Keradangan saraf sciatic (neuralgia saraf sciatic, radiculitis lumbosacral, sciatica) adalah salah satu penyakit neurologi yang paling biasa yang berkaitan dengan kerosakan pada saraf sciatic (n. Ischiadicus) dan dimanifestasikan secara klinikal dengan membakar sakit menembak di bahagian belakang paha, kelemahan sendi lutut, gangguan kepekaan kulit pada kulit kaki dan kaki.
Penyakit ini biasanya sepihak. Lesi saraf sciatic dua hala jarang berlaku. Orang berumur 40-60 tahun kebanyakannya terkena sciatica; kadar kejadiannya adalah 25-30 kes setiap 100,000 penduduk.
Keradangan saraf sciatic secara kekal dapat mengurangkan kemampuan pesakit untuk bekerja, dan dalam kes yang teruk bahkan menjadi penyebab kecacatan. Oleh itu, patologi ini dianggap oleh ahli vertebrologi dan pakar neurologi bukan sahaja sebagai perubatan, tetapi juga sebagai masalah yang signifikan secara sosial..
Penyebab keradangan saraf sciatic adalah pelbagai. Ini termasuk:
Penyakit berjangkit seperti jangkitan HIV, campak, rubela, demam merah dan tuberkulosis juga dapat menyebabkan radang sciatic..
Keradangan saraf sciatic yang kerap terjadi atau berpanjangan mempunyai kesan negatif terhadap bekalan darah dan trofisme otot-otot anggota badan yang terkena, serta beberapa organ dalaman.
Tanda utama keradangan saraf sciatic adalah kesakitan yang kuat yang menyebar di sepanjang batang saraf yang terjejas dan disebut sciatica. Ia dilokalisasi di kawasan gluteal dan bahagian belakang paha, memberikan bahagian bawah kaki dan kaki hingga hujung jari. Sifat kesakitan ini digambarkan oleh pesakit sebagai "serangan belati", menembak sakit atau terbakar. Selalunya begitu jelas bahawa pesakit mengambil posisi paksa dan tidak dapat bergerak sendiri. Sindrom nyeri digabungkan dengan kepekaan kulit yang merosot pada anggota bawah yang terjejas.
Pemeriksaan objektif menentukan sukar lenturan kaki pada sendi lutut, yang dijelaskan oleh paresis otot semi-tendon, semi-membranous dan bisep. Terhadap latar belakang ini, nada otot quadriceps femoris mula berlaku, dan kaki terpaku pada kedudukan tidak lentur pada sendi lutut. Oleh itu, gejala khas radang saraf sciatic adalah berjalan dengan pesakit dengan kaki lurus.
Semasa pemeriksaan neurologi, terdapat penurunan atau ketiadaan Achilles dan refleks refleksi plantar, paresis otot kaki. Penyakit jangka panjang boleh menyebabkan atrofi otot-otot ini.
Gangguan kepekaan kesakitan dengan keradangan saraf sciatic meliputi permukaan luaran dan posterior kaki bawah, serta kaki. Lemahnya sensasi otot-artikular diperhatikan pada pergelangan kaki dan sendi interphalangeal, dan di kawasan pergelangan kaki luaran, kepekaan getaran hilang atau menurun secara mendadak..
Tanda-tanda keradangan saraf sciatic lain adalah:
Keradangan saraf sciatic dapat secara berkala mengurangkan kemampuan pesakit untuk bekerja, dan dalam kes yang teruk, bahkan menyebabkan kecacatan.
Dalam beberapa kes, keradangan saraf sciatic disertai dengan gangguan vasomotor dan trofik. Ini ditunjukkan dengan penyejukan kulit kaki, sianosisnya, dan pelanggaran peluh di kawasan plantar (hiperhidrosis, anhidrosis).
Diagnosis keradangan saraf sciatic, kerana gambaran klinikal penyakit ini, tidak sukar. Jauh lebih sukar untuk menentukan alasan yang mendasari perkembangan proses patologi.
Pada masa pemeriksaan pesakit, pakar neuropatologi memberi perhatian khusus kepada ciri-ciri sindrom kesakitan, zon kehilangan refleks, penurunan kekuatan otot dan kepekaan kulit yang merosot.
Dalam diagnosis keradangan saraf sciatic, kaedah diagnostik instrumental digunakan:
Rehat di tempat tidur adalah disyorkan, dan pesakit dengan radang saraf sciatic mesti diletakkan di permukaan yang keras. Posisi optimum adalah pada perut dengan bantal kecil diletakkan di bawah dada. Sekiranya perlu, pesakit boleh ditutup dengan selimut hangat. Anda tidak boleh menggunakan pad pemanasan dan kompres pemanasan, kerana haba meningkatkan aliran darah ke tempat lesi, akibatnya edema tisu lembut meningkat, mampatan saraf sciatic meningkat, masing-masing, rasa sakit menjadi lebih sengit.
Ubat untuk keradangan saraf sciatic dilakukan hanya seperti yang ditetapkan oleh pakar neurologi. Rejimen rawatan merangkumi:
Salap yang mempunyai kesan anti-radang (Voltaren, Diclofenac, Nurofen), atau kesan kerengsaan tempatan (Finalgon, Apizatron) juga banyak digunakan dalam rawatan keradangan saraf sciatic..
Pada tahap remisi, mereka menggunakan kaedah pendedahan fisioterapeutik, menggunakan ubat elektro dan fonoforesis, terapi UHF, terapi magneto-dan laser, akupunktur, mandi parafin.
Orang berumur 40-60 tahun kebanyakannya terkena sciatica; kadar kejadiannya adalah 25-30 kes setiap 100,000 penduduk.
Sekiranya kegagalan terapi konservatif, rawatan pembedahan sciatica dipertimbangkan. Pemilihan prosedur pembedahan bergantung pada keadaan yang menyebabkan saraf sciatic..
Setelah proses akut reda, pesakit disyorkan terapi senaman secara berkala. Latihan untuk radang saraf sciatic mempercepat proses pemulihan, dan juga pencegahan kambuh yang berkesan.
Latihan terapi fizikal harus dimulakan di bawah bimbingan seorang pengajar. Kelas tidak boleh menyebabkan ketegangan otot, ketidakselesaan, penampilan atau peningkatan rasa sakit. Keamatan beban harus meningkat dengan lancar, dengan peningkatan kekuatan otot pesakit. Terapi fizikal boleh ditambah dengan jenis aktiviti fizikal yang lain, misalnya berenang, mendaki atau berbasikal.
Matlamat utama terapi fizikal untuk keradangan saraf sciatic adalah untuk meningkatkan nada otot, meningkatkan bekalan darah mereka, dan melegakan keradangan. Di samping itu, aktiviti fizikal yang berkala menyumbang kepada normalisasi berat badan, membolehkan anda membentuk korset otot yang disebut - untuk menguatkan otot yang menyokong ruang tulang belakang dan mencegah pelanggaran akar saraf.
Latihan untuk keradangan saraf sciatic bertujuan untuk melakukan pelbagai kumpulan otot dan, terutama sekali, punggung dan kaki. Kompleks ini boleh merangkumi latihan berikut:
Keradangan saraf sciatic yang kerap berlaku atau berpanjangan mempunyai kesan negatif terhadap bekalan darah dan trofisme otot-otot anggota badan yang terkena, serta beberapa organ dalaman. Pengagihan semula aktiviti fizikal yang disebabkan oleh kedudukan paksa anggota badan yang terjejas menyebabkan gangguan fungsi seluruh sistem muskuloskeletal dan memberi kesan negatif kepada tubuh secara keseluruhan.
Sciatica boleh menyebabkan sejumlah komplikasi:
Komplikasi keradangan saraf sciatic pada bahagian organ dalaman adalah pengekalan atau inkontinensia najis, kehilangan kawalan kencing, penurunan libido yang tajam, disfungsi ereksi.
Dengan penyediaan rawatan yang mencukupi tepat pada masanya, prognosisnya baik. Sekiranya terapi konservatif tidak berkesan, petunjuk pembedahan mungkin berlaku..
Langkah pencegahan secara berkala dapat mengurangkan risiko timbulnya radang saraf sciatic dan kambuh penyakit lebih daripada 80%. Aktiviti-aktiviti ini merangkumi:
Keradangan saraf sciatic adalah reaksi pelindung terhadap tindakan rangsangan, yang ditunjukkan dalam kesakitan teruk di kawasan lumbal, punggung dan kaki.
Saraf sciatic adalah salah satu yang terbesar yang terdapat di dalam tubuh manusia. Dialah yang mempunyai kepekaan yang meningkat dan lebih kerap meradang daripada yang lain. Fungsinya bertanggungjawab untuk pergerakan anggota badan bawah.
Saraf adalah sekumpulan serat saraf yang ditutup oleh sarung yang disebut endoneuria. Endoneurium, seterusnya, menembusi saluran darah terkecil - kapilari. Di bawahnya adalah lapisan kedua, dengan nama - perinervium. Ia juga mempunyai saluran darah, tetapi lebih besar. Setiap kapal ditutup dengan lapisan tisu penghubung, ia melindungi saraf sciatic dari berbagai jenis kerosakan, bertindak sebagai penyerap kejutan.
Saraf itu sendiri terletak di tiub saraf, yang sangat padat, kerana ia juga ditutup dengan tisu penghubung, yang disebut epinervium.
Menurut statistik, keradangan saraf sciatic paling kerap menyerang orang yang telah melepasi ambang 30 tahun. Seperempat dari keseluruhan populasi menderita sakit belakang, dengan 20% kes berlaku pada keradangan saraf sciatic.
Dalam perubatan, anda juga boleh menemui istilah sciatica, neuritis, neuropati saraf sciatic atau sciatica, yang mencirikan keadaan yang sama. Perlu difahami bahawa keradangan saraf sciatic bukanlah penyakit yang berasingan, tetapi simptomologi, memberi isyarat masalah di kawasan lumbal dan sakrum.
Saraf terbesar ini berasal dari kawasan pelvis, di tulang belakang lumbar. Panjangnya besar, sehingga meliputi sebahagian besar bahagian bawah badan. Dari bahagian sakral, cabang saraf memasuki pelvis melalui bukaan khas, dengan nama - sub-piriform. Selanjutnya, saraf meluas di bawah otot gluteus dan cabang ke dalam proses yang lebih kecil yang menembusi semua otot gluteal dan femoral. Di samping itu, ia mempengaruhi semua sendi di kawasan ini..
Turun ke fossa popliteal, saraf menjadi beberapa proses besar. Mereka dipanggil cabang tibial dan cabang fibular. Terima kasih kepada cabang-cabang ini, kepekaan kulit kaki dan kaki bawah, serta semua sendi dan otot yang terletak di bahagian bawah kaki, terjamin..
Saraf sciatic membentang sepanjang panjang kaki, sehingga menyebabkan sensasi menyakitkan seluruh anggota bawah semasa keradangan dan kerosakan lain padanya.
Gejala radang sciatica tidak dapat disedari oleh seseorang.
Keadaan ini boleh disyaki dengan tanda-tanda berikut:
Kesakitan pada gluteus maximus dan permukaan posterior anggota bawah. Kesakitan paling sering dua hala, tetapi agak berbeza. Ia akan menjadi lebih kuat dari sisi proses peradangan berlangsung..
Pergerakan kesakitan - dari atas ke bawah. Dia menangkap punggung, paha, kaki bawah, punggung bawah.
Sukar bagi lelaki untuk meluruskan badan, terutama jika dia bersandar ke hadapan. Apabila dimiringkan, rasa sakit menjadi kurang sengit.
Apabila anda cuba berpusing, rasa tidak selesa menjadi lebih ketara.
Pergantungan pada anggota badan di mana saraf sciatic meradang menjadi mustahil. Semasa mencuba menginjaknya, seseorang mengalami kesakitan yang teruk.
Kadang-kadang keradangan disertai dengan pergerakan usus atau buang air kecil, yang berlaku secara tidak sengaja.
Suhu badan sering meningkat, tetapi tidak melebihi 38 ° C. Gejala ini berlaku dengan latar belakang kekejangan dan sakit otot. Lebih-lebih lagi, suhu badan secara amnya dan di tempat keradangan khususnya meningkat.
Latihan menjadi mustahil.
Kulit di sepanjang saraf yang meradang berubah menjadi merah dan membengkak.
Kadang-kadang seseorang mengadu atrofi otot atau lemah perlahan.
Oleh kerana gambaran klinikal diucapkan, maka doktor dapat mengesyaki keradangan saraf sciatic hanya dengan aduan pesakit yang masuk.
Kesakitan boleh jadi berbeza, kadang-kadang mereka terbakar dan menembak, kadang-kadang menjahit dan menarik, kadang-kadang sakit. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes - paroxysmal. Maksudnya, tempoh kesakitan yang teruk dan hampir tidak dapat ditanggung digantikan dengan masa rehat yang relatif, ketika ia melemah untuk sementara waktu.
Ciri lain yang membezakan kesakitan pada kerosakan saraf sciatic adalah arah sensasi yang tidak menyenangkan. Kesakitan timbul di kawasan lumbar dan secara beransur-ansur jatuh ke bawah, menusuk seluruh anggota badan hingga ke hujung jari kaki.
Sekiranya kesakitan teruk berlaku di kedua kaki, maka doktor bercakap mengenai neuralgia dua hala. Proses ini paling menyakitkan bagi manusia, namun ia jarang berlaku. Dalam kebanyakan kes, pada kaki kedua terdapat sensasi seperti: sedikit kesemutan dan mati rasa, perasaan merinding.
Dalam kes-kes yang teruk, kesakitan hanya melumpuhkan orang itu. Dia menjadi tidak dapat bergerak. Sebarang percubaan untuk memindahkan badan menyebabkan kekejangan yang menyakitkan. Pesakit tidak dapat tidur, berpusing, membongkok, atau bahkan berdiri. Ini disebabkan oleh struktur saraf sciatic, kerana ia ditembusi oleh sejumlah besar reseptor sensitif.
Bentuk akut sciatica dicirikan oleh sensasi menyakitkan yang meletihkan orang itu, menghalangnya daripada menjalani gaya hidup yang biasa. Dengan peralihan keradangan saraf sciatic ke bentuk kronik, rasa sakit menjadi sakit, selari terdapat perasaan kesemutan dan mati rasa di kaki.
Terdapat beberapa sebab yang menyebabkan keradangan saraf sciatic:
Pendedahan angin sejuk yang berpanjangan, menyebabkan hipotermia kawasan lumbar dan keradangan saraf sciatic. Dan selalunya ini berlaku pada musim panas, ketika punggung bawah tetap terbuka.
Jangkitan yang kerap. Pertama sekali, mereka merangkumi neuritis, yang menyebabkan keradangan pada tisu lembut yang mengelilingi saraf sciatic.
Jangkitan herpes membawa kepada pengembangan sirap dan radang saraf sciatic.
Peningkatan berat badan, aktiviti fizikal yang berlebihan, yang mempengaruhi keadaan tulang belakang secara umum dan ubah bentuk kerangka otot secara khusus. Semua ini menjadi prasyarat untuk berlakunya sciatica..
Pergerakan yang tajam dan canggung.
Osteochondrosis, menyebabkan perubahan degeneratif pada keseluruhan alat tulang dan menyebabkan penjepitan saraf terbesar.
Kecederaan pada otot atau organ yang terletak di kawasan pelvis.
Hernia cakera intervertebral, yang menyebabkan saraf terjepit.
Spondylosis, sebagai tahap osteochondrosis, yang membawa kepada perkembangan pertumbuhan di sepanjang tepi tulang belakang.
Stenosis saluran tulang belakang. Terutama sering keadaan ini diperhatikan pada orang tua.
Spines pada tulang belakang.
Tumor, baik jinak dan ganas.
Sindrom Piriformis. Ketegangan refleksnya menyebabkan mampatan saraf sciatic dan keradangannya. Selalunya ini berlaku kerana suntikan yang tidak berjaya, dan juga terhadap latar belakang radiculitis lumbar.
Penyakit ginekologi dan urologi.
Kehamilan boleh menyebabkan keradangan saraf sciatic. Ini disebabkan oleh fakta bahawa rahim yang membesar menekannya, menyebabkan sakit di punggung dan kaki bawah. Terutama sekali, sciatica berkembang pada trimester ketiga dan meningkat ketika bayi bergerak ke dalam rahim. Lebih-lebih lagi, gejala keradangan saraf sciatic mungkin muncul setelah melahirkan, selama 3 bulan.
Penyakit Lyme, fibromyalgia, sindrom Reiter.
Trombosis arteri dan vena.
Meracuni badan dengan bahan toksik, seperti merkuri dan arsenik.
Walaupun gejala keradangan saraf sciatic pada umumnya menunjukkan permulaan keadaan ini, dalam beberapa kes mereka menyamar sebagai tanda penyakit lain. Oleh itu, doktor membuat pemeriksaan klinikal dan neurologi pesakit. Ini adalah untuk menentukan peningkatan kepekaan seseorang terhadap kesakitan. Bagi pesakit ini, mereka diminta untuk berbaring dan mengangkat kaki tanpa membengkokkannya.
Sekiranya rasa sakit berlaku di sepanjang saraf, yang mereda ketika seseorang menurunkan anggota badannya, maka ini memungkinkan untuk mengesyaki sciatica. Teknik diagnostik ini dipanggil ujian Laseg. Jangan menganggap bahawa ini adalah satu-satunya cara untuk menentukan keradangan saraf sciatic. Doktor mempunyai sebilangan besar kaedah yang serupa, misalnya, menentukan gejala Lerrey, Feierstein, Ankylosing spondylitis, dll..
Indikatif adalah ujian Valsalva. Seseorang ditutup hidung dan mulutnya dan ditawarkan untuk membuat pernafasan paksa. Hasilnya adalah peningkatan tekanan bukan hanya di dada, tetapi juga di rongga perut. Rasa sakit di bahagian bawah kaki hilang, tetapi gejala neurologi lain muncul, yang menunjukkan memerah satu atau satu lagi akar. Contohnya, pelanggaran kepekaan betis, kelemahan refleks lutut, gangguan fungsi motor kaki atau jari, dll..
Juga, kaedah penyelidikan moden seperti komputasi tomografi, MRI, dan x-ray membantu doktor. Kaedah diagnostik tambahan adalah electroneuromyography, yang membolehkan anda menilai kelajuan impuls saraf semasa rangsangan saraf.
Walau bagaimanapun, penting bukan hanya untuk menentukan bahawa seseorang menderita radang saraf. Adalah perlu untuk menentukan alasan yang menyebabkan keadaan ini. Ini akan memberi peluang untuk melakukan rawatan yang berkesan dan menyelamatkan pesakit dari masalah tersebut..
Terapi terutamanya untuk menghilangkan gejala sakit dan melegakan keradangan. Untuk ini, ubat anti-radang dan analgesik diresepkan kepada seseorang. Selepas kesakitan dihentikan, anda boleh mula menghilangkan penyebab sciatica.
Prosedur fisioterapeutik sering digunakan, khususnya elektroforesis, magnetoterapi, UHF, dan lain-lain. Penggunaan tali pinggang, rangsangan otot dengan impuls elektrik, akupunktur, terapi manual dapat diklasifikasikan sebagai kaedah konservatif moden..
Sekiranya keradangan itu disebabkan oleh patogen berjangkit, maka seseorang ditunjukkan rawatan antibakteria dan antivirus terhadap radang saraf sciatic. Apabila penyebabnya terletak pada penyakit organ panggul, penyakit yang mendasari harus dihapuskan..
Apabila hernia cakera intervertebral atau tumor menjadi penyebab sciatica, campur tangan pembedahan tidak dapat dielakkan. Oleh itu, mikrodisektomi adalah kaedah yang berkesan dan moden untuk menyingkirkan banyak patologi cakera intervertebral, menyebabkan sciatica.
Doktor yang merawat radang saraf sciatic adalah pakar neurologi atau pakar neurologi. Sekiranya perlu, orang itu dihantar ke pakar lain - ke pakar sakit puan, ahli urologi, ahli onkologi, dll..
Apa pun penyebab keradangan saraf sciatic, seseorang memerlukan rehat sepenuhnya. Rehat tempat tidur ditunjukkan sehingga tempoh akut telah berlalu.
Prognosis untuk pemulihan secara langsung bergantung kepada penyebab keradangan dan akses tepat pada masanya ke doktor.
Terdapat beberapa bidang terapi ubat:
NSAID. Ubat anti-radang nonsteroid terutamanya digunakan untuk merawat radang saraf sciatic. Yang paling sering diresepkan adalah aspirin, ibuprofen, naproxen, ketoprofen, paracetamol, diclofenac, tolmetin, dexibuprofen. Untuk mengurangkan kesan pemberian dana ini secara lisan, perlu menggunakannya dengan makanan. Ini akan mengurangkan risiko kesan sampingan dari saluran gastrointestinal, namun ia sedikit sebanyak dapat mengurangkan kesan penghilang rasa sakit..
Jangan melebihi dos yang disyorkan oleh doktor, kerana ini meningkatkan risiko komplikasi. Seseorang mungkin mengalami senak, tekanan darah tinggi, sakit kepala, mengantuk, dan gejala lain. Selain itu, pengambilan NSAID sahaja tidak akan mempengaruhi penyebab keradangan, dan penggunaannya yang berpanjangan meningkatkan risiko terkena ulser perut..
Ubat sakit lain yang berkesan untuk keradangan saraf sciatic adalah Tramadol. Ia tidak menyebabkan ketergantungan dan ketagihan berterusan, seperti NSAID. Ini ditunjukkan apabila mustahil untuk mengambil ubat anti-radang bukan steroid. Ubat seperti Ultraset, menggabungkan tramadol dan parasetamol, membolehkan anda dengan cepat mencapai kesan yang diinginkan dan secepat mungkin untuk menghilangkan rasa sakit.
Ubat anti-radang steroid. Juga, ubat anti-radang steroid digunakan, antaranya hidrokortison, dexamethasone, kortison, prednisone dapat dibezakan. Dalam beberapa kes, suntikan epidural ubat steroid digunakan. Mereka diperkenalkan ke ruang epidural, yang menyumbang untuk menghilangkan rasa sakit segera..
Antidepresan. Antidepresan akan membantu menormalkan tidur dan menenangkan seseorang. Mereka digunakan bersama dengan ubat lain dan di bawah pengawasan perubatan..
Vitamin Wajib mengambil kompleks vitamin yang dapat mempercepat pemulihan serat saraf yang rosak dan menormalkan fungsi sistem saraf secara keseluruhan.
Ubat penahan sakit tempatan. Sebagai kaedah untuk anestesia tempatan, pelbagai salap digunakan, misalnya Voltaren, Nise gel, Nurofen, Final gel, Dolbene.
Sekiranya tidak mungkin untuk menyerahkan penghidap sciatica ke hospital, maka ada baiknya memberikan pertolongan cemas di tempat kejadian. Pertama sekali, ia mesti diletakkan di perut pada permukaan yang keras. Di bawah dada, letakkan bantal rendah. Anda boleh menghangatkan pesakit dengan selimut. Tetapi pada masa yang sama, dilarang sama sekali menggunakan kompres hangat atau pelindung pemanasan ke tempat keradangan, kerana ini dapat meningkatkan pembengkakan dan meningkatkan intensitas kesakitan. Selepas ini, anda mesti menghubungi doktor atau menghantar orang ke kemudahan perubatan sendiri. Jangan menguli tempat yang sakit atau salap di dalamnya. Semua langkah perubatan hanya dibenarkan setelah berunding dengan doktor..
Gimnastik terapeutik adalah kaedah lain yang berkesan untuk merawat dan mencegah keradangan saraf sciatic. Penting untuk melakukannya setiap hari, yang akan membolehkan anda melatih pelbagai kumpulan otot dan mengelakkan penampilan kesakitan pada masa akan datang. Beban harus beransur-ansur, kerana dilatih, ia harus ditingkatkan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh melakukan regangan, gimnastik tidak boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan terutama kesakitan. Tujuannya adalah untuk mengekalkan nada otot, menormalkan bekalan darah mereka, dan meredakan keradangan. Sebarang latihan boleh ditambah dengan beban lain yang layak, misalnya berenang, berbasikal, mendaki.
Walaupun begitu, seseorang tidak boleh menganggap bahawa gimnastik tidak membenarkan mencapai kesan. Ini adalah salah satu cara untuk merawat radang saraf sciatic, jadi anda harus menghampirinya secara bertanggungjawab. Penting untuk mengatasi kumpulan otot yang menyebabkan saraf sciatic dijepit. Memerlukan senaman untuk kaki, punggung, paha luar dan dalam. Perlu bermula dengan teliti. Sekiranya anda mengalami kesakitan, anda perlu berehat dan berehat. Sekiranya rasa sakit itu berlarutan atau bahkan meningkat, ada baiknya menghentikan kompleks ini sepenuhnya dan dapatkan nasihat doktor. Semasa memilih latihan yang paling berkesan, perlu mengambil kira kehadiran penyakit lain agar tidak menimbulkan kemarahan mereka.
Adalah wajar bahawa kompleks ini dibuat oleh doktor atau instruktur untuk terapi senaman. Dia akan memberitahu anda cara bergerak dan bernafas dengan betul. Selepas itu, mungkin untuk memulakan pelaksanaan latihan di rumah..
Latihan berikut paling kerap disarankan untuk dilaksanakan:
Berbaring di punggung, sentiasa berada di permukaan yang kukuh, anda perlu mengangkat kaki dan menariknya ke dada, sambil memegang punggung dengan tangan anda. Dalam kedudukan ini, anda harus bertahan sekurang-kurangnya 30 saat, selepas itu kaki harus diluruskan. Ulangi sekurang-kurangnya 10 kali.
Tinggal di lantai, anda perlu berguling ke satu sisi. Bengkokkan kaki anda dan tekan ke dada anda, sementara stoking harus ditarik keluar. Kemudian kaki kembali ke kedudukan asalnya. Jumlah pengulangan, seperti pada latihan pertama. Sekiranya anda melakukannya dengan kadar yang pantas, ia akan membolehkan anda memanaskan otot dan bersiap untuk latihan lebih lanjut.
Tanpa bangun dari lantai, anda perlu menggulung perut dan menaikkan bahagian atas badan anda setinggi mungkin. Kaki tidak dibengkokkan. Oleh kerana latihan ini sukar digunakan untuk pemula, pada mulanya 5 pengulangan akan mencukupi. Kemudian mereka dapat ditingkatkan secara beransur-ansur..
Perlu bangun dari lantai dan pindah ke kerusi. Kaki perlu diletakkan melintang. Punggung anda harus lurus dan lengan anda harus berada di belakang kepala anda. Dari kedudukan ini, anda perlu membuat giliran di badan dengan arah yang berbeza, anda biasanya harus melakukan 10 giliran.
Kemudian dari kerusi anda perlu bergerak ke lantai, sambil berlutut. Tangan terletak di atas kepala, jari terkunci di kunci. Dari kedudukan ini, kecenderungan dibuat ke depan dengan lanjutan maksimum lengan. Selepas tapak tangan menyentuh lantai, anda boleh kembali.
Setelah berehat sedikit, anda perlu duduk di atas lantai. Angkat tangan ke paras bahu dan rentangkan ke arah yang berbeza, dan panjangkan kaki anda. Kemudian tangan dengan pergerakan kilat ringan diambil sejauh mungkin dan kembali. Ulangi sekurang-kurangnya 5 kali.
Selagi duduk di atas lantai, perlu untuk menyebarkan kaki dengan lebar, kemudian berbaring di punggung, dan angkat anggota badan anda. Dalam kes ini, letakkan tangan anda di belakang kepala anda. Tekan bilah bahu ke lantai. Setelah meregangkan kaki ke langit-langit, anda perlu mencapai ketinggian maksimum dan mengunci, kemudian kembali ke kedudukan asalnya, ulangi sekurang-kurangnya 5 kali.
Dengan berehat sedikit, anda perlu bangkit dari lantai dan melebarkan bahu bahu anda. Turunkan satu tangan, dan tarik yang lain ke atas dan condong ke arahnya. Kemudian ubah lengan dan condong ke arah yang bertentangan. Dalam kes ini, anda perlu bersandar serendah mungkin. Secara amnya, bilangan lereng adalah 10.
Cara melegakan keradangan saraf sciatic dalam 2 minit:
Terdapat sejumlah besar salap yang digunakan untuk keradangan saraf sciatic..
Mereka boleh dibahagikan kepada lima kumpulan besar, masing-masing mempunyai kelebihan dan kekurangannya sendiri:
Salap yang membantu menghilangkan rasa sakit. Kesannya berdasarkan peningkatan peredaran darah, pengoksigenan kawasan yang bermasalah. Salap semacam itu membantu mengatasi keradangan saraf, yang disebabkan oleh penyahmampatan dan hipotermia. Kumpulan ini merangkumi ubat-ubatan seperti Nikoflex, Kapsikam, Apizartron, Finalgon, Efkamon dan lain-lain. Bahan aktif boleh berasal dari sintetik dan semula jadi (tincture lada, racun lebah, dll.). Salap dari kumpulan ini tidak boleh digunakan pada masa kanak-kanak dan semasa kehamilan, serta jika terdapat luka dan luka lain pada kulit. Jangan melebihi kursus terapi selama lebih dari 10 hari.
Chondroprotectors salap. Berkesan untuk keradangan saraf yang disebabkan oleh osteochondrosis. Bahan aktif yang mempunyai kesan terapeutik adalah glukosamin dan kondroitin sulfat. Anda boleh memilih salah satu alat berikut: Honda cream, Chondroxide, Teraflex M, Sophia, Chondroitin gel. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa mereka agak sukar untuk menembusi ke kawasan yang terjejas, oleh itu mereka mempunyai kesan minimum, dan mereka juga boleh menyebabkan reaksi alergi tempatan.
Salap untuk menghilangkan rasa sakit, yang merangkumi NSAID. Ubat-ubatan ini sangat berkesan untuk keradangan saraf sciatic, namun ubat tersebut tidak boleh digunakan tanpa cadangan doktor. Tempoh maksimum penggunaan salap tersebut adalah 4 hari. Dana ini tidak dapat digunakan pada masa kanak-kanak, selama kehamilan, dengan adanya diabetes mellitus, ulser perut, penyakit kulit. Ubat ini termasuk: Voltaren, Butadion, Diclovit, Diclofenac, Fastum gel, Dolgit, ibuprofen dan beberapa yang lain.
Salap digabungkan. Mereka mempunyai kesan anti-radang dan analgesik. Menguatkan proses pembaikan tisu. Dengan keradangan saraf sciatic, Dolobene sering diresepkan. Salap ini boleh digunakan untuk kecederaan, bengkak, neuralgia. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakannya semasa mengandung, sekiranya terdapat penyakit pada buah pinggang, paru-paru dan jantung.
Kumpulan salap lain adalah ubat homeopati. Antaranya, seseorang dapat membezakan Traumeel C, Target T. Mereka dapat meningkatkan metabolisme dalam tisu, melegakan kesakitan, meningkatkan imuniti. Walau bagaimanapun, asas bukti keberkesanan salap ini belum dipasang sepenuhnya..
Perlu difahami bahawa setiap salap yang disenaraikan boleh dibeli secara bebas di farmasi. Walau bagaimanapun, ini tidak menunjukkan keselamatan mereka dan kemungkinan penggunaan yang tidak terkawal. Sebelum anda mula merawat sciatica, anda mesti berjumpa doktor terlebih dahulu.
Urut untuk radang saraf sciatic boleh digunakan untuk rawatan hanya apabila fasa akut penyakit berakhir. Walau bagaimanapun, ia mesti dilaksanakan oleh profesional yang berkelayakan. Urut sendiri boleh membahayakan kesihatan..
Urut diresepkan oleh doktor dan dilakukan dalam kursus yang tidak akan berkesan jika anda tidak menyelesaikannya sepenuhnya. Jumlah minimum sesi dalam satu kursus adalah 11 perjalanan ke tukang urut. Untuk tujuan terapi, pakar neurologi menetapkan akupresur, yang membolehkan anda mempengaruhi kawasan tertentu. Ia membolehkan anda menghilangkan rasa sakit, mempercepat peredaran darah, meningkatkan kesejahteraan umum pesakit, menghilangkan semua gejala yang tidak menyenangkan yang merupakan ciri sciatica.
Pada masa yang sama, akupresur adalah tepat yang membolehkan anda mempengaruhi fokus keradangan dengan sengaja, merehatkan satu kumpulan otot dan menegangkan yang lain, meningkatkan aliran darah ke kawasan masalah. Akupresur yang digunakan untuk keradangan saraf sciatic disebut akupresur..
Ahli neuropatologi berpendapat bahawa langkah pencegahan yang bertujuan untuk mencegah perkembangan keradangan saraf sciatic dapat mengurangkan risiko kejadian primer dan sekundernya sebanyak 80%.
Oleh itu, sangat penting:
Elakkan terlalu banyak tulang belakang dan kecederaannya. Sekiranya seseorang tidak terlibat dalam sukan profesional, maka tulang belakangnya tidak bersedia untuk mengangkat beban. Setelah melanggar struktur saraf sciatic, pada masa akan datang seseorang akan selalu mengalami kesakitan. Oleh itu, sebelum menaikkan beban yang tidak biasa, perlu dipertimbangkan akibat dari tindakan sedemikian.
Elakkan hipotermia dari kawasan lumbar. Saraf sciatic menjadi radang akibat terkena aliran udara sejuk, dan bukan dari hipotermia umum badan. Oleh itu, sangat penting untuk menutup kawasan lumbar dengan pakaian dan menjaganya agar tetap panas..
Alat otot dan ligamen belakang mesti sentiasa berada dalam keadaan baik. Ini dapat dicapai dengan melakukan senaman fizikal secara berkala. Ini benar terutama bagi orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Dengan sempurna membolehkan anda melatih otot punggung dengan berenang dan berlari secara berkala.
Adalah perlu untuk memantau postur sejak kecil. Perlu duduk dengan punggung lurus, supaya selari dengan bahagian belakang kerusi. Di samping itu, sebarang kedudukan belakang dan berat badan yang tidak simetri pada satu bahu harus dielakkan..
Sekiranya terdapat kecurigaan keradangan saraf sciatic atau penyakit yang menyebabkannya (pertama sekali, itu adalah proses osteochondrosis dan tumor), anda perlu mendapatkan bantuan perubatan tanpa berusaha mengatasi masalah itu sendiri.
Dengan mematuhi semua cadangan ini, anda dapat melindungi diri anda dari keradangan saraf sciatic dan dari kesakitan teruk yang menyebabkan proses patologi ini.
Terdapat dua doktor yang merawat radang saraf sciatic. Ini adalah pakar neurologi yang menetapkan terapi simptomatik farmakologi, dan ahli kiropraktor yang menghilangkan penyebab patologi.
Pendidikan: Pada tahun 2005, magang diadakan di First Sechenov First Moscow State Medical University dan diploma neurologi diperoleh. Pada tahun 2009 sekolah siswazah dalam bidang "Penyakit Saraf".
Gejala mencubit saraf sciatic mudah dikelirukan dengan penyakit lain. Kesakitan, kesemutan, kelemahan - semua tanda-tanda ini terdapat dengan banyak gangguan pada tulang belakang. Cara mengenali penyakit ini dengan tepat?
Mencubit boleh berlaku di mana-mana saraf di badan kita. Apabila tisu sekitarnya yang berubah (radang, tumor, dan lain-lain) menekan ujung saraf, mereka sentiasa memancarkan sensasi yang menyakitkan. Walaupun sarafnya sihat, pesakit akan mengalami kesakitan yang teruk. Dan dengan ketiadaan rawatan yang lama, saraf sering meradang, yang menyebabkan kesakitan yang tidak dapat ditanggung berterusan.
Saraf sciatic adalah saraf terbesar dalam tubuh manusia yang terbentuk dari peleburan beberapa akar L4-S3 di punggung bawah - tulang belakang lumbosacral, kemudian menuju ke pantat, di sepanjang bahagian belakang paha dan ke kaki bawah. Oleh itu, kekalahan walaupun di satu kawasan akan menyebabkan kesakitan di seluruh anggota badan. Dan dengan penyakit yang sedang berjalan, kepekaan dan mobiliti mula hilang, yang sangat tidak menyenangkan jika kedua-dua kaki terjejas.
Saraf boleh terjejas di mana-mana tahap lokasinya. Ini boleh berlaku kerana banyak sebab:
Penyakit ini dapat berkembang lebih cepat kerana kegemukan dan kekurangan mineral dan berlatarbelakangkan gangguan endokrin seperti diabetes. Di samping itu, saraf sciatic boleh rosak selepas jangkitan dan keracunan..
Gejala utama kerosakan saraf sciatic adalah sakit. Pada peringkat ini, paling sukar untuk menentukan penyebab penyakit dengan betul, tetapi perlu dilakukan ini: jika anda memulakannya, maka rawatan dan pemulihan akan memakan masa lebih lama.
Apa yang menunjukkan tahap awal mencubit?
Pada peringkat awal penyakit ini, anda tidak mungkin memperhatikan gejala ini. Mereka akan halus, rasa sakit akan berkurang secara berkala. Goosebumps dan mati rasa boleh dikaitkan dengan kedudukan yang tidak selesa.
Sifat yang sama sekali berbeza dari gejala muncul pada peringkat kemudian. Pada ketika inilah kebanyakan pesakit melihat ketidakselesaan dengan keadaan tidak bergerak lama dan sakit tajam berkala di kaki. Sekiranya anda tidak mula melawan penyakit pada masa ini, maka gejala akan kelihatan lebih serius:
Selain itu, jika terjepit menyebabkan penyakit lain, gejalanya juga akan terungkap sepenuhnya. Itulah sebabnya mengapa penyakit ini sering tidak disedari: dengan latar belakang hernia atau patah tulang, mati rasa dan kemerahan pada kaki kelihatan seperti gejala lain yang tidak serius dan tidak perlu diberi perhatian.
Sekiranya rasa sakit akibat mencubit tiba-tiba, anda boleh melegakan keadaan anda dengan terapi di rumah:
Sekiranya kesakitan tidak dapat ditanggung, hubungi rawatan perubatan kecemasan.
Ingatlah bahawa mustahil untuk menyembuhkan mencubit di rumah: walaupun gejala itu dihentikan, penyakit ini tidak akan hilang. Oleh itu, setelah menghilangkan kerengsaan, anda mesti berjumpa pakar neurologi.
Tidak digalakkan bergerak secara aktif: dengan kesakitan yang teruk, perlu membatasi aktiviti motor sebanyak mungkin. Sekiranya terdapat kecurigaan keradangan, maka anda tidak boleh menghangatkan atau menggosok tempat yang sakit. Cuba tidur di tilam keras di sisi anda pada masa ini. Sudah tentu, anda tidak boleh mengambil ubat preskripsi dan ubat anti-radang tanpa cadangan doktor.
Untuk membuat diagnosis, pakar neurologi memerlukan, selain pemeriksaan visual, pemeriksaan yang lebih lengkap. Ia mungkin merangkumi:
Dengan pertolongan mereka, doktor akan dapat mengetahui penyebab terjadinya cubitan, memeriksa kawasan yang terjejas dengan terperinci, dan mengetahui tentang adanya proses keradangan. Sekiranya perlu, dia dapat memberikan ultrasound pada kawasan yang terjejas dan ENMG - kajian mengenai saraf yang menggunakan tindak balas terhadap impuls elektrik. Ini akan membantu memahami dengan tepat di mana saraf itu terjejas..
Ubat anti-radang nonsteroid, relaxer otot, kompleks vitamin B digunakan untuk rawatan. Dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung yang tidak dapat dihilangkan dengan rawatan yang kompleks, anda boleh meletakkan sekatan. Fisioterapi dan terapi senaman terbukti sangat baik..
Sekiranya perlu, doktor boleh menetapkan kompleks vitamin tambahan, ubat penahan sakit, antioksidan. Dan selari dengan penghapusan gejala mencubit, akan ada perang melawan penyakit yang ditularkan. Oleh itu, anda dapat mengalahkan penyakit ini dengan lebih cepat dan mendapatkan kesihatan yang baik tanpa ancaman kambuh.
Dalam artikel ini kita akan berkongsi prinsip-prinsip utama merawat keradangan, mencubit saraf sciatic pada orang dewasa, dan juga membincangkan mengenai gejala dan penyebab pertama keadaan ini.
Saraf sciatic yang dicubit, biasanya dikenal sebagai sciatica atau sciatica, adalah rasa sakit yang teruk yang dirasakan pada salah satu dari dua saraf sciatic.
Mereka terletak di bahagian belakang setiap kaki, ini adalah saraf terbesar di dalam badan (lihat rajah di bawah). Mereka menghubungkan tulang belakang di punggung bawah, pada tahap tulang belakang lumbosacral (tepat di atas tulang ekor).
Rasa sakit terutamanya pada punggung dan paha, dan sering merebak ke kaki. Selalunya, kesakitan hanya berlaku pada satu bahagian badan..
Kesakitan kerana mencubit saraf sciatic boleh berlaku secara tiba-tiba - sebagai contoh, apabila anda membongkok, ambil sesuatu yang berat.
Saraf sciatic yang dicubit bukanlah penyakit. Ini adalah tanda keradangan saraf sciatic. Dalam kebanyakan kes, ini disebabkan oleh hernia cakera intervertebral, yang menyebabkan keradangan pada akar saraf sciatic..
Gejala sedikit berbeza bergantung pada akar yang terkena. (Akar adalah bahagian saraf yang menghubungkan saraf tunjang di dalam tulang belakang).
Faktor-faktor berikut boleh menjadi penyebab keradangan saraf sciatic:
Pada kebanyakan orang dengan neuralgia sciatic, gejala hilang dalam 4 minggu. Namun, mereka sering muncul kembali jika langkah-langkah tidak diambil untuk mencegahnya. Sciatica juga boleh dikaitkan dengan sakit belakang bawah kronik..
Ini adalah senarai semua sebab yang tidak lengkap, tetapi ada teori lain yang cukup menarik dan mempunyai hak untuk wujud. Intinya adalah seperti berikut:
Nada otot piriform, gluteal dan tulang belakang, ia boleh menyebabkan kesakitan pada anggota badan dan punggung, tidak dikawal oleh orang itu sendiri. Kita boleh meregangkannya dengan mudah, tetapi tidak berehat, memberikan fungsi ini ke batang otak. Perhatikan bahawa emosi positif melemaskan semua otot, sementara yang negatif melemaskan otot.
Ingat keadaan anda ketika anjing besar menyalak di dekat anda. Seluruh badan berjaga-jaga. Walaupun anda melihat bahawa anjing itu berada di belakang pagar, dan dia tidak dapat menghubungi anda, anda tidak boleh berehat dengan segera. Badan anda terus berada dalam keadaan baik..
Keadaan ini boleh memprovokasi seseorang yang mengalami radiculitis tulang belakang lumbosacral, saraf terjepit, termasuk sciatic.
Terserah kepada semua orang untuk bersetuju dengan teori ini atau tidak, tetapi pakar neuropatologi menyatakan bahawa seseorang yang mengendalikan emosinya, ceteris paribus, tidak mendapat sciatica.
Saraf sciatic berlepas dari lumbar, kemudian meregangkan sepanjang kaki hingga ke jari, bercabang dan mengikat semua kumpulan otot di bahagian bawah kaki. Sciatica, dan sciatica, dengan serat saraf yang terjepit, menyebabkan kesakitan yang sama yang akan bermula dari punggung bawah dan turun ke jari kaki.
Selalunya rasa sakit di saraf sciatic bertambah teruk dengan batuk, bersin atau menekan.
Ketika penyakit itu baru bermula, rasa sakitnya dapat lemah, tetapi secara beransur-ansur meningkat dan menjadi tidak tertahankan, ketika seseorang tidak dapat: tidur normal, berjalan dan bahkan duduk.
Selalunya, serangan kesakitan bermula selepas tekanan fizikal atau psikologi yang kuat, dan juga selepas hipotermia.
Kesakitan biasanya datang pada waktu malam, tetapi tidak semestinya.
Gejala utama adalah:
Apabila tanda-tanda pertama sciatica muncul, lebih baik berjumpa dengan pakar neurologi (pakar neuropatologi) untuk diagnosis yang tepat.
Sekiranya gangguan saraf sciatic didiagnosis dan rawatan tidak membantu melegakan kesakitan atau semakin meningkat, berjumpa doktor sekali lagi.
Keperluan mendesak untuk menghubungi pakar neurologi sekiranya:
Diagnosis bermula dengan pertanyaan pesakit yang sederhana:
Pada pemeriksaan fizikal seterusnya, doktor, antara lain, memeriksa kepekaan, kemahiran motor dan refleks.
Untuk menentukan dengan betul cara merawat mencubit saraf sciatic, doktor perlu mengetahui penyebabnya. Untuk ini, penyelidikan lebih lanjut biasanya digunakan. Ini amat diperlukan sekiranya disyaki hernia intervertebral..
Kaedah diagnostik yang sesuai adalah, sebagai contoh:
Selepas diagnosis, pakar neurologi akan memberi anda rawatan yang terdiri daripada prosedur berikut:
Untuk cepat menghilangkan rasa sakit yang berkaitan dengan mencubit saraf sciatic, anda boleh minum ubat penahan sakit dan ubat anti-radang bukan steroid, misalnya:
Sebaiknya berbincang dengan doktor anda. Dia juga boleh memberi ubat sakit kepada otot punggung anda, atau memberi ubat sakit yang lebih kuat..
Sebagai tambahan kepada terapi analgesik, bergantung pada penyebabnya, pada fasa akut, mencubit saraf sciatic dapat menjadi rehat, rehat dan kehangatan tidur yang berguna.
Dalam jangka pendek, doktor juga boleh memberikan ubat anti-radang (kortikosteroid) dan / atau anestetik tempatan berhampiran akar saraf sciatic untuk melegakan kesakitan yang tidak dapat ditanggung.
Rawatan ini dapat melegakan kesakitan yang berkaitan dengan sciatica selama beberapa minggu. Walau bagaimanapun, kesan sampingan seperti pendarahan, jangkitan, dan kerosakan saraf juga mungkin berlaku..
Sciatica boleh dirawat di rumah, setelah berunding dengan pakar.
Dengan menggunakan ubat-ubatan rakyat, tidak akan ada akibat negatif yang muncul setelah mengambil ubat. Walau bagaimanapun, sebelum memulakan penggunaan, perlu mengesahkan diagnosis..
Dalam perubatan rakyat, pelbagai ramuan ramuan herba digunakan untuk pentadbiran oral, kompres, menggosok dan mandi. Ubat semula jadi berfungsi tidak lebih buruk daripada farmasi, dan kesan sampingannya lebih kurang.
Pelbagai suntikan ramuan perubatan digunakan untuk menghilangkan rasa sakit yang teruk semasa pelanggaran saraf. Mereka hanya perlu disapu ke dalam kulit, tetapi tidak mengharapkan kesan segera, zat-zat yang terdapat dalam ramuan herba mesti terkumpul di dalam badan anda untuk mula bertindak.
Semasa menyediakan tincture untuk pengisaran, ingatlah bahawa anda perlu berkeras di tempat yang tidak dapat dijangkau oleh cahaya matahari.
Mandi suam dengan merebus tumbuhan mempunyai kesan yang baik. Benar, tidak semua orang boleh berendam di dalam air. Tinggalkan kaedah ini jika anda mempunyai:
Kompres juga berkesan semasa rawatan cengkaman saraf sciatic. Mereka bukan sahaja mengurangkan kesakitan, tetapi juga meningkatkan pergerakan anda. Untuk kesan yang lebih baik, lebih baik tutup dengan beg plastik dan selendang wol.
Bukan hanya penggunaan luaran yang membantu menghilangkan rasa sakit. Rawatan lebih cepat dan berkesan apabila digabungkan dengan pengambilan decoctions. Salah satu ubat terbaik adalah merebus daun aspen.
Tuangkan 1 sudu besar. sudu dengan segelas air mendidih dan rebus selama 10 minit, kemudian biarkan sejuk. Anda perlu mengambil rebusan pada waktu pagi, makan siang dan petang pada 50 gram.
Ini akan membantu dalam rawatan penyakit saraf sciatic dan merebus bunga calendula. Dalam 400 g air mendidih, tuangkan 2 sudu besar. sudu besar dan masak selama kira-kira 6 minit, biarkan selama 2 jam untuk membancuh dan minum 0.5 cawan sebelum makan.
Kastanye kuda digunakan dalam pembuatan pelbagai salap pemanasan, tetapi pakar herba mengesyorkan juga mengambil rebusan di dalamnya.
Untuk menyiapkannya, 2 sudu teh serbuk dari biji kering, tuangkan setengah liter air mendidih, masukkan campuran ke dalam air mandi selama 4 jam, saring dan minum 100 gram sebelum makan.
Dengan mencubit saraf sciatic, sebagai peraturan, prognosis disukai: rasa sakit dapat hilang dalam beberapa hari, setelah maksimum 6 minggu. Walaupun cubitan saraf sciatic dikaitkan dengan hernia intervertebral, rasa sakit dapat mereda walaupun tanpa rawatan..
Secara amnya, untuk menjalani sciatica pada masa akan datang, biasanya penting untuk menguatkan otot punggung dan tidak mencederakan punggung (contohnya, jangan jatuh, jangan angkat berat). Disarankan fisioterapi sederhana.
Prognosis selepas rawatan pembedahan bergantung pada tahap kerosakan pada saraf sciatic dan faktor-faktor tertentu. Prognosis yang baik adalah jika:
Sekiranya anda ingin mengelakkan mencubit saraf sciatic, disarankan menjalani gaya hidup sihat. Oleh itu, kami mengesyorkan agar anda mengikuti petua di bawah:
Untuk mengawal kesakitan dalam jangka masa panjang, penting untuk menggerakkan dan menguatkan otot punggung secara berkala.