Apa persediaan kalsium untuk digunakan untuk pencegahan osteoporosis?

Osteoporosis dianggap sebagai penyakit orang tua, namun ia bermula lebih awal. Persediaan kalsium untuk osteoporosis diresepkan di mana-mana sahaja, tetapi jumlah kes meningkat tajam seiring bertambahnya usia..

Punca penyakit

Penting untuk mengetahui! Doktor yang terkejut: "Satu ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi ada." Baca lebih lanjut.

Seiring bertambahnya usia, perubahan dalam mana-mana organisma bermula yang tidak memberi kesan yang paling baik terhadap kesihatan. Salah satu perubahan ini adalah perkembangan ketidakseimbangan antara proses pertumbuhan tisu tulang baru dan penyerapan semula yang lama. Tisu tulang baru terbentuk semakin kurang, dan yang lama musnah semakin cepat. Osteoporosis berkembang - penyakit yang membawa kepada peningkatan kerapuhan tulang.

  1. Perubahan hormon semasa menopaus pada wanita.
  2. Kekurangan kalsium, sebagai salah satu makronutrien terpenting yang memberikan kepadatan tulang yang diperlukan.
  3. Penggunaan kortikosteroid untuk jangka masa panjang dalam dos 7.5 mg sehari atau lebih.
  4. Penyakit tiroid.
  5. Tumor tulang.
  6. Perkembangan fizikal yang buruk.
  7. Kecenderungan genetik.

Osteoporosis tersebar luas, tetapi didiagnosis agak lewat, biasanya dengan patah tulang pada usia tua.

Tulang, seperti mana-mana tisu badan, tumbuh, berubah dan runtuh, mereka memerlukan bahan binaan. Kalsium melakukan fungsi batu bata yang membina struktur tulang yang betul. Sekiranya tidak diserap dengan baik atau kekurangan makanan, struktur tulang berubah - menjadi lebih berpori dan rapuh, tidak tahan lama - osteoporosis berkembang.

Walau bagaimanapun, badan memerlukan makrocell ini bukan hanya untuk membina kerangka yang kuat:

  • untuk fungsi jantung yang betul - ia menyumbang kepada kepunahan impuls saraf pada otot licin, sehingga fasa relaksasi pada otot jantung diatur oleh elemen makro ini;
  • untuk pembekuan darah normal - dengan kekurangan pembekuan menurun. Walaupun luka kecil boleh menyebabkan kehilangan darah;
  • sistem saraf pusat - kalsium menyumbang kepada penggantian normal proses pengujaan dan penghambatan;
  • untuk persenyawaan normal - untuk penembusan ke dalam telur, sperma yang sihat mempunyai "hujung" kalsium yang padat. Dalam kes kekurangan makronutrien, bentuk spermatozoa yang cacat.

Oleh itu, penyediaan tubuh dengan kalsium dalam jumlah yang diperlukan adalah penting pada usia berapa pun.

Kadar penggunaan

Bergantung pada usia orang, jumlah kalsium yang diperlukan berbeza-beza:

UmurKadar harian, mg
0-3 tahun600
Sehingga 10 tahun800
11-211200
21 tahun ke atas1000
40 tahun ke atas1200

Dalam beberapa jangka hayat, keperluan untuk itu dapat meningkat:

  1. Semasa mengandung dan menyusui, anda boleh mengambil sehingga 2000 mg / hari.
  2. Semasa menopaus - 1400 mg / hari.

Tulang diperkuat dan dibentuk sepenuhnya oleh 25 tahun. Di masa depan, hanya ada kelemahan mereka. Oleh itu, sejak usia dini, perhatian harus diberikan kepada pencegahan osteoporosis. Semakin kuat kerangka seseorang yang berusia di bawah 25 tahun terbentuk, semakin besar kemungkinan penyakit itu akan melewatinya.

Pencegahan Osteoporosis

Semua langkah pencegahan boleh dibahagikan kepada dua kumpulan:

  • kemasukan dalam makanan makanan yang kaya dengan kalsium;
  • suplemen kalsium sistematik.

Makanan yang membantu mencegah penyakit atau berguna dalam rawatannya:

  1. Asal haiwan (diserap dengan baik) - keju kotej, keju, yogurt, daging, kuning telur, ikan laut (ikan tenggiri, ikan hering).
  2. Keju tahu soya, produk soya - yogurt dan polong.
  3. Asal tumbuhan - bayam, biji bijan, kacang almond. Mereka mengandungi sejumlah besar kalsium, yang kurang diserap oleh ketiadaan vitamin D.

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Cuma jangan lupa mengolesnya sekali sehari..

Makanan kaya kalsium yang boleh digunakan untuk mencegah dan merawat osteoporosis banyak. Hanya sedikit orang yang mengikuti diet yang sehat, jadi walaupun dengan diet yang bervariasi tetapi tidak seimbang, banyak yang mengalami kekurangan Ca dalam tubuh.

Oleh itu, pencegahan diperlukan - mengambil makanan tambahan kalsium.

Persediaan untuk pencegahan dan rawatan osteoporosis

Hanya beberapa dekad yang lalu, kalsium glukonat adalah ubat yang paling popular untuk menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis. Alat ini cukup murah dan dijual di setiap farmasi. Kajian moden membuktikan bahawa kalsium tidak diserap dengan baik dalam bentuk glukonat, bahawa tidak akan ada peningkatan yang nyata dalam rawatan osteoporosis.

Doktor mengesyorkan mengambil ubat yang lebih moden untuk rawatan dan pencegahan penyakit. Ciri-ciri mereka:

  • untuk asimilasi yang lebih baik, mereka segera memasukkan vitamin D - Osteomag, kalsium D3, Natecal, TEBA;
  • mengatur metabolisme kalsium - kalsitonin (Myakaltsik, Alostin);
  • persediaan khusus yang disesuaikan untuk wanita semasa menopaus menggantikan hormon yang hilang yang diperlukan untuk penyerapan kalsium.
  1. Mampu meningkatkan pertumbuhan tulang: mengandungi fluorida, steroid anabolik, androgen. Jisim tulang meningkat ketika diambil, ketumpatannya meningkat, sehingga gejala osteoporosis hilang.
  2. Melambatkan kerosakan tisu tulang - garam kalsium (fosfat, sitrat), kalsitonin. Kumpulan ini diresepkan secara eksklusif untuk pencegahan osteoporosis tulang..
  3. Gabungan - mengandungi kedua-dua zat yang diperlukan untuk penyerapan kalsium yang lebih baik dalam osteoporosis, dan lain-lain yang dapat melambatkan proses degenerasi tulang dan meningkatkan pertumbuhannya.

Walaupun kebanyakan ubat ini boleh dibeli di mana-mana farmasi tanpa preskripsi, anda tidak boleh meresepkannya sendiri! Rawatan mesti diberikan oleh doktor yang merawat osteoporosis!

Cara termudah dan paling selamat untuk mencegah osteoporosis adalah dengan mengambil kalsium sitrin. Ia diserap dengan baik, akan menjadikan tulang kuat.

Dalam kes lain, kontraindikasi yang mungkin ditetapkan untuk rawatan osteoporosis tulang harus dipertimbangkan:

  1. Ubat penambah pertumbuhan tulang sebaiknya dihindari semasa pembentukan batu..
  2. Semasa mengambil produk yang mengandungi hormon, diperlukan lawatan berkala ke pakar sakit puan.
  3. Dengan kepekaan yang meningkat terhadap komponen ubat, lebih baik enggan meminumnya.
  4. Sekiranya terdapat tumor ganas, penggunaan makanan tambahan untuk pencegahan osteoporosis harus dipersetujui dengan pakar onkologi!
  5. Hyperparathyroidism (penyakit yang dicirikan oleh gangguan metabolisme kalsium dan fosforus) dan kegagalan buah pinggang - sebarang ubat harus diambil dengan berhati-hati dan hanya atas nasihat doktor.

Persediaan kalsium untuk osteoporosis tidak boleh diambil tanpa berfikir, tidak mengambil kira ciri-ciri badan dan keadaannya, oleh itu, doktor harus menentukan mana yang sesuai!

Untuk rawatan dan pencegahan osteoporosis tulang, anda perlu memperhatikan penyembuhan umum, meninggalkan tabiat buruk, terbiasa dengan aktiviti fizikal biasa - jika osteoporosis sudah didiagnosis, maka terapi senaman minimum masih termasuk dalam rejimen rawatan..

Sudah berusia 10-14 tahun, anda perlu mula mengambil langkah-langkah untuk mencegah osteoporosis, termasuk pemberian sediaan kalsium secara sistematik.

Persediaan kalsium yang dipilih dengan betul untuk osteoporosis - pencegahan patah tulang dan perkembangan penyakit

Kehilangan ketumpatan tulang menyebabkan kerapuhan tulang meningkat dan risiko patah tulang. Untuk mencegah perkembangan osteoporosis atau memperlambat perkembangannya, sejumlah ubat disarankan, tetapi pengambilan kalsium adalah prasyarat untuk semua rejimen rawatan yang berkesan. Baca lebih lanjut dalam artikel kami mengenai suplemen kalsium untuk osteoporosis..

Petunjuk untuk rawatan ubat-ubatan yang mengandungi kalsium osteoporosis

Manifestasi pertama osteoporosis sering patah tulang dengan trauma kecil pada pesakit yang menganggap diri mereka sihat. Dalam kes seperti itu, penggunaan kalsium dapat mempercepat pertumbuhan tulang.

Untuk mengelakkan berlakunya komplikasi seperti ini, disyorkan pemberian ubat profilaksis dengan faktor risiko berikut:

  • usia tua dan pikun (selepas 65 tahun);
  • permulaan menopaus;
    Artritis reumatoid
  • pertumbuhan pesat pada remaja (sebahagian besar tisu tulang terbentuk sebelum proses pemanjangan tulang selesai);
  • kehamilan dan penyusuan;
  • penggunaan terapi hormon dengan prednison dan analognya;
  • penyakit usus, sistem endokrin, paru-paru;
  • karies biasa, penyakit periodontal;
  • fizikal tanpa lemak;
  • patah tulang pada masa lalu;
  • kecenderungan keturunan;
  • merokok, alkoholisme;
  • artritis reumatoid;
  • pematuhan berpanjangan pada rehat tidur
  • diabetes mellitus jenis 1;
  • kekurangan atau kekurangan pengambilan produk tenusu dalam diet.

Dan ini lebih banyak mengenai ujian untuk osteoporosis.

Kontraindikasi

Pengambilan kalsium untuk penggunaan dalaman tidak digalakkan untuk pesakit yang telah menemui pelanggaran tersebut:

  • lebihan kalsium dalam darah, air kencing;
  • peningkatan pengeluaran hormon tiroid (tirotoksikosis);
  • neoplasma malignan;
  • sarkoidosis;
  • kegagalan buah pinggang;
  • penyakit urolithiasis;
  • fasa aktif tuberkulosis.
Penyakit urolithiasis

Perlu berhati-hati ketika mengesyorkan kalsium kepada pesakit dengan penyakit jantung, saluran darah, hati, dan ginjal yang ada. Mereka semestinya memerlukan pemeriksaan awal oleh pakar kardiologi, ahli gastroenterologi, ahli nefrologi. Semasa kehamilan, dos dan kesesuaian penggunaannya dipersetujui dengan pakar sakit puan, dan tempoh penyusuan - dengan ahli terapi dan pakar pediatrik.

Cara pengambilan ubat

Sekiranya kalsium diresepkan untuk pencegahan osteoporosis, maka ia harus diminum dalam 2 bulan dengan selang waktu yang sama. Dengan diagnosis yang telah ditetapkan, penggunaan berterusan dianjurkan, tetapi dengan pemantauan wajib terhadap kepekatannya dalam darah dan air kencing, serta kajian kepadatan tulang menggunakan densitometry.

Penting untuk mempertimbangkan bahawa keseluruhan dos dibahagikan dengan lebih baik kepada beberapa dos. Pilihan terbaik adalah 1/4 dengan makan tengah hari dan makan malam dan 1/2 sebelum tidur (kira-kira 20 jam) dengan minuman asid laktik. Dalam kes ini, tahap unsur surih dalam darah tidak akan meningkat dengan mendadak, dan penyerapan garam mineral menjadi lengkap.

Dos

Untuk pencegahan osteoporosis, disarankan agar jumlah kalsium setiap hari sekurang-kurangnya 1000 mg untuk kategori umur dari 19 hingga 50 tahun. 1200 mg disyorkan untuk remaja dan lelaki berusia 50 hingga 65 tahun, dan wanita hamil, wanita dalam menopaus, lelaki selepas 65 tahun harus menerima 1500 mg dengan makanan dan ubat.

Kalsium maksimum mengandungi produk tenusu, kacang, bijan. Oleh itu, untuk mengelakkan overdosis, disarankan semasa mengambil tablet untuk mengambil kira pengambilan mineral dengan makanan.

Tablet kalsium boleh ditelan keseluruhan, dibahagikan kepada beberapa bahagian atau dikunyah. Penting untuk meminumnya dengan banyak air (sekurang-kurangnya 1 cawan). Sekiranya direncanakan untuk mengambil elemen mikro, maka tidak boleh ada bayam, rhubarb, kopi, dedak dalam makanan, karena mengganggu penyerapannya.

Penting untuk minum tablet dengan banyak air (sekurang-kurangnya 1 cawan)

Kesan sampingan

Akibat yang paling biasa dari penggunaan sediaan kalsium yang berpanjangan adalah rasa sakit di perut dan usus, najis tidak stabil, kembung dan loya. Semua gejala ini dapat dielakkan dengan membahagikan dos harian kepada beberapa bahagian, dengan mengambil makanan dan dengan banyak cecair. Komplikasi yang jarang berlaku adalah:

  • ruam, kemerahan kulit, bengkak;
  • sakit otot;
  • mulut kering
  • sakit kepala;
  • kerap membuang air kecil
  • penurunan selera makan, rasa tidak menyenangkan di mulut;
  • kelemahan umum.
Kelemahan umum

Ubat terbaik untuk pencegahan osteoporosis

Di rangkaian farmasi, terdapat banyak tablet kalsium, di antaranya terdapat ubat-ubatan yang didaftarkan sebagai ubat dan makanan tambahan. Mereka secara asasnya berbeza, kerana yang pertama menjalani ujian klinikal, di mana keselamatannya diperiksa, sifat farmakologi, kecernaan dikaji, arahan menerangkan dengan jelas petunjuk dan kontraindikasi.

Untuk makanan tambahan, prosedur seperti itu tidak disediakan. Oleh itu, sangat mustahak untuk menggunakan ubat-ubatan dengan tepat, pada bungkusan yang semestinya ditunjukkan nombor sijil pendaftaran.

Yang sesuai untuk wanita menopaus

Pada menopaus, risiko osteoporosis meningkat dengan mendadak, terutamanya jika hormon untuk terapi penggantian tidak diresepkan. Wanita disyorkan ubat-ubatan di mana kalsium digabungkan dengan vitamin D. Penggunaan gabungan mereka adalah langkah pencegahan yang berkesan dan latar belakang yang sangat diperlukan untuk rawatan kepadatan tulang yang rendah. Telah terbukti bahawa pemberian kalsium tepat pada masanya dapat mencegah keretakan pada menopaus.

Nama ubat

Kandungan Kalsium (mg)

Kandungan Vitamin D (IU)

Makanan tambahan kalsium yang berkesan untuk osteoporosis

Apa persediaan kalsium yang ditetapkan untuk osteoporosis??

Selama bertahun-tahun berusaha menyembuhkan JOIN?

Ketua Institut Rawatan Sendi: “Anda akan kagum betapa mudahnya menyembuhkan sendi dengan mengambil ubat untuk 147 rubel setiap hari.

Terdapat pelbagai jenis ubat dengan kalsium. Kalsium adalah bahagian kompleks vitamin-mineral, juga dalam rawatan osteoporosis digunakan kumpulan ubat seperti kalsitonin dan estrogen.

Untuk rawatan sendi, pembaca kami telah berjaya menggunakan Sustalaif. Melihat populariti produk ini, kami memutuskan untuk memberikannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Dengan vitamin D

Penyediaan gabungan kalsium dan vitamin D dapat menghentikan perubahan degeneratif pada tisu tulang, serta mempercepat proses regenerasi. Elemen ini bertujuan untuk meningkatkan penyerapan kalsium, yang membantu mengurangkan kehilangan mineral ini pada tulang..

Di antara kumpulan ubat-ubatan tersebut, berikut adalah yang paling popular:

  • Kalsium D3 Forte.
  • Natekal.
  • Osteomag.
  • Alpha D3-Teva.

Semua ubat yang disenaraikan adalah analog dan mempunyai prinsip tindakan yang sama. Perbezaannya adalah dalam dos komponen kalsium dan tambahan. Dos yang tepat boleh dipilih oleh doktor, menilai tahap proses merosakkan pada tisu tulang. Sebagai profilaksis, disyorkan untuk mengambil ubat dengan dos minimum.

Kalsitonin

Calcitonin adalah hormon tiroid yang menghalang pemusnahan tulang. Bahan buatan digunakan untuk osteoporosis, serta patah tulang dengan sindrom kesakitan yang ketara.

Calcitonin harus diberikan secara intramuskular atau dengan aerosol, kerana mempunyai struktur protein dan pentadbiran lisannya menyebabkan pembelahan yang cepat di saluran gastrointestinal. Penggunaan ubat ini sering disertai dengan kesan sampingan berikut:

  • Mual dengan serangan muntah.
  • Ruam kulit.
  • Kilatan panas.
  • Kemunculan kelemahan dan malaise.

Sekiranya kesan sampingan berlaku, dos yang disyorkan dikurangkan atau ubat dibatalkan sepenuhnya. Dilarang menggunakan kalsitonin untuk masa yang lama dalam rawatan osteoporosis.

Hasil kajian mengesahkan bahawa pengambilan ubat-ubatan tersebut untuk osteoporosis mengurangkan kemungkinan patah tulang. Rawatan dengan ubat ini terutama disyorkan untuk orang tua, kerana mereka mempunyai kemungkinan patah tulang yang jauh lebih tinggi. Berikut ini dianggap sebagai ubat yang paling berkesan dalam kumpulan ini:

Rejimen rawatan adalah individu dalam setiap kes. Bergantung pada tahap proses patologi, ubat boleh diresepkan untuk penggunaan harian atau pada selang waktu beberapa hari. Rejimen rawatan dipilih oleh doktor.

Estrogen

Estrogen diresepkan untuk wanita untuk merawat osteoporosis. Estrogen adalah hormon wanita yang pengeluarannya berkurang dengan ketara pada usia tua. Di samping itu, penurunan pengeluarannya boleh dikaitkan dengan penyakit ginekologi yang memerlukan pembuangan ovari..

Untuk mencapai kesan positif dengan osteoporosis, penggunaan ubat-ubatan ini harus lama. Cara mengambilnya dengan betul, tempoh rawatan - ini hanya dapat diputuskan oleh doktor, kerana dos ubatnya berbeza.

Estrogen bukan sahaja memberi kesan buruk kepada tisu tulang, tetapi juga mengurangkan gejala menopaus. Mereka melegakan kilatan panas, ketidakstabilan emosi dan kulit kering. Dalam kumpulan ubat ini, dalam kebanyakan kes, berikut adalah yang ditetapkan:

Kesemuanya mempunyai prinsip tindakan yang sama, dan hanya berbeza dalam dos estrogen. Keberkesanan terbesar dalam rawatan osteoporosis dapat dicapai jika penerimaan dibuat pada awal menopaus. Dalam kes ini, kesan yang lebih ketara pada jisim tulang terbukti..

Rawatan dengan persediaan estrogen harus dijalankan dengan jelas mengikut skema yang disyorkan oleh doktor. Terapi yang tidak betul boleh menyebabkan komplikasi serius, hingga barah rahim. Semasa rawatan, anda mesti kerap berjumpa doktor dan menderma darah untuk memeriksa tahap hormon.

Bifosfonat

Kesan utama kumpulan ubat ini adalah penindasan aktif proses pemusnahan tisu tulang oleh osteoklas. Juga, beberapa bifosfonat dari osteoporosis mencegah kemunculan sel-sel osteoklas baru, yang menyebabkan penghapusannya cepat pada tahap awal perkembangan. Oleh itu, satu penghalang terbentuk yang menghalang kesan yang terakhir pada osteoblas.

Terdapat dua jenis ubat ini - bentuk yang mudah dan yang mengandungi nitrogen. Yang kedua lebih berkesan. Permulaan menopaus pada wanita dan penyakit Paget adalah petunjuk langsung untuk mengambil bifosfonat. Ubat ini untuk rawatan osteoporosis boleh didapati dalam bentuk tablet, suntikan dan cecair (pentadbiran oral). Apa jenis ubat dan dos untuk memilih doktor anda, bergantung kepada tahap penyakitnya.

Alendronate

Asid alendronik adalah bifosfonat yang mengandungi nitrogen, tersedia dalam bentuk tablet dengan dos 70 mg. Ia dianggap sebagai salah satu kaedah yang paling berkesan untuk osteoporosis. Dos optimum ialah 10 mg sehari. Doktor mengesyorkan minum satu tablet seminggu sekali. Perkara penting ialah penggunaannya pada hari yang sama, tiga puluh minit sebelum makan pada waktu pagi.

Anda perlu minum sepenuhnya, bukan untuk mengunyah, untuk mengelakkan kesan negatif pada membran mukus. Apabila menggunakan ubat lain pada masa yang sama dengan Alendronate, perlu menahan sekurang-kurangnya satu jam antara dos tablet. Pakej dengan empat tablet 70 mg berharga kira-kira 400 rubel.

Risedronate

Asid Risedronic boleh didapati dalam tablet 35 mg. Petunjuk untuk digunakan adalah menopaus dan osteoporosis, yang berkembang dengan kortikosteroid. Dos yang disyorkan adalah satu tablet setiap minggu. Kos untuk pembungkusan 12 tablet adalah kira-kira 1600 rubel.

Semasa mengambil sebarang bifosfonat untuk mengurangkan kesan kesan sampingan, penting untuk berdiri selama tiga puluh minit setelah minum pil. Juga, tubuh mesti mempunyai cukup vitamin D di dalamnya, lebih baik menggunakannya tambahan dalam kombinasi dengan Risendronate. Antara kesan sampingannya ialah kekejangan, sakit otot, pening dan banyak lagi. Keberkesanan kesan pada tulang diperhatikan tidak lebih awal daripada tiga hingga enam bulan pengambilan berterusan.

Pamidronate

Asid pamidronic boleh didapati dalam bentuk serbuk untuk suntikan pada tiga puluh, enam puluh dan sembilan puluh mg. Ubat untuk osteoporosis ini juga digunakan untuk mengobati tumor barah pada tisu tulang, kadar kalsium yang tinggi dalam sistem peredaran darah, dan penyakit Paget. Ubat ini diberikan dengan penitis sebulan sekali, dos yang tepat ditentukan oleh doktor bergantung pada keadaan pesakit.

Ubat ini hampir tidak mempunyai kesan sampingan dengan pemberian lambat yang betul. Reaksi maksimum adalah lonjakan suhu dan penurunan tahap kalsium dalam darah. Kos untuk satu botol 30 ml berbeza dari 12,000 hingga 17,000 rubel.

Rawatan

Ubat yang digunakan dalam osteoporosis berfungsi untuk tujuan terapi dan untuk pencegahan. Di bawah pengaruh ubat-ubatan tersebut pada wanita dan lelaki yang menderita gangguan ini, proses pembentukan semula tulang menjadi lebih seimbang. Ubat untuk osteoporosis dibahagikan kepada kumpulan berikut:

  • Bermakna tindakannya bertujuan memperlahankan proses degenerasi tulang.
  • Persediaan untuk meningkatkan sintesis tulang.
  • Cara gabungan tindakan (menahan proses degenerasi dan merangsang pertumbuhan tulang).

Persediaan kalsium

Ubat berasaskan Ca dikelaskan mengikut komposisi. Di pasaran mereka diwakili oleh ubat tunggal, ubat gabungan dan kompleks vitamin-mineral. Setiap jenis boleh digunakan dengan tahap keberkesanan yang berbeza-beza untuk pencegahan dan rawatan osteoporosis pada wanita dan lelaki..

Monopreparations hanya mengandungi satu komponen dalam komposisi: kalsium atau garamnya. Kelemahan utama adalah rendahnya pencernaan. Oleh itu, walaupun dengan mengambil kira kos dan kelaziman yang rendah, tidak berkesan untuk merawat osteoporosis dengan bantuan mereka. Karbonat, trifosfat dan sitrat adalah kalsium tertinggi. Dalam gliserofosfat, tahapnya rendah, tetapi ketersediaan bio lebih baik.

Sebilangan besar kalsium dibandingkan dengan ubat lain untuk rawatan dan pencegahan dalam kombinasi ubat. Di samping itu, vitamin D termasuk dalam komposisi untuk meningkatkan penyerapan Ca. Spesies ini diwakili oleh kalsium-D3 Nycomed, Natekal, kalsium Vitrum yang biasa dan relatif berpatutan.

Vitamin dan mineral serupa dengan gabungan, tetapi merangkumi unsur surih lain. Jadi, persediaan untuk osteoporosis sebagai tambahan kepada kombinasi Ca + D3 mengandungi vitamin C, magnesium, fosforus. Antara contoh Complivit, Calcinova, Calcimin, Calcid. Sebagai peraturan, terapi berlangsung selama 1 bulan, diikuti dengan rehat yang sama.

Vitamin D

Di bawah pengaruh bahan ini di saluran pencernaan, penyerapan kalsium dipertingkatkan. Produk vitamin D yang boleh digunakan untuk merawat osteoporosis boleh didapati dalam bentuk asalnya atau sebagai metabolit aktif..

Kumpulan pertama adalah kaedah seperti Aquadetrim, Videhol, Osteokea, Complivit, Calcium-d3 nycomed forte, Revital Calcium D3. Metabolit aktif diwakili oleh varian calcitriol dan alpha-calcidol. Mereka dicirikan oleh tindakan pantas dengan jarak terapi yang sempit. Contoh: Silkis, Osteotriol.

Alpha-calcidol dicirikan oleh tindakan pantas dan perkumuhan dari badan. Dalam kesnya, makanan tambahan kalsium tidak diperlukan. Antara dana tersebut ialah Oxidevit, Etalfa, Alfadol-Ca.

Denosumab

Ubat ini juga boleh didapati secara komersial dengan nama dagang Prolia dan Iksgeva. Denosumab adalah antibodi monoklonal manusia. Tindakannya bertujuan untuk mengurangkan penanda penyerapan semula tulang. Penyembuhan yang berkesan untuk osteoporosis juga digunakan dalam rawatan tumor tulang tertentu. Pada wanita selepas menopaus, ia dapat mengurangkan risiko patah tulang, tetapi meningkatkan risiko jangkitan.

Denosumab tidak sesuai untuk rawatan dengan hipokalsemia. Di dalam badan, ia aktif selama enam bulan. Sehubungan itu, ubat dalam bentuk larutan diberikan secara subkutan dua kali setahun..

Antara kesan sampingannya menyebutkan kesakitan pada sendi dan otot anggota badan. Ubat ini meningkatkan risiko jangkitan, hipokalsemia, reaksi hipersensitiviti, patah tulang pinggul.

Teriparatide

Ini adalah bentuk hormon paratiroid yang bergabung semula. Teriparatide adalah anabolik berkesan (perangsang pertumbuhan tulang) yang digunakan dalam rawatan bentuk osteoporosis tertentu. Ia sering digunakan untuk mempercepat pemulihan dari patah tulang. Teriparatide sama dengan sebahagian hormon paratiroid manusia, dan penggunaannya secara berkala meningkatkan aktiviti osteoblas. Akibatnya, tisu tulang bertambah..

Teriparatide diresepkan untuk wanita pascamenopause dengan risiko patah tulang yang tinggi. Ubat untuk osteoporosis ini secara berkesan merangsang pertumbuhan tulang. Dengan itu, risiko patah tulang osteoporotik dikurangkan dengan ketara..

Secara amnya, ubatnya cukup selamat, tetapi sakit kepala, loya, pening, dan sakit di bahagian ekstrem adalah antara kesan sampingan yang mungkin berlaku..

Calcitonin

Dijual diwakili dengan cara seperti Miacalcic, Alostin. Calcitonin adalah bentuk hormon buatan yang biasanya dihasilkan oleh kelenjar tiroid. Ia terlibat dalam metabolisme fosforus dan kalsium dalam badan. Membolehkan anda merawat osteoporosis pada wanita yang bukan tahun pertama menopaus. Ubat ini mesti digabungkan dengan pengambilan kalsium dan vitamin D yang mencukupi.

Calcitonins membantu pesakit yang tidak sesuai untuk kaedah alternatif merawat osteoporosis. Memandangkan ancaman pada saluran pencernaan, bentuk semburan hidung yang paling selamat. Rawatan dijalankan dengan jangka masa 10-12 hari sebulan. Dalam bentuk ini, kalsitonin dikontraindikasikan untuk sebarang masalah pada saluran hidung (jangkitan, sakit, kecacatan). Kesan sampingan yang mungkin berlaku: pening, rasa tidak selesa di hidung (gatal, pendarahan, kekeringan, sakit), hidung berair.

Strontium ranelate

Ubat ini untuk rawatan osteoporosis dijual diwakili oleh tanda dagangan Protelos atau Protos dalam bentuk butiran untuk penyediaan penggantungan untuk pentadbiran lisan. Strontium ranelate dicirikan kerana ia meningkatkan pemendapan tulang baru oleh osteoblas, sekaligus mengurangkan resorpsi osteoklas. Oleh itu, ia dipanggil ejen bertindak ganda..

Pada wanita, ia digunakan dalam tempoh selepas menopaus untuk mengurangkan risiko patah tulang belakang dan sendi pinggul. Ia ditetapkan sekiranya kaedah lain tidak memberi faedah. Strontium ranelate juga berkesan untuk mencegah keretakan pada pesakit yang sangat tua dengan osteopenia..

Ubat ini tidak digalakkan untuk hipersensitiviti, penyakit buah pinggang yang teruk. Ia diresepkan dengan berhati-hati pada pesakit dengan tromboembolisme vena. Ia mengubah pengukuran kalsium kolorimetrik dalam darah dan air kencing..

Strontium ranelate meningkatkan risiko tromboemboli vena, emboli paru dan gangguan kardiovaskular yang serius, termasuk infarksi miokardium. Kesan sampingan yang paling biasa adalah mual, cirit-birit, sakit kepala, dan eksim. Kemungkinan reaksi alergi.

Yang paling moden dan cekap

Sebagai ubat yang paling berkesan, yang kini disyorkan dari kumpulan bifosfonat. Mereka digunakan dalam terapi lini pertama dalam memerangi osteoporosis. Kumpulan ini merangkumi ubat-ubatan seperti Alendronate, Risedronate, Xidiphon dan Ibandronate.

Bisphosphanates adalah ubat antiresorptif. Di bawah tindakan mereka, proses semula jadi pembubaran tisu tulang melambatkan atau berhenti. Akibatnya, ketumpatan dan kekuatannya dipertahankan atau bahkan meningkat. Ubat bifosfanat untuk osteoporosis menghalang perkembangannya, dan melambatkan kadar penipisan tulang mengurangkan risiko patah tulang pada wanita.

Mereka datang dalam pelbagai bentuk:

  • Tablet harian.
  • Penyelesaian untuk suntikan, yang diberikan kira-kira 2 kali setahun.
  • Penyelesaian untuk penitis. Ia diberikan lebih jarang - setahun sekali. Dalam kes bonviva (asid ibandronate) - sebulan sekali.

Antara kesan bifosfanat yang tidak diingini adalah sakit otot dan kekejangan, reaksi alergi, pedih ulu hati, migrain, sembelit, cirit-birit. Ia jarang berlaku, faedah mengambil ubat ini jauh lebih besar daripada mereka.

Untuk rawatan sendi, pembaca kami telah berjaya menggunakan Sustalife. Melihat populariti produk ini, kami memutuskan untuk memberikannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Kontraindikasi untuk mengambil bifosfonat adalah penyakit buah pinggang dan sebarang masalah kerongkongan. Seorang doktor juga boleh mengesyorkan makanan tambahan dengan kalsium dan vitamin D pada masa yang sama. Walau bagaimanapun, Ca dapat mengganggu penyerapan bifosfanat, jadi selang antara dos dua produk sekurang-kurangnya satu jam.

Makmal penyakit penanda

Ciri ciri kepadatan mineral tulang yang rendah adalah fraktur pemampatan (kemurungan) badan vertebra, yang dimanifestasikan oleh rasa sakit, pertumbuhan berkurang dan kerosakan berbahaya pada saraf tunjang.

Osteocalcin dalam osteoporosis adalah penanda makmal penderitaan dan, bersama dengan petunjuk lain, tidak hanya mengesahkan penyakit ini, tetapi juga mengesan dinamika..

Makanan tambahan kalsium yang paling berkesan untuk osteoporosis

Petunjuk untuk rawatan ubat-ubatan yang mengandungi kalsium osteoporosis

Manifestasi pertama osteoporosis sering patah tulang dengan trauma kecil pada pesakit yang menganggap diri mereka sihat. Dalam kes seperti itu, penggunaan kalsium dapat mempercepat pertumbuhan tulang.

Untuk mengelakkan berlakunya komplikasi seperti ini, disyorkan pemberian ubat profilaksis dengan faktor risiko berikut:

  • usia tua dan pikun (selepas 65 tahun);
  • permulaan menopaus;

Artritis reumatoid

  • pertumbuhan pesat pada remaja (sebahagian besar tisu tulang terbentuk sebelum proses pemanjangan tulang selesai);
  • kehamilan dan penyusuan;
  • penggunaan terapi hormon dengan prednison dan analognya;
  • penyakit usus, sistem endokrin, paru-paru;
  • karies biasa, penyakit periodontal;
  • fizikal tanpa lemak;
  • patah tulang pada masa lalu;
  • kecenderungan keturunan;
  • merokok, alkoholisme;
  • artritis reumatoid;
  • pematuhan berpanjangan pada rehat tidur
  • diabetes mellitus jenis 1;
  • kekurangan atau kekurangan pengambilan produk tenusu dalam diet.
  • Apa itu osteoporosis??

    Osteoporosis adalah penyakit tulang di mana strukturnya terganggu, berat badan berkurang, dan patah tulang muncul. Ia berkembang secara bebas atau dengan penyakit organ dalaman.

    Bezakan:

    Klasifikasi osteoporosis primer:

    • pada wanita selepas 55 tahun dengan penurunan tahap hormon seks;
    • pikun - dengan usia, jisim tulang menurun;
    • idiopatik - sakit pada usia berapa pun, sebabnya tidak dapat ditentukan;
    • awet muda - berkembang akibat kecacatan kongenital;
    • tidak berlaku - berlaku apabila gabungan beberapa faktor yang tidak diingini.

    Osteoporosis sekunder berkembang dengan penyakit:

    • hati dan buah pinggang;
    • leukemia, anemia;
    • diabetes, hiperkortikisme;
    • selepas reseksi perut, usus.

    Mengapa badan memerlukan kalsium

    Antara fungsi utama unsur surih ini adalah seperti berikut:

    • mengambil bahagian dalam proses pembekuan darah;
    • menormalkan pertukaran karbohidrat dan natrium klorida;
    • menyumbang kepada pembentukan kerangka manusia yang betul;
    • mengawal pengecutan otot dan rembesan hormon;
    • mengurangkan kebolehtelapan dinding vaskular;
    • anti-radang.

    Mengapa pembina tulang - osteoblas - berhenti membiak?

    Raloxifene adalah polimodulator yang mengaktifkan reseptor estrogen dan meningkatkan penyerapan hormon. Dalam rawatan osteoporosis, ubatnya cukup berkesan, tetapi penggunaannya harus diselaraskan dengan ahli endokrinologi, kerana ubat tersebut mempunyai kesan sampingan yang serius.

    Secara berasingan, teriparatide harus dijelaskan. Ubat ini adalah hormon paratiroid. Ubat ini harus diambil dengan berhati-hati, seolah-olah tidak diberi dos yang betul, ia menyebabkan penyerapan tulang..

    Teriparatide adalah satu-satunya ubat yang dapat merangsang pertumbuhan jisim tulang dalam masa yang singkat. Ini adalah polimodulator yang cukup kuat, jadi ia harus diambil dengan teliti!

    Suntikan teriparatide selama beberapa bulan dapat meningkatkan kepadatan tulang dengan ketara. Penggunaan produk dibatasi oleh kosnya yang tinggi. Walaupun begitu, satu suntikan cukup untuk memberi kesan terapeutik yang ketara.

    1. Terdapat 4 kumpulan tablet untuk rawatan osteoporosis.
    2. Sebelum mengambil ubat, anda harus dicegah.
    3. Ubat sakit dan terapi simptomatik ditetapkan jika perlu..
    4. Penurunan kepadatan tulang harus dicegah dari usia 30 tahun, ketika tanda-tanda pertama penyakit muncul.
    5. Pada orang tua, bifosfonat mencegah patah tulang kepala femur berulang.
    6. Alat seperti osteocalcin boleh dibeli tanpa preskripsi, tetapi penggunaannya harus dipersetujui dengan pakar..

    Osteoporosis tidak dapat disembuhkan, tetapi dapat dicegah!

    Proses mengarahkan kalsium untuk menguatkan tisu tulang disebut mineralisasi. Siapa yang melaksanakannya dan bagaimana ini berlaku? Osteoblas terlibat dalam mineralisasi tulang.

    Pertama, mereka membina kerangka kolagen protein kolagen dan bukan kolagen. Kemudian dikalsifikasi, melepaskan vesikel khas (vesikel) ke dalam zat antar sel yang mengandungi makrocell dan sekumpulan bahan yang diperlukan untuk melekatkannya pada perancah.

    Ia merangsang pembiakan osteoblas, meningkatkan jangka hayatnya, dan juga meningkatkan aktiviti pembentuk tulang, hormon testosteron. Jelas bahawa kekurangan androgen ini akan selalu mempengaruhi jumlah sel-sel yang membina tulang dan keadaan tulang.

    Yang terakhir secara beransur-ansur akan mula kehilangan ketumpatan mineral mereka, risiko patah tulang akan meningkat. Ini sering diperhatikan pada wanita pascamenopause dengan penurunan fungsi kelenjar genital, yang merupakan pembekal utama testosteron.

    Jelas sekali, untuk mengekalkan tisu tulang yang sihat, sangat penting untuk mengekalkan tahap androgen pada tahap yang diperlukan. Kalsium dan Vitamin D tidak akan dapat memperbaiki keadaan tulang jika sel tulang osteoblas muda tidak lagi muncul..

    Persediaan kalsium untuk osteoporosis: penarafan ubat terbaik, petua penggunaan

    Dikemas kini: 13.03.2019 11:07:10

    Ahli: Natalia Schneider

    * Ulasan yang terbaik menurut dewan editorial pakarologi.ru. Mengenai kriteria pemilihan. Bahan ini bersifat subjektif, bukan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan untuk pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.

    Tubuh orang dewasa mengandungi kira-kira satu kilogram kalsium. Sebahagian besarnya memberikan kekuatan pada tulang dan gigi. Tetapi, selain ini, diperlukan untuk pengecutan otot yang normal, rembesan hormon tertentu, pembekuan darah normal.

    1. Keperluan harian untuk kalsium pada orang dewasa ialah 1000 mg atau 1 g. Secara teorinya, untuk memuaskannya, 700 ml susu dengan kandungan lemak 3% atau 400 gram keju kotej atau 150 g keju keras sudah mencukupi. Tetapi, pertama, tidak semua orang boleh mentolerir susu secara normal, dan kedua, banyak faktor mempengaruhi penyerapan dan asimilasi unsur:
    2. Keasidan jus gastrik. Asid hidroklorik perut mengubah kalsium menjadi sebatian larut, oleh itu, dengan keasidan berkurang, penyerapannya berkurang.
    3. Fungsi pundi hempedu yang normal. Di dalam usus, kalsium mengikat asid lemak, yang di bawah pengaruh hempedu membentuk bentuk khas - misel. Dalam bentuk ini, ia menembusi dinding usus, kemudian melalui membran sel, melepaskan ion, yang kemudian dapat digunakan oleh tubuh.
    4. Jumlah lemak yang mencukupi. Agar kalsium dapat menghubungi asid lemak, anda perlu mengikat sesuatu. Itulah sebabnya keju kotej rendah lemak bukanlah sumber terbaik bagi bahan ini. Di samping itu, lemak merangsang rembesan hempedu..
    5. Kandungan magnesium yang mencukupi di dalam badan. Dengan kekurangannya, kalsium mula dikeluarkan secara intensif.
    6. Kandungan vitamin D yang mencukupi dalam tubuh - dengan kekurangan vitamin ini (atau, seperti yang mereka katakan, hormon), kalsium tidak diserap ke dalam usus dan tidak bergabung ke dalam mekanisme biokimia yang menyokong jumlah normalnya dalam tisu.
    7. Kehadiran protein dalam makanan: protein meningkatkan penyerapan kalsium.

    Seperti yang anda lihat, penyerapan dan metabolisme kalsium adalah proses yang agak rumit, dan pengambilan unsur makro ini dengan makanan biasa tidak selalu mencukupi untuk memenuhi semua keperluan tubuh. Itulah sebabnya sumber lain dari bahan ini dalam bentuk persediaan khas sering diperlukan..

    Mereka sangat penting untuk orang tua, di mana penyerapan kalsium yang normal terganggu dan perkumuhannya meningkat - kerana inilah osteoporosis bermula. Makrocell ini diperlukan untuk kedua-dua kanak-kanak yang secara aktif membesar dan membentuk kerangka, dan wanita hamil.

    Kami memberi perhatian kepada anda tentang tablet kalsium terbaik yang dapat membantu mengekalkan keseimbangan normal dalam badan. Tetapi sebelum beralih ke penerangan mengenai ubat-ubatan tersebut, kita akan memikirkan satu aspek lagi.

    Pengilang ubat sering menulis bahawa kalsium diserap dengan baik dalam bentuk garam larut khas - chelates - atau sebagai garam asid askorbik atau sitrat (sitrat). Ini akan berlaku sekiranya ubat masuk terus ke usus, melewati perut..

    Tetapi, seperti yang telah kita sebutkan, di bawah tindakan jus gastrik, setiap sebatian kalsium berubah menjadi klorida, yang langsung terurai menjadi ion. Setelah berada di persekitaran alkali usus, ion ini langsung mengikat asid lemak makanan, sekali lagi membentuk sebatian tidak larut.

    Oleh itu, bentuk pelepasan kalsium hanya penting bagi orang yang menderita gastritis atropik, apabila bilangan kelenjar yang menghasilkan asid hidroklorik berkurang.

    Bagi orang yang sihat, formula kimia produk tidak begitu penting, walaupun kami mengambil kira perincian ini semasa memberi penilaian.

    Tentang tumpuan

    Sekiranya kita bercakap mengenai formula kimia, kalsium paling asas mengandungi kalsium karbonat dan kalsium trifosfat - 400 mg setiap 1 g bahan.

    Garam kalsiumJumlah unsur kalsium (mg) dalam 1 g bahan
    Karbonat400
    Trifosfat400
    Klorida270
    Sitrat211
    Gliserofosfat191
    Laktat130
    Glukonat90

    Gabungan ini: kalsium dan vitamin D, dianggap optimum untuk penyerapan. Malah, menurut beberapa penyelidik. 80% penduduk Rusia mempunyai kekurangan vitamin D satu darjah atau yang lain, dan tanpanya unsur makro tidak dapat diserap dengan baik atau disatukan ke dalam tisu tulang.

    Semasa mengambil kompleks seperti itu, harus diingat bahawa vitamin D yang larut dalam lemak, berbeza dengan larut dalam air, dapat terkumpul di dalam badan, yang menyebabkan hipervitaminosis. Oleh itu, orang yang menerimanya dari sumber lain, lebih baik memilih satu ubat.

    Calcium D3 Nycomed Forte

    Salah satu ubat yang paling popular di negara kita. Terdapat dalam tablet kunyah, masing-masing mempunyai 1250 mg kalsium karbonat (500 mg dari segi kalsium tulen) dan 400 IU vitamin D3. Dos yang disyorkan 2 - 3 tablet sehari.

    Jumlah vitamin D dalam tablet ini mungkin kelihatan tinggi jika dibandingkan dengan ubat lain, tetapi cadangan klinikal semasa untuk pencegahan kekurangan vitamin ini menunjukkan dos harian sekurang-kurangnya 800 IU untuk orang pertengahan umur, sekurang-kurangnya 1000 IU untuk orang yang berumur lebih dari 50 dan sekurang-kurangnya 1200 IU untuk wanita hamil, iaitu 2 hingga 3 tablet hanya menutup keperluan orang sihat untuk vitamin D.

    • kandungan kalsium tinggi;
    • vitamin D yang mencukupi untuk mencegah hipovitaminosis.
    • harga yang agak tinggi

    Tablet tablet kalsium D3 forte 100 pcs

    Pakej ini mengandungi 100 tablet kunyah, masing-masing mengandungi 500 mg kalsium (dari segi unsur murni) dan 400 mg D3.

    Sebenarnya, ini adalah analog domestik, dan, oleh itu, analog yang lebih ekonomik dari Calcium D3 Nycomed forte, dibandingkan dengan kebanyakan pesaing dengan jumlah kolesalciferol yang agak tinggi.

    Seperti produk sebelumnya dari penilaian kami, Produk tersebut didaftarkan sebagai ubat, bukan makanan tambahan, yang bermaksud kawalan kualiti yang lebih teliti sebelum memasuki farmasi..

    • harga berpatutan;
    • dos tinggi bahan aktif.
    • tablet besar yang tidak selesa dikunyah.

    Aset Kalsium Kalsium

    Salah satu daripada beberapa produk yang terdapat di Rusia yang mengandungi vitamin D3 dalam kombinasi dengan kalsium sitrat adalah salah satu bentuk unsur makro yang paling mudah diasimilasi ini, yang mungkin penting bagi orang-orang dengan gastritis atropik yang telah menjalani pembedahan gastrik atau pembedahan bariatrik. Tetapi jika anda mengkaji secara terperinci dos bahan aktif, ternyata dalam satu tablet hanya 250 mg makronutrien "murni" dan 100 IU D3, iaitu 2 hingga 3 tablet sehari yang disyorkan oleh arahan, tidak cukup untuk mengimbangi kekurangan zat ini sepenuhnya.

    • bentuk yang mudah dicerna;
    • harga rendah dari segi pembungkusan.
    • dos bahan aktif yang rendah:
    • pembungkusan hanya cukup untuk penerimaan 10 hari.

    Kalsium terbaik untuk kanak-kanak

    Keperluan kalsium pada kanak-kanak sangat tinggi. Tubuh bayi hanya mempunyai 25 gram unsur ini, dan ketika bayi membesar, rangka bayi secara aktif mengumpulkannya.

    UmurKeperluan Kalsium (mg)
    sehingga 6 bulan400
    6 bulan - tahun600
    16 tahun800
    7 hingga 10 tahun1000
    11 - 17 tahun1200

    Dan jika bayi mendapat kalsium yang diperlukannya dengan susu ibunya, maka anak yang lebih tua mungkin memerlukan sumber tambahan unsur ini. Secara teorinya, kanak-kanak boleh diberi pil yang disenaraikan di bahagian penilaian yang lain, hanya sebagai ganti 2-3 kali sehari, hanya satu dos yang mencukupi.

    Tetapi bayi di bawah usia 3 tahun tidak boleh diberi pil: kanak-kanak itu mungkin tersedak. Oleh itu, mereka lebih baik memberikan ubat dalam bentuk titisan, penggantungan, sirap. Kanak-kanak yang lebih tua sudah memahami apa itu ubat dan secara aktif menentang pengambilan pil. Oleh itu, mereka membuat dana dalam bentuk pad marmalade.

    beruang jeli dan seumpamanya.

    Setelah menganalisis ubat-ubatan yang dirancang khusus untuk kanak-kanak di pasaran Rusia, kami mendapati bahawa hampir semuanya mengandungi dos vitamin D yang agak tinggi, digabungkan dengan sejumlah kecil kalsium yang tidak dapat memenuhi kadar yang disyorkan. Mungkin, pengeluar berpindah dari fakta bahawa dalam makanan bayi biasanya terdapat banyak susu dan produk tenusu (yogurt, dadih), sehingga anak menerima bahan yang diperlukan dari makanan.

    Melengkapkan kalsium D3 untuk kanak-kanak

    Terdapat dalam serbuk untuk penggantungan, yang mesti dicairkan dengan 100 ml air. 5 ml suspensi selesai mengandungi 200 mg kalsium dari segi unsur murni dan 50 IU vitamin D. Untuk kanak-kanak hingga setahun, 5 ml disyorkan sekali sehari, dari setahun hingga 3 tahun 5 hingga 10 ml sekali sehari. Goncangkan botol sebelum setiap penggunaan supaya bahan aktif diedarkan secara merata.

    • borang pelepasan yang sesuai untuk bayi;
    • cukup untuk diambil sekali sehari.

    Formula Bayi Beruang Kalsium Evalar

    Beruang jeli yang mengandungi kalsium, fosforus dan vitamin D, dengan makronutrien dalam nisbah optimum untuk asimilasi 2: 1. Malangnya, dosnya sendiri tidak optimum: 2 lozenges mengandungi hanya 200 mg kalsium, yang 4 kali lebih sedikit daripada keperluan kanak-kanak berumur 3-6 tahun.

    Pada masa yang sama, anda tidak boleh meningkatkan dos, kerana dalam 2 lozenges yang sama terdapat setengah norma harian D3. Ternyata lozenges ini cenderung untuk menambah diet harian, tetapi tidak sepenuhnya membekalkan bayi dengan makrocell yang diperlukan. Mereka sesuai untuk kanak-kanak yang, pada dasarnya, tidak menolak susu dan produk tenusu, tetapi hanya sedikit di bawah cahaya matahari.

    Walau bagaimanapun, sediaan kalsium yang tinggal untuk kanak-kanak di Rusia mempunyai tahap kalsium yang lebih rendah..

    • mengandungi kalsium dan fosforus dalam nisbah optimum untuk asimilasi.
    • dalam bungkusan - 60 lozenges, yang hanya mencukupi untuk kanak-kanak berumur lebih dari 7 tahun selama 12 hari.

    Monopreparasi kalsium terbaik

    Ini adalah produk yang mengandungi hanya satu atau sebatian kalsium lain, tanpa penambahan vitamin dan unsur surih lain. Ubat semacam itu dianggap paling tidak berkesan, kerana vitamin D diperlukan untuk penyerapan normal..

    Sebaliknya, tepatnya produk seperti itu, tanpa bahan tambahan, mungkin optimum bagi penduduk wilayah selatan, di mana sinar matahari cukup untuk mensintesis vitamin D mereka sendiri, orang-orang yang untuk beberapa alasan kerap mengunjungi salon penyamakan, atau mereka yang mendapat cukup vitamin dengan makanan dan lain-lain bahan tambahan aktif.

    Cara Alam, Kalsium sitrat, 250 Kapsul

    Pembaca kerap penilaian kami tahu bahawa kami jarang memasukkan dana yang hanya boleh dibeli melalui Internet di laman web asing. Kami melakukan ini secara sedar, kerana tidak semua orang bersedia menerima pesanan melalui Internet dan menunggu sekitar dua minggu untuk penghantaran surat. Tetapi kita tidak dapat melewati ubat ini.

    Pakej ini mengandungi 250 kapsul, masing-masing mengandungi 500 mg unsur kalsium dalam bentuk campuran sitrat, karbonat dan malat. Maksudnya, dua kapsul merangkumi keperluan harian untuk elemen ini, dan satu tin cukup untuk 3 bulan pentadbiran.

    Pada masa yang sama, pada saat menulis artikel ini, bungkusan berharga 982 rubel (harga dolar adalah 65.56 pada harga Bank Pusat), iaitu, satu hari penggunaan akan berharga 7.8 rubel.

    Tidak kira bagaimana kami mencuba, kami tidak dapat mencari sesuatu yang serupa dari segi harga dan kualiti di antara dana yang ada di farmasi luar talian: pesaing terdekat, yang ternyata menjadi yang seterusnya dalam penilaian kami, pada masa ini akan menelan belanja sekurang-kurangnya 25 rubel sehari.

    • dos bahan aktif yang tinggi;
    • harga rendah dari segi hari permohonan.
    • perlu membuat pesanan dalam talian.

    Calcium Chelate No. 60, Evalar

    Ia mengandungi kalsium dalam bentuk yang mudah dicerna, yang menjadikannya sangat diperlukan bagi orang yang menderita gastritis atropik yang menjalani gastrektomi atau pembedahan bariatrik.

    Pakej ini mengandungi 60 tablet masing-masing 1.3 gram, tetapi memandangkan bentuk kimia ini jauh dari yang pertama dari segi unsur kalsium, disarankan untuk mengambil 2 hingga 3 tablet sehari, yang akan menyediakan 29 hingga 43.5% dari keperluan harian.

    • kandungan yang agak rendah setiap elemen bersih.

    Kalsium glukonat

    Di satu pihak, ini adalah garam yang paling rendah keberkesanannya: hanya 90 mg per 1 g bahan, iaitu, untuk mendapatkan kadar makronutrien setiap hari, anda harus makan 20 tablet masing-masing 0,5 gram. Sebaliknya, pakej 10 tablet termurah untuk Februari 2019 berharga lima rubel.

    Iaitu, hari kemasukan akan dikenakan biaya 10 rubel, dan ini dengan syarat bahawa kalsium tidak dibekalkan ke tubuh dari sumber lain. Lebih baik membatasi diri anda pada separuh norma harian, kerana sebilangan besar unsur ini terdapat dalam makanan hampir selalu.

    Sudah tentu, anda boleh mendapatkan pilihan terbaik untuk nisbah harga dan faedah, tetapi pilihan ini tersedia di mana-mana farmasi, tidak memerlukan kemampuan untuk membuat pesanan di laman Internet dan menunggu penghantaran.

    • pengalaman panjang dalam aplikasi,
    • ketersediaan,
    • harga rendah.
    • untuk mendapatkan jumlah pil makronutrien yang betul secara harfiah harus makan segenggam.

    Peraturan untuk penggunaan tablet kalsium

    Memandangkan untuk kecernaan terbaik unsur ini memerlukan lemak, asid hempedu dan protein, lebih baik menggunakan pil bersama makanan.

    Dan dengan mengambil kira sirkadian - iaitu irama harian semula jadi - turun naik hormon paratiroid yang bertanggungjawab untuk metabolisme kalsium dalam badan, adalah optimum untuk melakukan ini pada waktu petang.

    Kadar ubat setiap hari lebih baik dibahagikan kepada 2 dos, kerana lebih daripada 600 mg bahan tulen tidak diserap dalam satu masa. Pastikan minum tablet dengan sekurang-kurangnya segelas cecair.

    Sekiranya atas sebab tertentu seseorang mengambil antibiotik tetrasiklin, selang antara ubat harus sekurang-kurangnya 3 jam, kerana ia saling berkaitan dan dinetralkan..

    Mereka yang selalu terpaksa mengambil ubat diuretik perlu memantau kadar kalsium dan kreatinin darah mereka sekurang-kurangnya sebulan sekali..

    Kontraindikasi terhadap pengambilan kalsium

    Anda tidak boleh mengambil dana yang mengandungnya dengan syarat berikut:

    1. kecenderungan untuk trombosis;
    2. bentuk aterosklerosis yang teruk;
    3. hypercalciuria (ciri metabolik di mana kelebihan kalsium terdapat dalam air kencing);
    4. fibrilasi atrium,
    5. myeloma, sarcoidosis, metastasis sebarang tumor ganas pada tulang atau tulang belakang;
    6. bentuk aktif tuberkulosis;
    7. gout.

    Kalsium diresepkan dengan berhati-hati kepada orang yang mempunyai hipertensi arteri yang tidak terkawal, penyakit arteri koronari yang teruk, kegagalan hati dan buah pinggang..

    Persediaan kalsium terbaik untuk osteoporosis dan dosnya

    • Persediaan kalsium untuk osteoporosis, ubat moden telah lama disarankan untuk digunakan.
    • Mereka dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah perkembangan komplikasi serius..
    • Ini terutama berkaitan dengan patah tulang, yang boleh menyebabkan ketidakstabilan pesakit yang berpanjangan dan mewujudkan keadaan untuk perkembangan radang paru-paru (pneumonia).
    • Perlu diingatkan bahawa risiko osteoporosis meningkat pada wanita setelah 50 tahun, apabila sintesis hormon seks berhenti.
    • Lelaki yang lebih tua kurang terdedah kepada penyakit ini, tetapi semakin tua mereka, semakin tinggi risikonya..

    Petunjuk untuk pelantikan persediaan kalsium

    1. Petunjuk utama untuk penggunaan sediaan kalsium adalah penurunan kepadatan mineral tulang, iaitu perubahan osteoporotik.
    2. Walau bagaimanapun, masalah pembetulan farmakologi penyakit ini masih belum dapat diselesaikan, kerana sifat osteoporosis multifaktorial tidak diketahui..
    3. Tetapi penyediaan kalsium adalah kumpulan ubat pertama yang telah dan sedang digunakan untuk menyelesaikan masalah ini..

    Matlamat utama penggunaannya adalah seperti berikut:

    • Pencegahan penyerapan semula tulang selanjutnya;
    • Pencegahan perkembangan komplikasi osteoporosis - patah tulang.
    • Petunjuk penting lain untuk mengambil suplemen kalsium adalah pencegahan osteoporosis pada wanita menopaus..
    • Banyak percubaan rawak telah menunjukkan faedah mengambil ubat ini..
    • Ini bukan hanya melambatkan proses penyerapan tulang, tetapi juga mengurangkan risiko patah tulang..

    Persediaan kalsium untuk osteoporosis adalah komponen integral dari terapi kompleks, tidak ada program rawatan yang dapat dilakukan tanpa mereka.

    Ini disebabkan oleh dua keadaan:

    1. Penurunan kadar kalsium dengan penggunaan inhibitor resorpsi tulang, yang pada masa ini merupakan standard "emas" untuk rawatan osteoporosis;
    2. Kemungkinan gangguan mineralisasi tulang semasa mengambil bifosfonat (ubat-ubatan yang menghalang penyerapan tulang).

    Rawatan osteoporosis dengan ubat-ubatan rakyat pada wanita

    Persediaan kalsium untuk osteoporosis

    Persediaan kalsium yang digunakan dalam rawatan osteoporosis dibahagikan kepada dua kumpulan utama:

    1. Kalsium tulen, yang kurang diserap dalam usus;
    2. Ubat gabungan yang terdiri daripada kalsium, vitamin D dan komponen lain. Kumpulan ubat ini lebih disukai sejak kebelakangan ini, kerana ubat ini paling baik diserap dalam saluran gastrousus..

    Komponen penyediaan gabungan adalah:

    • Kalsium dan Vitamin C;
    • Pelbagai garam kalsium - kalsium glukonat, kalsium laktat, kalsium karbonat;
    • Fluorida, kalsium glukonat dan kalsium sitrat.

    Ciri-ciri penggunaan kalsium dalam osteoporosis

    Penggunaan sediaan kalsium tidak boleh dilakukan tanpa berunding dengan doktor, kerana banyak ubat mempunyai kesan sampingan tertentu, serta sejumlah kontraindikasi.

    Oleh itu, rawatan diri tidak boleh membawa faedah, tetapi membahayakan.

    Doktor pasti akan melakukan pemeriksaan klinikal dan makmal yang komprehensif sebelum memulakan rawatan osteoporosis.

    1. Ini akan mengelakkan akibat negatif dari pembetulan farmakologi penyakit ini..
    2. Merumuskan kalsium bukan satu-satunya cara untuk merawat osteoporosis.
    3. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tahap tinggi unsur jejak ini dalam darah tidak berkorelasi dengan tahap tinggi dalam tisu tulang..
    4. Di samping itu, pengambilan garam kalsium yang berlebihan dalam tubuh penuh dengan perkembangan kesan sampingan.

    Ini termasuk:

    1. Sembelit
    2. Perut kembung;
    3. Urolithiasis dengan pembentukan batu kalsium;
    4. Kalsifikasi pada otot jantung.

    Terdapat juga beberapa kontraindikasi untuk penggunaan ubat-ubatan ini:

    • Sarcoidosis;
    • Peningkatan fungsi tiroid;
    • Peningkatan fungsi paratiroid;
    • Urolithiasis dan beberapa yang lain.
    • Sebilangan suplemen kalsium tidak meningkatkan kadar kalsium darah dan air kencing dengan ketara..
    • Oleh itu, risiko kalsifikasi di jantung dan urolithiasis adalah minimum.
    • Ubat semacam itu, misalnya, termasuk Kalsium-D3.

    Persediaan kalsium untuk osteoporosis digabungkan dengan vitamin D, yang merupakan elemen penting dari sistem yang terlibat dalam pengaturan metabolisme kalsium dan fosfor..

    Rawatan kursus dengan vitamin D membolehkan anda:

    • Mencegah penurunan ketumpatan mineral tulang;
    • Ia mewujudkan keadaan yang baik untuk meningkatkan jisim tulang;
    • Mengurangkan risiko patah tulang dan akibat negatif yang berkaitan dengan ini;
    • Mengurangkan keparahan kesakitan yang berkaitan dengan osteoporosis.

    Pengambilan kalsium dan vitamin D secara serentak adalah petunjuk untuk kajian berikut:

    1. Penentuan tahap kalsium dalam darah;
    2. Penentuan tahap fosforus dalam darah.

    Kesan sampingan utama rawatan ini mungkin:

    • Selera makan berkurangan;
    • Mual hingga muntah;
    • Pelanggaran najis - sembelit atau cirit-birit;
    • Tahap eksaserbasi ulser peptik.

    Sebagai kesimpulan, perlu diperhatikan bahawa osteoporosis adalah penyakit metabolik yang dicirikan oleh penurunan kepadatan tulang, yang menyebabkan peningkatan kerapuhan dan kerapuhan tulang.

    Oleh itu, pembetulan farmakologi tepat pada masanya keadaan patologi ini diperlukan.

    Untuk tujuan ini, disarankan untuk menggunakan sediaan kalsium, yang dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang, terutama sebagai bagian dari terapi kompleks.

    Persediaan kalsium untuk osteoporosis: keberkesanan, kajian semula ejen

    Kalsium adalah unsur terpenting yang terlibat dalam pembentukan tulang, yang berkaitan dengan penghambat penyerapan tulang. Kekurangannya menyebabkan fakta bahawa tulang, kehilangan ketumpatan, menjadi rapuh dan rapuh.

    Biasanya seseorang hanya memerlukan unsur-unsur yang terdapat dalam produk susu fermentasi, ikan, kekacang, bayam, strawberi dan wakil sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri yang lain.

    Tetapi kadang-kadang kekurangan Ca sedemikian rupa sehingga anda tidak dapat menyelamatkan diri dengan satu kali makan di sini, dan anda perlu mengambil persediaan kalsium farmasi untuk osteoporosis.

    Persediaan kalsium untuk rawatan osteoporosis

    Terdapat tiga jangka masa ketika struktur tulang menjadi sangat rentan, dan ia tidak mempunyai "batu bata" -bebas untuk pengerasannya sendiri:

    • Masa pertumbuhan aktif dan tajam remaja (10 - 14 tahun)
    • Menopaus pada wanita: tempoh kritikal kehilangan tulang pada seorang wanita adalah sepuluh tahun selepas menopaus, iaitu 60 - 65 tahun
    • Umur tua (selepas 70 tahun)

    Mengenai kandungan kalsium dalam darah

    Kekurangan kalsium tulang dan hipokalsemia adalah dua perkara berbeza yang sering dikelirukan oleh orang, yang kemudian menimbulkan kesalahpahaman mengenai ubat apa yang harus diambil untuk osteoporosis..

    Sekiranya darah Ca meningkat (hiperkalsemia), maka ini mungkin menunjukkan:

    • penyerapan semula tulang, iaitu pemusnahannya
    • mengeluarkan Ca dari tulang dan memasukkannya ke dalam darah, dari mana ia dikeluarkan oleh buah pinggang
    • penyerapan yang sangat cepat di dalam usus

    Hipokalsemia (Ca darah rendah), sebaliknya, adalah tanda bahawa hampir semua Ca disimpan di tulang.

    Kedua-dua keadaan yang melampau itu perlu diatur. Osteoporosis akhirnya membawa kepada:

    • Penyerapan yang lemah dalam usus
    • Peningkatan Pembuangan Ca dari Tulang

    Oleh itu, tugas merawat osteoporosis tidak mudah. Ini adalah kesan yang disasarkan pada proses dalaman pembentukan tulang dari beberapa sisi:

    • Penghantaran Ca ke tulang dan pengekalannya di sana
    • penyumbatan penyerapan semula tulang
    • rangsangan pembentukan tulang

    Hanya kalsium yang tidak mencukupi untuk merawat osteoporosis

    Osteoporosis sahaja tidak dapat diubati dengan ubat Ca; mereka mesti digunakan bersama dengan ubat antirorap lain:

    • Kalsium - bahan binaan sel
    • Ubat antirorap - pengatur pembentukan tulang yang memantau:
      • keseimbangan osteoklas dan osteoblas
      • kepekatan Ca dalam darah dan pengaturan metabolisme

    Ubat ini adalah biofosfonat dan hormon:

    • Estrogen - hormon seks
    • PG - hormon paratiroid
    • Calcitonin - hormon yang dihasilkan oleh folikel tiroid (tidak boleh dikelirukan dengan calcemin)

    PG dan calcitonin bertentangan:

    • Sekiranya Ca dalam darah diturunkan, hormon paratiroid dirangsang, yang seterusnya mencetuskan pembiakan osteoklas yang menghancurkan sel tulang
    • Sebaik sahaja Ca dalam darah melampaui norma, calcitonin dihasilkan, yang mengurangkan kepekatan Ca dan menekan penyerapan tulang

    Dengan disfungsi paratiroid dan tiroid, terdapat kemungkinan kekurangan hormon paratiroid dan kekurangan kalsitonin.

    Di sini anda mengalami osteoporosis secara tiba-tiba, sebabnya adalah sistem endokrin anda, dan bukan kekurangan kalsium dalam makanan.

    Mengapa hiperkalsemia

    Walaupun anda mengambil banyak tablet kalsium dalam jumlah banyak, tetapi tanpa mengatur metabolisme, anda akan mendapat hiperkalsemia dengan akibat yang serius untuk:

    1. Saraf Pusat dan Sistem - Kemerosotan Aktiviti dan Ingatan Otak
    2. Organ gastrousus - ulser, pankreatitis, cholelithiasis
    3. Sistem kencing - batu karang, poliuria, kegagalan buah pinggang
    4. Sistem kardiovaskular - tekanan darah tinggi, kalsifikasi saluran darah dan injap jantung
    5. Organ penglihatan - konjungtivitis, katarak
    6. Integument - dermatosis, gatal-gatal

    Dengan semua ini, tulang seperti musnah, dan akan terus runtuh.

    Untuk mencegah hiperkalsemia, perlu memantau kandungan Ca dalam darah secara berkala ketika mengambil ubat.

    Pengambilan kalsium yang betul dalam osteoporosis, jika digabungkan dengan ubat antirorptif, bukan sahaja melambatkan pemusnahan tulang, tetapi juga:

    • menyumbang kepada kepekatan normal elemen ini dalam plasma darah
    • mencegah pembentukan batu ginjal

    Apa persediaan kalsium yang lebih baik digunakan

    Terdapat tiga jenis penyediaan Ca:

    Monopreparations: Gluconate, Lactate, Carbonate, Citrate, Calcium Phosphate Hari ini, kalsium karbonat serta fosfat dan sitrat adalah yang paling disukai dari semua siri ubat-ubatan mono ini. Dua yang pertama (glukonat dan laktat) jarang digunakan sekarang. Dana menyuap dengan murahnya, bagaimanapun, ubat menunjukkan keberkesanan yang lebih besar (mengurangkan jumlah patah pada musim gugur):

    Kedua-dua Ca dan Vitamin D:

    • Nycomed Ca D3
    • Nycomed Forte D3 et al.
    • Mereka memberikan penyerapan unsur surih yang lebih baik dalam usus, berkat vitamin D, yang sangat penting pada usia tua..
    • Semasa mengambil ubat, jangan lupa:
    • Dengan pengumpulan vitamin D di dalam badan, hipervitaminosis berlaku
    • Peningkatan kandungan Ca, selain akibat klinikal, mengganggu penyerapan unsur surih dan ubat-ubatan lain yang penting:
      • Fluorida, besi
      • Antibiotik tetrasiklin

    Sebagai tambahan kepada kalsium, unsur-unsur lain juga terlibat dalam pembinaan tulang: Fosfor, magnesium, tembaga, dan lain-lain. Oleh itu, dengan osteoporosis, mereka menjadi sangat menarik:

    Penyediaan kalsium gabungan:

    • Calcemin Advance
    • Calcemin Perak

    Komposisi ini merangkumi:

    • Kalsium sitrat atau karbonat
    • Vitamin D3
    • Zink, boron, tembaga, magnesium, mangan

    Sekiranya kalsium karbonat memerlukan pengambilan wajib dengan makanan, maka sitrat dapat dimakan secara bebas.

    Penggunaan gabungan calcemin dan teraflex sangat berkesan dalam osteoporosis: Bukan hanya komposisi tulang mineral yang disokong, tetapi juga pemusnahan tulang rawan dipulihkan.

    Malah satu ubat gabungan:

    • Kalsium Fosfat, D3
    • Vitamin B6, A, C

    Kaltsinova dapat diambil pada masa kanak-kanak dan remaja, menggunakan bukan hanya untuk menguatkan tulang, tetapi juga sebagai perawatan untuk karies

    Video: Persediaan kalsium untuk osteoporosis

    (67)

    Cara memulihkan kalsium dengan osteoporosis menggunakan ubat

    Tanda-tanda utama osteoporosis

    Menurut WHO, osteoporosis adalah yang keempat dalam peringkat prevalensi, dan kematian akibat patah tulang pinggul melebihi jumlah kematian akibat barah.

    Pada masa yang sama, langkah-langkah untuk mencegah penyakit itu sederhana dan berpatutan, dan rawatan tidak berkaitan dengan prosedur berat.

    Kesan osteoporosis

    Penyakit ini tergolong dalam kategori penyakit metabolik sistemik tisu muskuloskeletal dan menyebabkan perubahan berikut:

    • penurunan ketumpatan tulang;
    • perubahan dalam nisbah tisu spongy dan kortikal;
    • pengurangan jisim tulang;
    • ketidakseimbangan metabolisme tulang: kadar penyahkalsifikasi melebihi kadar sintesis tulang. Akibatnya, ia kehilangan ciri kekuatannya, cacat, dan mudah jatuh di bawah beban..

    Osteoporosis boleh menjadi satu-satunya penyakit dan yang menyertainya.

    Gejala penyakit

    Diagnosis penyakit itu sukar, kerana gejalanya tidak bersifat khas, dan penyakit itu sendiri mempunyai jangka waktu pendam yang panjang. Penampilan kesakitan adalah pilihan dan, sebagai peraturan, hanya menyertai patah tulang, dan bukan perubahannya.

    Pada peringkat awal, osteoporosis menampakkan diri dengan cara ini:

    • penyakit periodontal;
    • pembentukan plak yang banyak;
    • sakit tulang, reaksi berlebihan terhadap perubahan cuaca.

    Kecacatan tulang belakang adalah tanda penyakit yang paling jelas. Kerana penyahkalsifikasi - pencucian unsur, tisu tulang kehilangan kekuatan. Vertebra dimampatkan, ketinggiannya menurun, yang membawa kepada ubah bentuk berbentuk baji yang khas:

    • pengurangan pertumbuhan - sehingga 5 cm dalam beberapa tahun;
    • rongga kuat, atau bonggol di kawasan dada,
    • sakit semasa mengetuk ruang tulang belakang;
    • hipertonik otot tulang belakang kerana pengagihan semula beban pada mereka;
    • lipatan kulit di sisi perut - akibat penurunan ketinggian vertebra.

    Kesakitan akut biasanya berlaku apabila fraktur vertebra berlaku, tetapi sakit kronik kerana otot punggung yang terlalu banyak juga mungkin terjadi. Akibat penyakit yang paling berbahaya - patah tulang leher femoral, tidak dapat disedari, kerana tidak disertai dengan sakit tajam:

    • sakit pangkal paha yang berterusan - pesakit sering memilih untuk menahan gejala seperti itu;
    • pengurangan panjang kaki - sehingga 4 cm;
    • memusingkan kaki ke luar - dalam kedudukan terlentang dari kaki yang rosak, ia dipusingkan ke luar dengan lebih kuat.

    Osteoporosis hanya dapat didiagnosis dengan bantuan kaedah khas: radiografi, kajian desintometrik, ujian darah, dan sebagainya. Yang paling bermaklumat adalah pelbagai kaedah desintometri, mereka membolehkan anda mengenal pasti penyakit pada peringkat awal..

    Faktor-faktor risiko

    Osteoporosis tidak sia-sia disebut penyakit "wanita". Selalunya, penyebab kejadiannya adalah ketidakseimbangan hormon, dan tubuh wanita mengalami sekurang-kurangnya satu penyusunan semula yang serius - permulaan menopaus dan penurunan pengeluaran estrogen yang berkaitan. Yang terakhir ini mengaktifkan sintesis tulang, dan apabila terdapat kekurangan, kadar pemusnahan lebih tinggi daripada kadar pengapuran.

    • Gangguan hormon - gambaran yang sama diperhatikan dengan patologi kelenjar tiroid, kegagalan fungsi kelenjar adrenal dan seumpamanya. Walau bagaimanapun, menopaus tetap menjadi penyebab yang paling biasa, jadi wanita menderita osteoporosis tiga kali lebih kerap daripada lelaki.
    • Faktor keturunan - penyakit serupa pada saudara darah menunjukkan kecenderungan untuk osteoporosis. Menurut statistik, kepunyaan bangsa Kaukasia atau Mongoloid secara signifikan meningkatkan risiko penyakit.
    • Struktur - faktor risiko termasuk fizikal asthenic rapuh, pertumbuhan yang sangat tinggi - 172 cm untuk wanita, berat badan tidak mencukupi - kurang daripada 56 kg untuk orang Eropah, panjang femur yang berlebihan, intoleransi susu individu.
    • Penyalahgunaan - merokok, alkohol, pengambilan kopi yang berlebihan, aktiviti fizikal yang tidak mencukupi atau berlebihan, kekurangan diet produk yang membekalkan kalsium ke tisu, kekurangan vitamin D. Yang terakhir ini memberikan unsur pencernaan.
    • Akibat penyakit ini - osteoporosis boleh menjadi penyakit bersamaan dan diprovokasi oleh penggunaan ubat-ubatan tertentu. Paradoks kerana kedengarannya, kes terakhir kemungkinan besar akan terjadi, kerana pesakit yang menjalani rawatan sedemikian diberi amaran mengenai akibatnya dan dapat mengambil langkah pencegahan.

    Ujian Risiko Osteoporosis

    Rawatan osteoporosis dengan ubat-ubatan

    Ia dijalankan secara komprehensif dan merangkumi pengambilan ubat, suplemen vitamin yang diperkaya dengan kalsium, perubahan diet, aktiviti fizikal, dan sebagainya..

    Mengapa mengambil makanan tambahan kalsium?

    Tisu tulang, seperti yang lain dalam organisma hidup, sentiasa dikemas kini. Lebih-lebih lagi, proses pemusnahan - penyahkalsifikasi, dan sintesis berlaku secara serentak dan berada dalam keseimbangan. Apabila keseimbangan beralih ke arah kehancuran, penyahkalsifikasi meningkat, bahagian lapisan kortikal tulang menurun, dan kehilangan kekuatan.

    Mekanisme pelanggaran adalah seperti berikut:

    • ketidakupayaan sel untuk menyerap kalsium disebabkan oleh pelbagai sebab, yang paling umum adalah kekurangan vitamin D. Ia dihilangkan dengan sederhana: cukup untuk tinggal di bawah sinar matahari selama 6 jam seminggu;
    • keburukan - disebabkan oleh intoleransi atau pengabaian makanan yang kaya dengan unsur ini. Dalam kes kedua, perlu mengkaji semula diet, pada yang pertama - mengambil persediaan kalsium sebagai langkah pencegahan;
    • gangguan hormon - kadar penyahkalsifikasi tidak meningkat, tetapi kadar sintesis menurun, kerana pengeluaran hormon yang tidak mencukupi. Dalam kes ini, terapi penggantian digunakan, tetapi hanya atas cadangan doktor.

    Perlu mengambil sediaan kalsium, kerana kandungan mekaniknya tidak dapat dipulihkan dengan cara lain.

    Keperluan kalsium harian

    • Sehingga 24 tahun, dos harian elemen adalah 1200 mg - dalam tempoh ini, pertumbuhan tulang tidak hanya berlaku, tetapi juga margin keselamatan terbentuk. Kekurangan kalsium menimbulkan peningkatan kerapuhan.
    • Dari 24 hingga menopaus, 1000 mg sudah mencukupi. Semasa menggunakan ubat-ubatan tertentu, misalnya glukokortikoid atau koagulan, lebih baik meningkatkan dos harian.
    • Semasa menopaus - sekurang-kurangnya 1200 mg.
    • Selepas menopaus, keperluan harian sekurang-kurangnya 1500 mg. Sintesis tisu tulang melambatkan dan ubat-ubatan perlu diambil untuk mengimbangi kehilangan unsur..

    Pencegahan dan rawatan osteoporosis

    Persediaan kalsium untuk osteoporosis: klasifikasi

    Persediaan satu komponen - mengandungi sebatian unsur: glukonat, laktat, karbonat, gliserofosfat dan sejenisnya. Dianjurkan untuk menggunakannya dalam kombinasi dengan vitamin D, kerana ia menyediakan asimilasi. Gabungan optimum ialah 1200-1500 mg kalsium dan 700-800 IU vitamin D setiap hari.

    Suntikan dan tablet ada. Perlu diingatkan bahawa asimilasi garam kalsium "murni" tidak berlaku sepenuhnya, oleh itu, kaedah gabungan jauh lebih baik.

    Multikomponen - selain garam kalsium juga mengandungi vitamin D dan unsur surih - magnesium dan fosforus. Kompleks multivitamin juga ada, termasuk dos kalsium yang sakit..

    Pilihan mana yang lebih baik diambil bukan hanya bergantung pada bahagian unsur dalam jisim kering, tetapi juga pada bentuk dan kehadiran bahan yang mendorong penyerapan.

    Yang paling popular hari ini merangkumi Nycomed, Natekal, Complivit dan sebagainya..

    Ubat rakyat

    Resipi ubat tradisional juga boleh membantu..

    Kulit telur yang dikeringkan, dikupas dan dicincang adalah pilihan yang paling popular. Bagi pesakit dengan keasidan normal atau tinggi, anda boleh mengambil campuran dalam bentuk hancur - ¼ sudu pagi, dan meminumnya dengan air.

    Dengan keasidan yang rendah, cengkerang mesti dicampurkan dengan jus lemon dalam nisbah 1: 1 dan diambil dalam dos yang sama.

    Kalsium inshell didapati terutamanya dalam bentuk karbonat dan mengurangkan keasidan, sementara asid sitrik mengubah unsur menjadi bentuk yang lebih mudah dicerna..

    Secara positif mempengaruhi pencernaan unsur hijau daun. Campuran 400 g pasli dan dill dalam bahagian yang sama dituangkan dengan satu liter air panas dan bersikeras sekurang-kurangnya 3 jam. Merebus digunakan tiga kali sehari, 100 ml.

    Sup bawang - dua bawang besar, digoreng dengan minyak bunga matahari, bersama sekam, tuangkan 0.5 l air dan rebus selama 15-20 minit. Kaldu disuntik selama setengah jam, disaring dan dimakan tiga kali. Kursus - sekurang-kurangnya 2 bulan.

    Resipi yang menawarkan rebusan dari pelbagai ramuan, mumi, dan juga jenis eksotik, seperti sebatian yang diperoleh dari kerikil laut dan tembaga sulfat, harus dirawat dengan baik.

    Sekiranya disiapkan atau digunakan dengan tidak betul, ubat homeopati boleh menjadi racun..

    Cadangan penggunaan

    Apa ubat terbaik yang dapat ditentukan hanya oleh pakar perundingan. Dos kalsium harian cukup besar, tetapi dalam produk makanan unsur tersebut terikat oleh molekul protein, dan mudah diserap. Dalam ubat-ubatan, kesan ini diberikan oleh adanya unsur surih atau vitamin, tetapi dalam praktiknya prosesnya jauh lebih rumit.

    Dosis kalsium setiap hari

    Dos - tidak boleh melebihi 1500 mg, kerana jumlahnya yang berlebihan menyebabkan hiperkalsifikasi, yang mengancam kerja jantung.

    Keasidan - Sebatian kalsium mempunyai kesan yang berbeza terhadap keasidan jus gastrik. Karbonat mengurangkan keasidan, jadi pesakit dengan keasidan yang dikurangkan harus mengambil kalsium sitrat lebih baik: ia tidak memberi kesan seperti itu.

    Pencernaan - bentuk dos elemen, sebagai peraturan, diproses sebahagiannya, dan ahli farmakologi berusaha keras untuk mengembangkan ubat-ubatan dengan bahagian pencernaan yang lebih tinggi. Chelate dan hidroksiapatit adalah kemajuan terkini di kawasan ini. Sifat garam yang sangat positif harus dipertimbangkan sebagai kemungkinan bukan sahaja memasuki elemen, tetapi juga pengambilannya yang berlebihan.

    Persediaan kalsium adalah profilaksis dan ubat yang sangat baik untuk osteoporosis. Dalam kombinasi dengan ubat-ubatan yang menekan penyerapan tulang, pemakanan yang rasional dan aktiviti fizikal yang berpatutan, mereka dapat menghentikan sepenuhnya perkembangan penyakit ini.

    Persediaan kalsium untuk osteoporosis

    Sekarang, setelah melihat di farmasi, anda dapat menjumpai sejumlah besar ubat dengan kalsium. Walau bagaimanapun, semua ubat berbeza antara satu sama lain kerana kalsium masing-masing boleh berada dalam keadaan yang sama sekali berbeza.

    Perlu juga diperhatikan jumlah kalsium yang terkandung di dalamnya, kerana dos ubat akan langsung bergantung padanya..

    Keperluan harian manusia untuk kalsium tulen adalah 1000 mg. Berdasarkan ini, doktor mengira dos persediaan kalsium untuk osteoporosis. Berikut adalah sebatian kalsium yang paling biasa:

    • Kalsium karbonat Tablet mengandungi 400 mg Ca per 1 g ubat;
    • Kalsium Laktat Tablet mengandungi 130 mg Ca per 1 g ubat;
    • Kalsium glukonat. Tablet mengandungi 90 mg Ca setiap 1 g penyediaan.

    Sekiranya perlu, kurangkan dos kalsium, doktor boleh menasihati pengambilan ubat yang mengandungi sebatian kalsium berikut:

    • 10% kalsium klorida;
    • 10% kalsium laktat;
    • 10% kalsium glukonat.

    Melihat kandungan kalsium murni dalam pelbagai sebatiannya, kita dapat menyimpulkan: persediaan yang memasukkan kalsium karbonat dalam komposisinya sangat bermanfaat, kerana Ca terkandung di dalamnya dalam jumlah terbesar.

    Faktor dan gejala penyakit

    Osteoporosis berkembang hampir tanpa gejala, ini adalah bahayanya. Sebagai peraturan, mereka memperhatikan kerosakan pada badan hanya apabila kerap berlaku patah tulang. Sebab-sebab yang menyumbang kepada perkembangan penyakit mungkin berbeza, tetapi di antaranya yang paling asas dibezakan:

    • kandungan sebatian kalsium yang tidak mencukupi dalam makanan atau pelanggaran penyerapannya;
    • aktiviti fizikal yang rendah;
    • kegagalan hormon dalam badan;
    • suka minuman berkarbonat;
    • menopaus.

    Manifestasi dan diagnosis osteoporosis

    Sebelum memulakan rawatan, perlu untuk mendiagnosis penyakit dan mengenal pasti penyebab perkembangannya. Osteoporosis adalah penyakit yang hampir tidak simptomatik untuk waktu yang lama, tetapi disertai dengan komplikasi yang teruk (patah tulang).

    Dalam kes ini, patah tulang tumbuh bersama dalam jangka masa yang lama atau tidak tumbuh bersama. Dalam kes terakhir, rawatan pembedahan ditunjukkan..

    Untuk menentukan sebab dan mekanisme perkumuhan kalsium dari tulang, petunjuk seperti osteocalcin digunakan. Ia ditentukan dengan memeriksa darah vena..

    Apakah petunjuk ini? Osteocalcin adalah protein tisu tulang yang menunjukkan perubahan metabolik. Sekiranya kegagalan pengambilan kalsium dalam tisu tulang, yang disertai dengan pelanggaran pembentukannya, osteocalcin menurun.

    Sekiranya proses penghapusan ion ini berlaku, maka osteocalcin meningkat. Dengan metabolisme tulang yang normal, penunjuk ini hampir tidak berubah..

    Perlu diingat bahawa semasa mengambil biotin, osteocalcin meningkat, dan menurun dengan rawatan glukokortikoid. Oleh itu, sebelum melakukan analisis, anda harus memberi amaran kepada doktor tentang semua ubat yang anda ambil.

    Osteocalcin juga meningkat dengan rehat tidur yang berpanjangan. Anda tidak dapat menentukan osteocalcin tanpa mengambil kira keadaan fungsi buah pinggang.

    Dengan kegagalan buah pinggang kronik, ekskresi produk metabolik terganggu, masing-masing, osteocalcin dalam darah meningkat. Penunjuk ini membolehkan anda menganalisis proses pembentukan dan penyerapan semula tulang secara objektif.

    Rawatan osteoporosis

    Ubat yang digunakan dalam osteoporosis berfungsi untuk tujuan terapi dan untuk pencegahan. Di bawah pengaruh ubat-ubatan tersebut pada wanita dan lelaki yang menderita gangguan ini, proses pembentukan semula tulang menjadi lebih seimbang. Ubat untuk osteoporosis dibahagikan kepada kumpulan berikut:

    • Bermakna tindakannya bertujuan memperlahankan proses degenerasi tulang.
    • Persediaan untuk meningkatkan sintesis tulang.
    • Cara gabungan tindakan (menahan proses degenerasi dan merangsang pertumbuhan tulang).

    Persediaan kalsium

    Ubat berasaskan Ca dikelaskan mengikut komposisi. Di pasaran mereka diwakili oleh ubat tunggal, ubat gabungan dan kompleks vitamin-mineral. Setiap jenis boleh digunakan dengan tahap keberkesanan yang berbeza-beza untuk pencegahan dan rawatan osteoporosis pada wanita dan lelaki..

    Monopreparations hanya mengandungi satu komponen dalam komposisi: kalsium atau garamnya. Kelemahan utama adalah rendahnya pencernaan.

    Oleh itu, walaupun dengan mengambil kira kos dan kelaziman yang rendah, tidak berkesan untuk merawat osteoporosis dengan bantuan mereka. Karbonat, trifosfat dan sitrat adalah kalsium tertinggi..

    Dalam gliserofosfat, tahapnya rendah, tetapi ketersediaan bio lebih baik.

    Sebagai peraturan, osteoporosis mula dirawat apabila prosesnya sudah cukup jauh. Pada peringkat pertama, tanda-tanda praktikal tidak diperhatikan, dan pemusnahan tisu tulang berterusan.

    Persiapan untuk osteoporosis harus, pertama sekali, melegakan kesakitan dan menghilangkan kekakuan dalam pergerakan. Penyembuhan untuk osteoporosis harus menghentikan pemusnahan tisu tulang, kerana alasan ini terjadi patah tulang.

    Ubat yang paling berkesan untuk osteoporosis adalah ubat-ubatan yang mengatur metabolisme kalsium-fosforus dalam badan..

    Adalah tidak diingini untuk merawat penyakit ini sendiri, kerana hanya doktor yang dapat menentukan tahap perkembangan penyakit ini setelah ujian makmal dan menetapkan ubat-ubatan tersebut untuk osteoporosis yang akan berkesan dalam kes anda.

    Kalsium dalam rawatan osteoporosis

    Sekiranya anda telah didiagnosis dengan osteoporosis, maka pengambilan makanan yang mengandungi kalsium yang mencukupi tidak akan membantu anda. Memulihkan keseimbangan normal elemen ini hanya mungkin dengan bantuan ubat-ubatan.

    Hanya persediaan kalsium (monoterapi) yang digunakan untuk merawat osteoporosis hanya dalam beberapa kes:

    • Selepas menopaus pada wanita;
    • Dengan berat badan orang sakit yang rendah;
    • Semasa mengandung, bagi ibu yang menyusukan bayi;
    • Dalam tempoh pertumbuhan aktif.

    Tetapi apabila penyakit seperti osteoporosis mulai meningkat, ubat yang mengandungi kalsium mungkin tidak dapat mengatasinya sepenuhnya. Itulah sebabnya, bersamaan dengan penggunaan obat-obatan semacam itu, "artileri berat" termasuk dalam pertempuran.

    Dalam kes sedemikian, penyediaan kalsium hanya akan memainkan peranan sebagai bahan binaan..

    Penggunaan sediaan kalsium hampir selalu menetapkan tujuan untuk melambatkan kehilangan kalsium oleh tisu tulang..

    Perlu diketahui peranan penting vitamin D. Pengambilan ubat-ubatan yang mengandungi kalsium harus selalu digabungkan dengan pengambilannya. Ini perlu supaya kalsium diserap dengan baik di saluran gastrousus. Lebih-lebih lagi, pernyataan ini tidak hanya berlaku untuk ubat-ubatan, tetapi juga untuk produk yang mengandung kalsium.

    Ubat Kalsium

    Kalsium nampaknya banyak unsur sederhana, tetapi sebenarnya ia memainkan peranan penting dalam tubuh. Ia bukan sahaja bahagian tulang, tetapi juga berfungsi menjaga homeostasis (kestabilan).

    Sepanjang hidup, seseorang menerima kalsium dari makanan yang dimakan. Sekiranya terdapat cukup makanan yang mengandung kalsium dalam makanan, biasanya vitamin untuk osteoporosis tidak dimasukkan ke dalam diet dalam bentuk aditif khas.

    Osteoporosis hanya boleh dirawat dengan suplemen kalsium jika:

    1. Wanita itu mengalami menopaus.
    2. Cachexia pesakit atau kurang berat badan.
    3. Kehamilan dan penyusuan.
    4. Tempoh regangan badan (remaja).

    Sekiranya osteoporosis telah memberi kesan teruk kepada tubuh, maka pengambilan ubat dengan kalsium tidak akan mencukupi. Oleh itu, doktor boleh menetapkan tablet lain, dan kalsium akan memainkan peranan sebagai bahan binaan..

    Tujuan mengambil unsur jejak ini adalah untuk melambatkan perubahan kepadatan tulang.

    Peranan penting dimainkan oleh vitamin D, yang harus dimasukkan dalam rawatan bersama dengan kalsium. Vitamin ini mendorong penyerapan unsur surih dalam proses pencernaan..

    Agar tidak berlaku overdosis, anda tidak boleh mengambil lebih dari 500 mg kalsium dalam satu masa. Sekiranya doktor anda menetapkan dos ubat yang besar, maka pengambilannya harus dibahagikan kepada beberapa kali.

    Persediaan kalsium membezakan yang berikut:

    • Kalsium karbonat.
    • Kalsium laktat.
    • Kalsium glukonat.

    Persediaan fosforus dan fluorin

    Kompleks vitamin Vitamax dikembangkan mengikut formula khas. Ia mengandungi beberapa mineral yang meningkatkan penyerapan Ca..

    Ubat ini membantu dalam penyambungan tulang yang lebih cepat. Vitamax merangkumi dua ratus miligram hidroksiapatit Ca (fosfor dan kalsium dalam perkadaran satu hingga dua, bahan tambahan untuk pengukuhan dan pertumbuhan tulang, vitamin D3 dan C dan kondroitik sulfat).

    Kapsul Vitamax akan membantu memulihkan tulang yang rosak.

    Tambang karang dan Alka - persediaan yang mengandungi Ca. Komposisi dana diambil dari karang dari pulau-pulau Jepun. Ubat ini tidak sepenuhnya mengandungi kalsium. Selain itu mengandungi banyak unsur surih yang berguna..

    Kalsium Magnesium Chelate mengandungi fosforus, magnesium dan kalsium. Vitamin D, yang membantu pembentukan dan pertumbuhan semula tisu tulang, membantu penyerapannya dengan cepat. Penyediaannya mengandungi 250 mg kalsium, 125 mg magnesium dan 100 fosforus.

    Ortho Calcium dan Magnesium dianggap sebagai ubat terbaik. Kompleks ini dijual dalam bentuk serbuk. Ia terdiri daripada unsur surih dan vitamin. Pada hari anda perlu mengambil 1 sudu kecil. kemudahan. Ortho Calcium Magnesium ditunjukkan untuk orang yang mempunyai fosforus yang berlebihan.

    Kesan sampingan dari ubat jarang berlaku. Overdosis biasanya muncul dalam bentuk kembung, pening dan sakit kepala. Mual dan muntah, kelemahan mungkin muncul. Kadang-kadang terdapat sedikit sakit di bahagian perut.

    Terdapat beberapa ubat yang membekalkan kalsium kepada tubuh. Mana yang lebih baik? Menjawab soalan ini, didapati bahawa terdapat juga banyak ubat semacam itu. Tidak masuk akal untuk menggambarkan semuanya, jauh lebih praktikal untuk memberi tumpuan kepada kaedah yang paling berkesan dan murah..

    Ubat dengan kalsium Complivit Calcium D3

    Makanan tambahan kalsium terbaik:

    1. Osteogenon (anda boleh membaca mengenai ubat secara berasingan). Ia juga mengandungi fosforus dan ossein. Dilarang oleh kanak-kanak. Kos 500-900 rubel.
    2. Calcium Sandoz Forte (Novartis). Mengandungi kalsium karbonat dan lakto-glukonat. Kos 230-500 rubel.
    3. Rockaltrol (Hoffmann-La Roche). Diluluskan untuk digunakan oleh kanak-kanak berumur lebih dari tiga tahun. Kos 540-755 rubel.
    4. Alfadol-Sa (Panacea Biotek). Juga mengandungi vitamin D. Kontraindikasi pada orang dengan urolithiasis. Kos 220-440 rubel.

    Bagaimana mengembalikan tahap kalsium dalam badan menggunakan kaedah yang dijelaskan dan bagaimana mengambilnya? Ubat ini diambil secara lisan, mengikut dos yang ditunjukkan dalam arahan (berbeza untuk setiap ubat).

    Doktor yang hadir berhak untuk menyesuaikan dos: inisiatif bebas berbahaya untuk kesihatan dan juga nyawa. ke menu ↑.

    Ubat untuk meningkatkan penyerapan

    Mustahil untuk memperbaiki keadaan defisit dengan ubat-ubatan sahaja. Badan tidak selalu menyerap dana yang kita ambil (dan jika berlaku, ia tidak selalu penuh).

    Depot utama fosforus dan fluorin dalam tubuh manusia adalah tulang dan enamel gigi. Pertukaran logam alkali bumi ini dikaitkan dengan metabolisme kalsium dalam tisu tulang. Ubat osteoporosis berasaskan fosforus memberikan peratusan penyerapan mineral tulang yang lebih tinggi dari unsur surih ini.

    Ubat yang paling berkesan untuk osteoporosis yang mengandungi fosfat bukan organik. Salah satu wakil kumpulan ubat ini adalah kalsium gliserofosfat..

    Ia juga digunakan sebagai pemulihan, tonik, dengan riket yang terlalu banyak bekerja. Selain memulihkan struktur tisu tulang, ubat ini meningkatkan pembentukan (sintesis) zat yang diperlukan untuk aktiviti tubuh.

    Phytin adalah fosfat organik kompleks yang mengandungi fosforus, kalsium dan magnesium. Ia digunakan untuk pencegahan dan rawatan osteoporosis kerana peningkatan pertumbuhan dan pengembangan tisu tulang.

    Ubat ini mengandungi kira-kira 35% asid fosforik, yang membolehkan anda memulihkan kekurangan fosfor dengan cepat dan menormalkan metabolisme tulang.

    Fluorida adalah salah satu unsur yang paling penting. Ubat-ubatan berasaskan fluorida paling sering digunakan untuk mencegah penyakit gigi dan osteoporosis..

    Yang terbaik adalah merawat kerosakan pada tulang atau tisu keras gigi dengan natrium fluorida. Ubat ini tersedia dalam bentuk tablet, tetapi kekerapan pemberian dan dosnya dikira bergantung pada berat dan usia pesakit, serta kandungan unsur mikro ini dalam air minum.

    Asas dari semua persediaan tersebut adalah mineral yang terkenal untuk kita semua - kalsium. Walau bagaimanapun, ramai yang tidak menyedari bahawa tanpanya, kejayaan dan pengembangan lebih lanjut struktur tulang kita, dan tubuh manusia secara keseluruhan, tidak akan mungkin berlaku.

    Yang terakhir ini disebabkan oleh fakta bahawa selain fungsi pembentuk tulang, mineral tersebut juga melakukan fungsi penting lain. Contohnya, mengekalkan keseimbangan dalaman dalam tubuh manusia.

    Bagi orang yang sihat sepanjang hayat (kecuali ketika badan memerlukan kandungan kalsium yang tinggi), disarankan untuk mengambil jumlah kalsium yang mencukupi secara langsung dalam bentuk makanan.

    Tidak diperlukan suplemen kalsium tambahan.

    Sekiranya saya mengambil untuk mencegah osteoporosis?

    Katakan anda tidak menghidap osteoporosis, tetapi anda berisiko, dan anda boleh mendapatkannya. Dalam kes ini, disarankan untuk mengambil lebih banyak kalsium untuk mencegah penyakit ini..

    Program yang berkesan untuk melindungi daripada komplikasi osteoporosis harus menyeluruh. Oleh itu, tidak kira seberapa kuat ubatnya, rawatan moden harus merangkumi perubahan dalam diet dan gaya hidup..

    Pemakanan

    "Rakan" utama kerangka, kalsium, terdapat dalam produk tenusu (kefir, keju yogurt), kubis, sayuran hijau, bijirin. Selain itu dan vitamin D, sejumlah makanan dan nutrien diperlukan untuk mencegah osteoporosis. Mereka mempunyai kesan yang baik pada tulang, otot dan sendi..