sakit belakang bawah.

Menghadiri sesi urut

Urutan perubatan dapat mengatasi kesakitan di kawasan lumbar.

Tetapi ia tidak boleh dilakukan secara bebas, kerana punggung bawah adalah bahagian tulang belakang yang paling sensitif semasa kehamilan.

Tetapi, dengan membuat janji temu dengan ahli terapi urut, anda dijamin dapat menghilangkan rasa sakit yang menarik di bahagian bawah punggung dan anda akan berasa hebat!

Bimbinglah petua ini, dan jangan menderita sakit belakang bawah sepanjang kehamilan.

Sakit belakang semasa mengandung

Dalam tempoh melahirkan anak, seorang wanita mungkin mengalami ketidakselesaan dan sakit di bahagian belakang pada awal kehamilan dan akhir kehamilan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tubuh wanita mula dibina semula kerana perkembangan janin.

Pertama sekali, ini mempengaruhi keadaan sistem imun, selepas itu pergeseran pusat graviti dan perubahan tahap hormon dalam darah bermula. Semua petunjuk ini berkaitan secara langsung dengan sakit belakang semasa kehamilan. Beban yang meningkat mempengaruhi sistem muskuloskeletal wanita hamil, khususnya, pada tulang belakang. Dalam keadaan seperti itu, bintik-bintik yang paling lemah di dalam badan mungkin muncul. Ini biasanya bahagian bawah punggung dan perut bawah..

Punca

Tempoh kehamilan mempengaruhi sendi pinggul dan tulang belakang. Setelah sekian lama dinantikan, hormon tertentu dilepaskan yang mempengaruhi nada tisu otot. Kerana fenomena ini, sendi femoral-sacral mula relaks dan bersiap sedia untuk kelahiran yang akan datang. Akibatnya, keseimbangan terganggu dan wanita itu harus menyesuaikan diri dengan penonjolan perut.

Untuk memahami dengan tepat mengapa punggung sakit pada peringkat awal dan apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan, anda perlu mengetahui sebab utama penampilan mereka. Faktor utama merangkumi faktor berikut:

Kehadiran penyakit sistem muskuloskeletal. Seorang gadis boleh menderita penyakit kronik tulang belakang sebelum bermulanya kehamilan, oleh itu, pada masa akan datang, patologi boleh menyebabkan sakit belakang yang teruk semasa kehamilan.
Penyakit degeneratif tisu tulang. Penyakit yang paling biasa adalah osteochondrosis, yang dicirikan oleh kerosakan pada cakera intervertebral di pelbagai bahagian tulang belakang. Pemusnahan tulang rawan secara beransur-ansur menyebabkan sakit belakang yang teruk pada wanita hamil.
Rachiocampsis. Lajur tulang belakang boleh membengkok ke kanan atau kiri, ke hadapan atau ke belakang, kerana beberapa jenis patologi dibezakan. Dalam kebanyakan kes, penyakit ini berlaku pada masa remaja. Selekoh kecil terbentuk di sisi atau belakang, yang menyebabkan sakit belakang pada peringkat awal kehamilan. Sekiranya tidak dirawat, maka di masa depan mungkin terdapat pelanggaran organ dalaman atau kecacatan.
Lama tinggal dalam kedudukan yang tidak selesa. Fenomena ini diperhatikan semasa tidur, ketika postur yang tidak selesa untuk tidur diambil atau tilam tidak sesuai untuk tidur normal. Untuk mengelakkan situasi seperti itu, anda perlu memilih tempat tidur yang betul di kedai ortopedik.
Otot lemah di kawasan lumbar. Kumpulan otot inilah yang bertanggungjawab untuk membelok, condong ke depan dan ke belakang. Oleh itu, dengan otot yang kurang berkembang, perasaan berat dan tidak selesa sering berlaku.

Pada trimester pertama, tubuh paling rentan kerana perubahan struktur dan hormon, dengan latar belakang perkembangan janin. Kesakitan juga boleh berlaku selepas kehamilan. Ini disebabkan oleh kelahiran selepas bersalin, yang mempengaruhi otot dan sendi pinggul dan tulang belakang.

Penyakit apa yang boleh menyebabkan sakit belakang?

Sebagai tambahan kepada penyebab utama ketidakselesaan, beberapa penyakit dibezakan, berkaitan dengan mana seorang wanita mungkin mengalami sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan.

Pankreatitis

Sebelum persenyawaan, gadis itu mungkin mempunyai masalah dengan pankreas, yang diperburuk dalam tempoh kehamilan. Keradangan pankreas sangat jarang berlaku, tetapi boleh menjadi faktor penyebab ketidakselesaan yang teruk. Sekiranya seorang wanita hamil menjalani gaya hidup yang salah dan sering menyalahgunakan alkohol, makanan berlemak dan berat, maka semua ini mempengaruhi kerja kelenjar ini.

Patologi juga boleh dipengaruhi oleh kecenderungan genetik dan keadaan depresi. Tekanan yang tidak terkawal mempengaruhi keseluruhan saluran gastrousus, jadi pankreatitis sering disertai dengan perut kembung dan keasidan yang tinggi..

Pyelonephritis

Keradangan ginjal, gejala utamanya adalah sakit di kiri atau kanan di punggung bawah. Dengan pergerakan batu di ureter, seorang wanita dapat merasakan kesakitan yang teruk di punggung bawah yang tidak dapat diatasi. Tempoh kesakitan mungkin berlangsung lama, jadi disyorkan untuk segera berjumpa doktor. Sebagai tambahan kepada rasa sakit, munculnya keruhan pada air kencing dan kesakitan semasa kencing.

Sakit pada akhir kehamilan

Sensasi kesakitan menjadi sangat teruk semasa mengandung pada semester ketiga. Ketidakselesaan dan tekanan berlaku pada hampir setiap wanita hamil. Sebab untuk ini boleh menjadi banyak tekanan pada tulang belakang dan melemahkan otot perut. Kesakitan yang teruk mungkin jatuh ke kaki anda. Dalam kes ini, gadis itu akan merasa tidak selesa ketika berjalan, lokasi yang tidak selesa atau lama.

Kerana kelonggaran otot yang ketara, rasa sakit dapat terjadi pada sendi pinggul dan kawasan sacrococcygeal. Untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan dan menghilangkan rasa sakit, ibu mengandung mesti mematuhi diet khas yang akan kaya dengan produk susu dan susu masam, produk daging dan ikan, kacang, soya dan sayur-sayuran.

Dalam makanan seperti itu, unsur surih bermanfaat mendominasi, khususnya kalsium, yang diperlukan untuk perkembangan normal janin dan pemeliharaan sistem muskuloskeletal ibu. Sekiranya tidak mungkin untuk mengekalkan pemakanan yang betul, di mana kalsium mendominasi, maka doktor mengesyorkan ubat khas. Komposisi ubat-ubatan tersebut tidak membahayakan wanita hamil, tetapi secara aktif mengisi kekurangan kalsium dalam tubuh.

Ubat-ubatan ini termasuk:

Kalsium glukonat. Ubat paling mudah, yang merujuk kepada ubat tunggal. Komposisi hanya mengandungi kalsium, jadi ketersediaan bio ubat jauh lebih rendah daripada persediaan kalsium moden.
Calcemin. Komposisi alat ini merangkumi beberapa jenis kalsium, vitamin D₃, Zink, tembaga dan unsur surih lain. Vitamin D3 membantu tubuh menyerap kalsium dan meningkatkan kualiti tulang. Tembaga terlibat dalam sintesis kolagen, yang diperlukan oleh seorang wanita.
Kalsium D₃ Nycomed. Komposisi ubat termasuk kalsium dan kolesalciferol (vitamin D₃, yang mengatur metabolisme kalsium-fosforus, mineralisasi tulang dan mengambil bahagian dalam penghantaran impuls saraf. Semua ini memberi kesan buruk kepada tubuh ibu dan janin.

Bersama dengan mengambil ubat, anda perlu menghadkan aktiviti fizikal dan mengangkat berat badan agar tidak menimbulkan komplikasi yang lebih serius. Ia juga perlu untuk mengelakkan selekoh tajam dan pergerakan yang dapat menimbulkan ketegangan otot. Pada peringkat seterusnya, wanita perlu ingat bahawa jika punggung sakit semasa hamil, lebih baik berjumpa doktor dan tidak memutuskan kaedah rawatan sendiri, kerana ini boleh membahayakan kesihatan bayi.

Rawatan

Apabila doktor menentukan diagnosis dengan tepat, persoalannya akan mengenai rawatan patologi. Untuk sebarang petunjuk, ubat senaman dan sakit diresepkan terlebih dahulu. Bergantung pada diagnosis, pakar memilih prosedur terapi individu.

Dengan hernia cakera intervertebral dan penyakit neurologi lain, ini boleh menjadi prosedur gimnastik yang perlahan-lahan meregangkan otot punggung dan menjadikannya lebih anjal. Semasa bersenam, ketepuan oksigen tisu bertambah baik, yang menjadikan metabolisme normal. Semua prosedur mesti dilakukan di bawah bimbingan profesional perubatan, agar tidak membahayakan tubuh.

Produk ortopedik membantu mengurangkan beban pada kaki, kaki dan bahagian badan yang lain. Untuk wanita hamil, sokongan lengkungan dan pembalut lembut sangat sesuai. Sol khas membantu mengagihkan beban secara merata untuk mengurangkan kesakitan yang teruk. Dan korset dan pembalut menyokong perut ibu hamil untuk mengurangkan beban di bahagian belakang.

Terapi ubat adalah penggunaan sediaan kalsium dan ubat penahan sakit: tablet, kapsul atau salap. Sebelum mengambil ubat, anda mesti berjumpa doktor, kerana kebanyakan ubat dikontraindikasikan pada wanita hamil. Antara penghilang rasa sakit yang boleh diterima untuk menghilangkan kesakitan dan keradangan, agen berikut digunakan:

Traumeel;
Gel fastum;
Diclofenac;
Salap Dr. Mom.

Doktor mana yang harus saya hubungi

Sekiranya punggung anda sakit teruk semasa mengandung pada trimester kedua dan kemudian, sebaiknya berjumpa dengan pakar yang berkelayakan. Ini mungkin pakar obstetrik-ginekologi, vertebrologi, pakar neurologi atau gastroenterologi, bergantung kepada penyebab gejala. Pakar gastroenterologi pakar dalam rawatan penyakit pencernaan. Oleh itu, dengan patologi dengan pankreas, pertama sekali wanita perlu menghubungi pakar ini.

Doktor akan menetapkan ujian imbasan ultrasound, darah dan air kencing. Rawatan akan dilakukan di bawah pengawasan berterusan doktor yang hadir agar komplikasi berikutnya tidak berlaku. Untuk memastikan fungsi normal organ, diet khas dan penggunaan ubat-ubatan ditetapkan. Sekiranya terdapat keradangan dan disfungsi sistem genitouriner, seorang wanita perlu berunding dengan pakar sakit puan-pakar sakit puan atau pakar sakit puan biasa yang akan menentukan mengapa punggung sakit semasa kehamilan dan bagaimana ia berkaitan dengan alat kelamin.

Untuk menentukan diagnosis, pakar akan menetapkan imbasan ultrasound (ultrasound) dan ujian urin dan darah umum. Selepas itu doktor memilih ubat antibakteria berdasarkan data pesakit. Ahli vertebrologi dan pakar neurologi mengkaji patologi degeneratif tulang belakang dan penyakit neurologi seperti radiculitis dan cakera herniated. Untuk mengenal pasti lokasi proses keradangan dengan tepat, doktor menetapkan MRI (pengimejan resonans magnetik).

Pencegahan

Sakit belakang semasa kehamilan dapat dicegah. Cukup untuk memperhatikan kesihatan seorang wanita. Untuk melakukan ini, disyorkan:

Pilih kasut ortopedik dengan kenaikan kecil, agar tidak merasa berat ketika berjalan.
Pakai korset atau pembalut lembut. Ini akan membantu menguatkan otot punggung dan mengekalkan pusat graviti yang biasa. Lebih mudah bagi seorang wanita untuk berpusing dan bersandar.
Jangan melakukan pergerakan dan selekoh secara tiba-tiba, di mana anda boleh menarik otot punggung.
Semasa duduk, jangan terus badan lurus, tetapi bersandar di bahagian belakang kerusi. Ini akan membantu mengurangkan tekanan pada otot belakang anda..
Pilih tilam ortopedik dan kedudukan yang selesa di mana wanita akan tidur dengan selesa.
Makan makanan yang kaya dengan kalsium dan unsur surih lain..

Makanan yang tinggi kalsium mencegah penyakit radang dan degeneratif tulang belakang.