Urut belakang untuk osteochondrosis tulang belakang serviks, toraks dan lumbal - faedah untuk rawatan dan pencegahan

Munculnya rasa sakit dan kekakuan di leher atau punggung bawah adalah gejala yang membimbangkan. Urut belakang untuk osteochondrosis adalah kaedah utama untuk merawat masalah di semua bahagian tulang belakang. Bagaimana menjalankan sesi, apa indikasi dan kontraindikasi yang ada, apa faedahnya bagi pesakit - lebih lanjut mengenai ini dalam tinjauan pelbagai kaedah terapi.

Apa itu osteochondrosis

Penyakit ini bersifat degeneratif-distrofik, tidak berkaitan dengan proses keradangan. Osteochondrosis dicirikan oleh kerosakan pada tulang rawan, cakera intervertebral. Dalam proses penyakit:

  • terdapat dehidrasi nukleus pulpa;
  • cakera kehilangan keanjalan, kekuatan, ketinggiannya menurun;
  • berlaku keretakan pada cincin berserat;
  • titik-titik lampiran ligamen dan otot-otot vertebra tetangga bersatu, yang membawa kepada kendur mereka, peningkatan mobiliti tulang belakang.

Apabila perubahan distrofi berkembang:

  • struktur cincin berserat berubah;
  • penonjolan, hernia cakera intervertebral terbentuk;
  • bekalan darah terganggu;
  • proses metabolik di tulang belakang dibina semula;
  • sebagai perlindungan untuk mengehadkan pergerakan tulang belakang, osteofit terbentuk;
  • pertumbuhan tulang mencubit akar saraf tulang belakang, menyebabkan kesakitan teruk;
  • terdapat kelengkungan tulang belakang, kehilangan mobiliti.

Sebab-sebab penampilan

Untuk perkembangan osteochondrosis, terdapat banyak faktor yang memprovokasi. Ini termasuk penyebab keturunan, kecacatan kelahiran. Pembentukan patologi disebabkan oleh:

  • berat badan berlebihan;
  • profesion yang berkaitan dengan getaran;
  • perubahan berkaitan dengan usia;
  • pendedahan kepada bahan kimia;
  • rachiocampsis;
  • bebanan sukan;
  • pemakanan yang tidak seimbang.

Untuk berlakunya osteochondrosis, faktor pendorongnya adalah:

  • buruh fizikal berat;
  • patologi berjangkit;
  • penderaan alkohol
  • hipotermia;
  • Kaki leper;
  • merokok;
  • keadaan tertekan;
  • pelanggaran fosforus, metabolisme kalsium;
  • kecederaan tulang belakang;
  • ciri perkembangan tulang rawan;
  • kelemahan otot belakang;
  • postur yang tidak betul;
  • tinggal berpanjangan dalam kedudukan yang tidak selesa.

Gejala penyakit

Gejala utama osteochondrosis adalah sakit di bahagian belakang, yang berkaitan dengan pergerakan tulang belakang. Ketidakselesaan, ketidakselesaan bertambah apabila membongkok, berpusing. Gejala penyakit ini dinyatakan di tempat penyetempatan lesi. Tanda-tanda biasa diperhatikan:

  • keletihan;
  • penurunan kepekaan anggota badan;
  • kesakitan teruk, terutamanya dengan senaman, pergerakan;
  • kesejukan lengan dan kaki.

Gejala mereka mengiringi luka pada bahagian belakang:

  • zon kolar - gangguan pendengaran, penglihatan, pening, rasa sakit memancar ke bilah bahu, terbang di depan mata;
  • lumbosacral - disfungsi seksual, gangguan pembiakan, masalah organ pelvis, kebas kaki;
  • toraks - neuralgia interkostal, kekejangan otot belakang, kesukaran bernafas.

Adakah mungkin untuk mengurut dengan osteochondrosis

Pakar menganggap pelaksanaan prosedur ini merupakan bahagian penting dalam rawatan penyakit tulang belakang, kaedah utama pemulihan. Urut belakang dengan osteochondrosis membantu dalam beberapa sesi untuk memperbaiki keadaan pesakit, adalah prosedur diagnostik. Semasa melaksanakannya, anda harus mempertimbangkan:

  • anda tidak dapat menjalankan sesi dalam fasa akut penyakit ini - anda perlu menunggu tempoh pengampunan;
  • semasa prosedur, penampilan kesakitan tidak dapat diterima;
  • untuk mempercepat pemulihan, disarankan untuk menghabiskan 10 sesi.

Manfaat untuk badan

Urut belakang untuk osteochondrosis meningkatkan kesan terapi ubat. Rawatan memperbaiki keadaan umum pesakit. Dengan kesan refleks semasa mengurut belakang dengan osteochondrosis:

  • peningkatan keanjalan otot;
  • proses metabolik dalam tisu saraf bertambah baik;
  • kekejangan otot melegakan;
  • mobiliti dipulihkan;
  • kelonggaran berlaku;
  • tekanan melegakan;
  • nada otot meningkat;
  • kesakitan berkurang;
  • peredaran darah bertambah baik;
  • pergerakan limfa dirangsang;
  • perkembangan penyakit berhenti;
  • kepekaan dipulihkan.

Apa urut berguna untuk osteochondrosis serviks

Apabila perubahan distrofi berlaku di leher, prosedur menjadi langkah berkesan untuk memulihkan mobiliti, melegakan gejala yang tidak menyenangkan. Urut terapeutik untuk osteochondrosis tulang belakang serviks melambatkan perkembangan patologi. Semasa prosedur berlaku:

  • kelonggaran otot;
  • meningkatkan pemeliharaan tulang belakang serviks;
  • pengaktifan peredaran darah;
  • pemulihan pemakanan cakera intervertebral;
  • aliran keluar limfa - penyingkiran edema;
  • penghapusan tekanan pada saraf tunjang, saluran darah.

Hasil daripada sesi urutan:

  • melewati pening;
  • kekejangan otot dikeluarkan, nada dipulihkan;
  • terdapat pergerakan kepala, tali pinggang bahu;
  • gangguan penglihatan dipulihkan;
  • pendengaran dinormalisasi;
  • lalat hilang di depan mata;
  • sakit kepala dikeluarkan;
  • tinnitus dihapuskan;
  • simptom yang menyakitkan di bahagian leher.

Dengan penyakit tulang belakang toraks

Patologi di kawasan ini mempunyai banyak gejala yang tidak menyenangkan. Urut dengan osteochondrosis tulang belakang toraks membantu melemahkan atau menghilangkannya dalam masa yang singkat. Hasil rawatan:

  • bekalan darah, aliran getah bening, proses metabolik, pemakanan tisu bertambah baik;
  • sakit dihilangkan semasa menyedut, menghembus nafas;
  • kekakuan, ketegangan serat otot dihilangkan;
  • pemampatan serat saraf dihilangkan, kekonduksian impuls bertambah baik;
  • hipotrofi dikurangkan, kekuatan lengan meningkat;
  • otot berehat, kekejangan dikeluarkan;
  • kesakitan dihilangkan.

Untuk lumbosacral

Anda dapat mencapai peningkatan yang ketara dalam keadaan pesakit jika mengurut belakang secara berkala dengan osteochondrosis di kawasan lumbar. Penting untuk tidak melakukan prosedur selama tempoh eksaserbasi, agar tidak menyebabkan kemerosotan kesejahteraan. Dengan pendedahan manual ke kawasan sakral:

  • menguatkan korset otot yang menyokong ruang tulang belakang;
  • peredaran darah diaktifkan, pemakanan tisu, cakera;
  • sakit otot dan sendi lega;
  • fungsi, mobiliti tulang belakang dipulihkan;
  • peningkatan rintangan beban.

Petunjuk untuk

Urut belakang untuk osteochondrosis tulang belakang boleh dilakukan pada mana-mana peringkat patologi sebagai komponen utama terapi kompleks. Prosedur dilakukan di kawasan yang mengalami masalah. Petunjuk untuk rawatan adalah:

  • had pergerakan;
  • kekejangan otot;
  • sakit di kawasan proses melintang, keluarnya saraf sciatic;
  • gangguan vaskular pada osteochondrosis serviks;
  • hipotrofi otot;
  • kekejangan otot belakang;
  • pelanggaran selekoh tulang belakang, scoliosis;
  • perubahan degeneratif pada tulang rawan, tisu tulang;
  • menguatkan ligamen, otot dalam trauma.

Teknik mengurut

Agar prosedur rawatan berkesan, peraturan pelaksanaannya harus dipatuhi. Pakar harus menjalani urutan belakang untuk osteochondrosis. Teknik pelaksanaan memperuntukkan:

  • sentuhan berterusan tangan doktor dengan punggung pesakit;
  • arah pergerakan urut ke kelenjar getah bening;
  • pemanasan awal kulit;
  • permulaan prosedur, sedikit menekan di permukaan, dengan peningkatan intensiti dan usaha secara beransur-ansur;
  • prestasi, pengisaran, penguli mengikut urutan yang betul;
  • proses membelai berakhir.

Penyembuhan klasik

Prosedur tradisional ditetapkan sekiranya terdapat masalah dengan kolar tulang belakang. Sesi dijalankan sambil berbaring atau duduk di kerusi. Urut belakang untuk osteochondrosis serviks dilakukan mengikut urutan:

  • membelai dengan tangan, tepi berus untuk memanaskan otot;
  • perlahan-lahan memerah lapisan kulit dari belakang ke tulang oksipital di pangkal telapak tangan;
  • menggosok permukaan badan di sepanjang tulang belakang, di leher, dengan tulang rusuk tangan;
  • menguli - cengkaman otot yang panjang dan mendalam;
  • getaran - kelonggaran tisu;
  • membelai - peringkat akhir yang menenangkan.

Teknik spot

Salah satu kaedah urut untuk osteochondrosis adalah kesan pada titik akupunktur. Sesi dijalankan sebagai prosedur bebas atau sebagai tambahan kepada teknik klasik. Rawatan dilakukan oleh pakar yang mengetahui lokasi titik bukan sahaja di bahagian belakang, tetapi juga di seluruh badan. Dengan teknik spot:

  • prosedur dilakukan hanya jika tidak ada kesakitan;
  • kesan pada titik dilakukan oleh gerakan putaran dan menekan jari;
  • 2 minit dihabiskan untuk setiap temu janji;
  • masa dan usaha secara beransur-ansur meningkat.

Boleh mengurut

Prosedur ini berkesan kerana kesannya yang mendalam pada tisu semasa sesi. Tong untuk merawat bahagian belakang dibuat dari kaca, plastik, buluh, dan seramik. Teknik pelaksanaan:

  • pelincirkan kulit dengan krim bayi;
  • sebelum sesi, panaskan bahagian belakang dengan menggosok, menguli;
  • pasangkan balang ke permukaan badan dengan membuat vakum - memeras bentuk plastik atau membakar tampon di dalam gelas;
  • melakukan pergerakan lancar, perlahan - bulat, linier, zigzag ke arah kelenjar getah bening.

Urut vakum

Rawatan belakang untuk osteochondrosis dilakukan dengan menggunakan alat khas. Permukaan kulit dipanaskan secara manual, krim berminyak disapu di atasnya. Pakar dengan bantuan muncung vakum menarik tisu ke dalam peranti. Pergerakan lancar bermula di sepanjang garis urut dari bahagian bawah belakang ke bahagian atas di sepanjang otot membujur, tepi bilah bahu. Sesi diakhiri dengan pukulan manual. Di bawah pengaruh vakum:

  • reseptor kulit mengalami kerengsaan;
  • otot berehat;
  • aliran darah, aliran limfa, pemakanan tisu bertambah baik;
  • sakit teruk, radang lega.

Cara mengurut dengan osteochondrosis

Agar prosedur dapat memberi manfaat, anda mesti mematuhi peraturan yang telah ditetapkan. Urut untuk osteochondrosis tulang belakang dilakukan mengikut skema tertentu. Rawatan setiap bahagian belakang mempunyai ciri tersendiri, tetapi ada prinsip umum:

  • sebelum tindakan utama, permukaan badan dipanaskan;
  • sesi diakhiri dengan pergerakan yang menenangkan;
  • prosedur untuk bahagian toraks dan vertebra dilakukan berbaring;
  • sesi untuk zon kolar - duduk di kerusi dengan kepalanya tertunduk;
  • jangka masa proses bergantung pada bahagian belakang.

Tulang belakang serviks

Prosedur rawatan leher bermula dengan relaksasi otot. Pergerakan dilakukan tanpa usaha, lancar, dengan peningkatan intensiti secara beransur-ansur. Tempoh rawatan adalah 10 minit. Urutan Pelaksanaan:

  • membelai dari tengkuk ke bahu;
  • meremas, menguli dengan jari di setiap sisi;
  • menggosok tepi tapak tangan;
  • pergerakan bulat dengan ibu jari dari atas ke bawah dari tengkuk bahu;
  • urut lengan bawah dengan menguli;
  • menggosok otot punggung atas ke arah ketiak;
  • peringkat akhir - membelai seluruh permukaan.

Urut untuk osteochondrosis tulang belakang lumbar

Semasa prosedur, pesakit harus berbaring di perutnya, meletakkan roller di bawahnya, kaki bawah dinaikkan pada sudut 45 darjah, lengan di sepanjang badan. Sesi berlangsung selama 15 minit. Peraturan urut:

  • prosesnya berasal dari punggung bawah, menuju ke punggung, belakang;
  • setiap penerimaan dilakukan 5-7 kali;
  • bermula dengan memanaskan kulit dengan telapak tangan, tepi tangan;
  • menguli jari dengan cengkaman tisu yang mendalam;
  • memerah;
  • penumbuk menguli;
  • mengetuk buah pinggang;
  • getaran;
  • diakhiri dengan membelai seluruh permukaan.

Tulang Belakang Thoracic

Prosedur bermula dalam keadaan duduk di atas kerusi. Tempoh keseluruhan sesi adalah 20 minit. Urutan menjalankan:

  • meregangkan otot pektoral atas;
  • menggosok dengan tapak tangan;
  • menguli, memerah 6 kali;
  • pukulan santai;
  • perubahan kedudukan - proses terus berbaring di perut;
  • membelai belakang, termasuk leher;
  • menggosok tepi tangan dari tepi bilah bahu ke bahu;
  • kajian ruang interkostal, otot belakang;
  • memerah, menguli - setiap penerimaan 7 kali;
  • getaran di sepanjang tulang belakang;
  • muslihat terakhir adalah pukulan.

Urut sendiri zon kolar di rumah

Tidak mungkin selalu berkonsultasi dengan pakar untuk sakit leher. Sangat mudah untuk belajar mengurut dari osteochondrosis di rumah. Anda boleh menjalankan prosedur pada waktu yang sesuai, memilih intensiti kesannya, dengan mengambil kira kesejahteraan. Harap maklum:

  • urut dilakukan dalam keadaan duduk;
  • belakang lurus, kaki selebar bahu, kaki dibengkokkan di lutut;
  • lakukan setiap pergerakan sekurang-kurangnya 30 saat;
  • usaha dan intensiti meningkat secara beransur-ansur;
  • sesi dimulakan dan diakhiri dengan pukulan.

Teknik pelaksanaan

Untuk mengubati diri sendiri, penting untuk mengetahui prosedurnya. Urut tulang belakang serviks dilakukan mengikut urutan tertentu. Rawatan merangkumi:

  • membelai leher dari bawah ke atas dengan dua tangan, jangka masa - 2 minit;
  • kesan menggosok permukaan dengan hujung jari anda, tepi tapak tangan;
  • menarik kulit di sisi;
  • menguli zon kolar dengan penyitaan otot ke arah kepala;
  • hujung tapak tangan;
  • kesemutan;
  • Getaran
  • akhir sesi - membelai permukaan.

Kontraindikasi

Memandangkan kegunaan prosedur, seseorang tidak boleh melupakan kontraindikasi untuk melakukan urutan belakang untuk osteochondrosis. Doktor harus mempertimbangkan perkara ini semasa menetapkan rawatan. Jangan mengurut sekiranya:

  • tahap aktif tuberkulosis, jangkitan, patologi darah, penyakit kronik - pemburukan akan berlaku;
  • kehadiran tahi lalat, ketuat - kerosakannya mungkin;
  • keradangan, penampilan neoplasma - proses pengembangan diaktifkan;
  • suhu tinggi - perkembangan penyakit;
  • penyakit kulit - perkembangan penyakit;
  • kehamilan - bahaya bagi janin.

Video

Ulasan

Anna, 42 tahun. Saya seorang akauntan di sebuah syarikat. Kerja berterusan di komputer menyebabkan pemburukan pada tulang belakang serviks. Setahun sekali saya mencuba urut kepada pakar. Keadaan bertambah baik selepas sesi pertama. Saya belajar teknik mengurut sendiri zon kolar. Saya melakukan beberapa latihan tepat di tempat kerja, terutamanya dalam tempoh beban kerja yang berat..

Elena, 52 tahun Suami adalah pemandu bas, dari osteochondrosis duduk dan getaran berterusan zon lumbar yang dikembangkan. Serangan seterusnya membuatnya pergi ke hospital. Doktor yang hadir memberi suntikan, dan selepas membuang yang teruk, urut. Keadaannya bertambah baik setelah dua minggu menjalani rawatan.

Varvara, 48 tahun Saya telah bekerja sebagai jururawat di bilik urut selama bertahun-tahun dan tidak pernah berhenti terkejut. Pesakit yang berpusing datang ke prosedur; mereka tidak dapat memusingkan badan, membongkok. Hanya sepuluh sesi urut dengan osteochondrosis dan perubahan seperti itu! Gait bertambah baik, punggung diluruskan, pesakit dan saya mempunyai mood yang baik dari hasil kerja.

Cara melakukan urutan belakang

Urut belakang terapi adalah langkah pencegahan dan terapi terhadap osteochondrosis, penonjolan, hernia dan proses degeneratif lain pada cakera intervertebral. Untuk melakukan urutan untuk sakit belakang, tidak perlu mengikuti kursus latihan yang panjang. Anda boleh menggembirakan dan merawat orang yang anda sayangi dengan menguasai teknik urutan termudah.

Perkara utama dalam seni tukang urut adalah keupayaan untuk merasakan otot dan membaca sensasi pesakit. Hanya selepas itu sesi akan memberi kesan yang menenangkan dan penyembuhan.

Cara mengurut

Urut menenangkan, membantu menghilangkan tekanan dan memperbaiki mood. Sesi urut belakang yang betul meningkatkan peredaran darah pada otot, yang bukan hanya menguatkannya, tetapi juga meningkatkan proses metabolik pada tisu tulang rawan cakera intervertebral. Dan ini adalah profilaksis terbaik terhadap penonjolan dan hernia. Urut membantu dengan sakit belakang, walaupun punggung sakit dalam jangka masa yang lama.

Urut menghilangkan kekejangan otot, yang akan membantu mengatasi sakit belakang yang kronik. Oleh kerana percepatan aliran darah, sistem kardiovaskular diperkuat. Tekanan darah stabil.

Urut punggung terapeutik berdasarkan prinsip pergerakan di sepanjang jalan peredaran darah dan aliran getah bening. Teknik urut belakang melibatkan pergerakan dari kawasan lumbar ke kelenjar getah bening di pangkal paha, dari kawasan toraks ke axillary, dan dari kawasan toraks ke klavikular. Semasa melakukan semua jenis urut, anda perlu ingat bahawa ahli terapi urut berfungsi dengan otot, bukan tulang. Adalah perlu untuk mengolah otot subkutan. Dan yang paling penting, jangan sekali-kali menggunakan tulang belakang itu sendiri. Bekerja dengan tulang belakang adalah keistimewaan kiropraktor. Untuk melaksanakannya, ia memerlukan latihan panjang dan pendidikan khas..

Persediaan urut

Mula-mula anda perlu meletakkan pesakit di permukaan yang keras. Semua bilik dan salun urut dilengkapi dengan meja urut khas. Sekiranya anda terpaksa melakukan urutan tulang belakang di rumah, anda tidak mungkin mendapat sofa urut khas. Oleh itu, disarankan untuk memilih tempat yang paling sukar. Sebagai alternatif - letakkan kotak-kotak di lantai.

Sebelum mengurut, basuh tangan anda dengan bersih. Sapukan salap khas atau minyak urut agar tangan anda licin. Gosokkan sedikit tangan dengan tangan agar tapak tangan anda tetap hangat dan sentuhan pertama adalah menyenangkan.

Semasa bekerja dengan pesakit, ingatlah salah satu peraturan utama urut - untuk mendengar orang yang anda rawat. Sekiranya pesakit tidak selesa, cuba fahami sumbernya. Sekiranya masalahnya adalah bahawa anda bertindak terlalu keras di bahagian belakang anda, lemahkan pergerakan anda. Sekiranya pesakit mula sakit, dan tidak hilang setelah anda berhenti mengurut, tamatkan sesi.

Teknik klasik

Pesakit harus duduk berbaring di perutnya, meletakkan tangannya di sepanjang badan dan berehat. Bantal nipis dan kaku boleh diletakkan di bawah kepala anda. Posisi di sisi juga boleh diterima sekiranya pesakit sukar untuk berbaring di perut.

Membelai

Sebelum melakukan urutan terapi, punggung selalu dibelai. Penting untuk memastikan bahawa semua pergerakan mempengaruhi bukan sahaja kulit, tetapi juga otot di bawahnya. Rasakan bagaimana tangan anda mempengaruhi otot subkutan. Selepas pukulan umum, besi, secara beransur-ansur meningkatkan kekuatan pergerakan. Bergerak dari punggung bawah ke kawasan klavikular dan sebaliknya. Kerahkan punggung anda untuk mempersiapkan teknik yang lebih kuat dan mendalam. Pukul sisi anda, dengan mudah membalutnya di telapak tangan anda.

Pushup

Menyekat penerimaan adalah serupa dengan membelai, tetapi lebih kuat. Letakkan satu tapak tangan di atas yang lain, buat gerakan, seolah-olah menekan bahagian belakang yang diurut. Mula-mula terkena otot belakang di sisi tulang belakang, kemudian pergi ke latissimus. Jadi bersenam secara keseluruhan.

Menggosok

Teknik mengisar berfungsi dengan lebih mendalam. Kami mula menggosok otot-otot tulang belakang yang panjang, seolah-olah "menggergaji" dengan kedua tangan di sepanjang rabung. Kami bermula dari kawasan sakral, perlahan-lahan kita mencapai bahagian belakang kepala. Kami bergerak kembali ke sakrum. Anda boleh melakukan teknik ini hingga tujuh kali, bergantung pada sensasi pesakit. Berpusing ke seluas-luasnya, segera gunakan kedua-dua belah tangan. Kami bermula dari bawah - dengan kawasan lumbar. Pilihan yang lebih lembut adalah pergerakan yang sama, tetapi dilakukan oleh bantal jari telapak tangan yang merebak. Kami mengusahakan bahagian sisi pesakit dengan bahagian tapak tangan yang radial. Kami bergerak dari kawasan pelvis ke ketiak. Di antara tulang rusuk yang digosok dari rabung ke sisi, jari terpisah. Selesai, gosokkan keseluruhan punggung dengan gerakan lembut. Lakukan beberapa pusingan cahaya.

Menguli

Urut belakang kesihatan diteruskan dengan menguli. Kami meletakkan tangan seperti ini: satu sikat pada yang lain. Kami memproses otot-otot yang panjang, kemudian yang paling lebar. Tetapi bergantung pada kepekaan pesakit dan untuk menyelesaikan tugas yang berbeza, menguli digunakan dengan cara yang berbeza:

  • Dengan ibu jari anda. Tekan otot ke tisu tulang di bawahnya, mulailah bergerak dalam bulatan dari bawah ke atas.
  • Ibu jari kedua tangan bertindak di belakang satu demi satu, kemudian di sebelah yang lain;
  • Di belakang mereka memandu dengan empat jari dalam bulatan;
  • Pandu dengan semua jari dalam bulatan.

Setelah meregangkan otot di sepanjang tulang belakang, mereka melintang ke garis lintang. Kami bekerja sepanjang garis dari ilium hingga ketiak. Pegang otot, tarik sedikit dan urut dalam bulatan.

Penyelesaian prosedur

Ketuk dengan cepat dan mudah di seluruh kawasan punggung. Anda boleh "memotong" dengan sisi radial telapak tangan. Bergerak sepanjang garis otot. Selesaikan dengan membelai. Prosedur standard berlangsung sekitar dua puluh minit, sepuluh daripadanya dikhaskan untuk menguli..

Urut pelbagai jabatan

Jenis urutan belakang dikelaskan mengikut kawasan yang dituju. Ahli terapi urut moden percaya bahawa bekerja paling berkesan di bahagian belakang, dan kemudian bekerja dengan jabatan tertentu.

Bekerja dengan bahagian dada bawah

Urut dari 7 hingga 12 vertebra toraks. Semua pergerakan dilakukan dari atas ke bawah dan dari pusat ke sisi:

  • Membelai;
  • Pushup;
  • Menggosok;
  • Menguli
  • Kami menggunakan teknik tiupan cahaya dan menampar.

Mengurut kawasan ini selama lima minit akan mencukupi. Sekiranya urut belakang terapi dilakukan, lakukan permukaan ini selama seperempat jam. Sila ambil perhatian bahawa vertebra 11 dan 12 dekat dengan buah pinggang, anda tidak boleh mengalaminya dengan teruk, jika tidak, sakit mungkin berlaku semasa urut belakang.

Urut bahu

Untuk menggunakan sapuan pada bahagian skapular dalaman, letakkan tangan yang diurut di punggung bawah dan gerakkan siku anda lebih dekat ke permukaan. Angkat bahu sedikit dengan satu tangan dan gosokkan dengan tangan yang lain. Di kawasan antara kawasan scapular dan rabung, gosokkan dengan pad jari. Semasa meregangkan otot skapular, letakkan satu telapak tangan di bawah bahu dan angkat sedikit. Jangan lupa tentang bahu - lakukan menguli dalam bulatan dari semua sisi.

Senaman kolar

Implikasi di leher dan dari 1 hingga 6 vertebra dada tersirat. Perlu dilakukan pengaruh di sini dengan lebih intensif daripada pada bahagian bawah punggung dan bahagian bawah toraks. Urut tulang belakang dan leher toraks harus lebih lembut. Anda perlu bergerak, seperti biasa, dari pusat ke sisi dan dari bawah ke atas. Dengan satu peringatan penting - urut tulang belakang serviks selalu dilakukan dari atas ke bawah. Kami melakukan pukulan, pemerasan, gosok dan getaran standard (getaran tidak boleh digunakan di atas tulang belakang keenam leher). Kami menyelesaikan urutan kawasan ini dengan menggoyangkan kulit dengan jari anda dan membelai. Urut kawasan kolar selama seperempat jam.

Urut lumbal

Untuk membuat urutan punggung di lumbar, anda hanya perlu bergerak dari pusat ke sisi. Membelai, memerah, menggosok dan menguli. Kemudian kami melakukan teknik getaran dan kejutan. Dalam versi standard, urut belakang di kawasan lumbar dilakukan selama kira-kira lima minit. Untuk urutan terapeutik adalah lebih baik menghabiskan dua puluh minit.

Mengurut di bahagian tulang punggung, anda boleh kehilangan otot, tetapi bergerak ke kawasan di mana organ dalaman berada, anda perlu meneruskan dengan berhati-hati.

Kontraindikasi

Anda boleh mengatakan banyak perkara baik mengenai urut: ia melembutkan, menegangkan tisu, menguatkan otot. Tetapi walaupun anda tahu bagaimana melakukan urutan belakang, perhatikan kontraindikasi berikut:

  • Tulang belakang cedera;
  • Penyakit dermatologi berjangkit dan kulat;
  • Patologi kardiovaskular;
  • Tempoh akut osteochondrosis, penonjolan, atau hernia;
  • Proses keradangan.

Saya menasihati anda untuk membaca lebih banyak artikel mengenai topik tersebut

Pengarang: Petr Vladimirovich Nikolaev

Doktor adalah ahli terapi manual, traumatologist ortopedik, ahli terapi ozon. Kaedah pendedahan: osteopati, relaksasi pasca-isometrik, suntikan intraartikular, teknik manual lembut, urutan tisu dalam, teknik analgesik, kranioterapi, akupunktur, pentadbiran ubat intraartikular.

Urut untuk hernia tulang belakang serviks

Adakah mungkin melakukan urutan belakang semasa mengandung??

Urut lumbal - kaedah berkesan untuk merawat dan mencegah penyakit punggung bawah

Pinggang adalah bahagian belakang yang paling rentan, mengalami tekanan yang paling besar. Itulah sebabnya kesakitan sering berlaku di sini. Terutama pada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Sekiranya ketidakselesaan berlaku, jangan tergesa-gesa minum ubat penahan sakit, dalam banyak kes masalah itu dapat diselesaikan dengan bantuan urut terapi.

Membolehkan anda membaca artikel ini hanya selama lima minit, anda akan mengetahui urutan apa yang boleh dilakukan untuk sakit belakang bawah, mengenai teknik pelaksanaannya dan kontraindikasi.

Punca Sakit Belakang

Penyebab sakit belakang yang paling biasa adalah keletihan dan senaman yang berlebihan. Juga, keadaan yang menyakitkan boleh berlaku kerana beberapa sebab berikut:

  • Kecederaan pada sistem otot atau organ dalaman.
  • Fraktur vertebra.
  • Penyakit sistem muskuloskeletal: osteoporosis, osteochondrosis, ischalgia lumbal, penonjolan cakera.
  • Komplikasi selepas penyakit serius.
  • Proses berjangkit di bidang organ pelvis.
  • Penyakit sistem genitouriner.

Kelebihan urut

Urut adalah salah satu kaedah yang paling popular untuk menghilangkan sakit belakang. Selepas prosedur pertama, metabolisme, bekalan darah dan aliran limfa bertambah baik di kawasan yang diusahakan oleh pakar. Urut membantu mengendurkan otot-otot belakang, tetapi juga seluruh badan. Sesi kesihatan membantu meningkatkan fungsi jantung, menormalkan tekanan darah, menghilangkan rasa sakit.

Dalam video ini, anda akan berkenalan dengan teknik mengurut titik-titik utama untuk sakit belakang bawah:

Urut lumbal mempunyai kesan yang baik bukan sahaja pada sistem muskuloskeletal, tetapi juga pada keadaan kulit punggung. Nada, keanjalannya meningkat, dan oksigen yang diperlukan untuk aktiviti vital normal mereka memasuki tisu dengan lebih cepat. Semasa prosedur, rangsangan kelenjar yang baik berlaku, yang menyumbang kepada penghapusan toksin dari badan dengan cepat. Juga, urut adalah peluang terbaik untuk mengembalikan ketenangan fikiran, menguatkan sifat pelindung badan dan menghilangkan tekanan.

Petunjuk dan kontraindikasi

Urut dilakukan untuk tujuan terapi dan profilaksis dengan petunjuk berikut:

  • Sakit belakang disebabkan oleh berpanjangan dalam kedudukan yang sama atau tempat duduk.
  • Deformasi ruang tulang belakang - kyphosis, scoliosis, lordosis.
  • Penyakit sistem muskuloskeletal.
  • Kekejangan otot, penyakit neuralgik.
  • Kecederaan otot yang disebabkan oleh senaman atau sukan yang berat.

Walaupun terdapat banyak khasiat urut, dalam beberapa kes, ia dapat memberikan kesan sebaliknya..

Kontraindikasi untuk urut lumbal:

  • Penyakit serius sistem kardiovaskular - jika anda mempunyai sejarah penyakit jantung, berjumpa dengan pakar kardiologi terlebih dahulu.
  • Demam, demam.
  • Penyakit dermatologi di bahagian belakang.
  • Kecurigaan pendarahan dalaman.
  • Trimester pertama kehamilan.
  • Penyakit onkologi.
  • Keadaan alkohol atau mabuk dadah.

Beberapa kontraindikasi bersifat sementara, oleh itu, setelah menghilangkan masalahnya, anda boleh pergi mengurut dengan selamat. Sesi rawatan, terutama jika terdapat kesakitan, hanya boleh dilakukan oleh pakar yang berkelayakan.

Teknik pelaksanaan

Untuk mengurut punggung bawah tidak cukup cahaya membelai kulit. Semasa prosedur, teknik khas digunakan untuk mengkaji secara mendalam kawasan masalah.

Teknik urut asas:

  • Stroking adalah teknik utama di mana setiap sesi urutan bermula dan berakhir. Stroking diperlukan untuk merehatkan otot dan bersiap untuk kesan yang lebih kuat..
  • Menampar - pergerakan pendek kenyal yang dilakukan dengan tapak tangan lurus atau dilipat. Membantu meningkatkan peredaran darah di semua kawasan belakang..
  • Getaran adalah teknik yang dilakukan dengan hujung jari anda. Menyumbang kepada peningkatan metabolisme dan kelonggaran otot.
  • Gosokan - dilakukan dari tulang belakang ke sisi dan belakang. Membantu melegakan bengkak dan ketegangan otot..
  • Menguli - dilakukan dengan dua tangan dengan pelaksanaan tangkapan. Tangan ahli terapi urut secara beransur-ansur bergerak dari tulang belakang ke sisi. Teknik ini membolehkan anda memperbaiki saluran darah dan membantu membersihkan badan dari toksin dengan cepat..

Jenis urutan untuk punggung bawah

Tempoh urutan, bergantung pada jenisnya, adalah 10-40 minit. Beberapa sesi tidak mencukupi untuk meningkatkan kesejahteraan. Kursus lengkap harus diambil, yang terdiri daripada 10-12 prosedur dengan frekuensi tidak lebih dari 6-7 hari. Untuk mencegah penyakit punggung bawah, disarankan untuk mengunjungi pejabat ahli terapi urut sekali atau dua kali setahun..

Peraturan asas untuk urutan berkualiti untuk penyakit punggung bawah:

  • Semasa prosedur, orang itu harus berada di permukaan rata - sofa atau tempat tidur dengan tilam yang keras.
  • Bilik mesti mempunyai suhu bilik yang selesa.
  • Untuk memperbaiki gelongsor pada kulit, tukang urut menggunakan krim dan minyak khas..
  • Supaya pesakit tidak membengkokkan punggung bawah semasa prosedur, gulungan tuala diletakkan di bawah perutnya. Tangan harus berbaring rata di sepanjang batang badan..
  • Satu jam sebelum prosedur urut, makanan dan aktiviti fizikal harus dikecualikan.

Urut klasik

Jenis urut yang paling popular yang diresepkan untuk pencegahan penyakit punggung bawah adalah klasik. Ia dimulakan dengan membelai, kemudian pakar melakukan pengisaran dan menguli dengan mengkaji zon sisi dengan teliti. Apabila otot sudah dipanaskan, anda boleh mula menepuk, yang dilakukan pada pelbagai bahagian punggung bawah, kecuali kawasan ginjal dan tulang. Setelah menepuk, tukang urut melakukan pergerakan bergetar. Tahap akhir prosedur adalah sama dengan yang pertama - pukulan ringan.

Dengan urutan klasik, anda tidak seharusnya mengalami ketidakselesaan. Ketidakselesaan berlaku sekiranya teknik pelaksanaan yang tidak betul, yang tidak memberikan hasil yang diinginkan..

Massoterapi

Urut belakang terapi tidak bertujuan untuk memulihkan nada otot, tetapi untuk menyelesaikan masalah tertentu. Prosedur ini hanya boleh dilakukan oleh pakar yang berkelayakan dengan pendidikan perubatan. Jika tidak, ada risiko memperburuk keadaan..

Teknik untuk urutan terapeutik adalah sama seperti dalam klasik, hanya kesan pada kawasan masalah yang lebih teliti dan kuat. Tempoh urutan sedemikian sekurang-kurangnya 30 minit. Masa boleh ditingkatkan atau dikurangkan mengikut budi bicara pakar.

Dengan urutan terapeutik punggung bawah, pakar boleh bertindak di bahagian bawah dan seluruh bahagian belakang.

Teknik untuk mengurut lumbal:

Urut vakum

Untuk melegakan keradangan di kawasan lumbar, urut vakum digunakan secara aktif hari ini. Untuk prosedur, anda memerlukan bekas silikon khas atau balang kaca (digunakan dalam kes yang jarang berlaku).

Pencegahan

Kaedah terbaik untuk mencegah sakit belakang adalah dengan pencegahan yang berkualiti. Memenuhi hanya beberapa peraturan asas, anda tidak akan memerlukan pertolongan doktor dan tukang urut untuk masa yang lama.

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah sakit belakang:

  1. Sebarkan beban secara merata - jangan sesekali membawa beban berat di satu tangan, berehat sebentar ketika bekerja dengan tenaga kerja fizikal. Atlet yang tidak selalu bersikap rasional dalam meningkatkan intensiti beban juga harus berhati-hati dengan kesihatannya..
  2. Ikuti gaya hidup aktif - berjalan lebih banyak, berenang, yoga, Pilates. Malah gimnastik biasa memainkan peranan positif dalam membentuk kerangka yang sihat dan kuat..
  3. Tidur di atas bantal dan tilam ortopedik - jika anda berada di permukaan yang terlalu lembut, tulang belakang akan sentiasa bengkok, dan otot tidak dapat berehat sepenuhnya.
  4. Makan dengan betul - jika anda menolak vitamin dan mineral berharga, maka anda berisiko memburukkan kesihatan tulang belakang anda. Untuk sistem rangka yang kuat, kalsium, protein, vitamin D dan B. diperlukan. Sekiranya perlu, isi kekurangan nutrien dengan bantuan kompleks vitamin dari farmasi.
  5. Ikuti postur anda - jangan melentur, sentiasa lurus punggung. Pada orang yang terbiasa dengan firasat, postur badan merosakkan dengan cepat.
  6. Jangan mengubati sendiri - jika anda mengalami sakit belakang, jangan tergesa-gesa mengambil ubat penahan sakit. Adalah penting untuk mengetahui punca keadaan patologi dan menghapuskannya tepat pada masanya..

Pencegahan penyakit punggung bawah harus dijaga bukan hanya pada masa dewasa, ketika kecenderungan untuk masalah sistem muskuloskeletal meningkat, tetapi juga dari usia muda. Walaupun anda mempunyai kekuatan yang cukup untuk bersukan, sudah tiba masanya untuk menjaga latihan otot yang berkualiti!

Simulator Drevmass

Kelas di simulator Drevmass adalah salah satu kaedah yang paling berkesan dan selamat untuk merawat dan mencegah sakit belakang. Sudah lebih dari 9 ribu pengguna memastikan bahawa tukang pijat itu benar-benar memberi kesan yang baik dan merupakan perkara yang sangat diperlukan untuk seisi keluarga.

Bersama dengan urutan, senaman dengan Drevmass akan melegakan sakit belakang dengan cepat, tanpa mengira sebab penampilannya. Banyak prosedur fisioterapeutik dijalankan dalam kursus dan hanya memberikan kelegaan sementara. Dengan simulator Drevmass, anda boleh dan bahkan perlu melakukannya setiap hari. Sekiranya anda mempunyai masa dan tenaga, lakukan latihan dua kali sehari - pada waktu pagi dan petang.

Simulator adalah pembinaan kukuh yang diperbuat daripada kayu padu. Asas tukang urut adalah 5-7 penggelek aktif (bergantung pada parameter Drevmass), yang dapat ditukar dengan mudah. Oleh itu, hanya dalam satu sesi, anda dapat menyelesaikan beberapa bidang masalah.

Apa yang berlaku dalam badan beberapa bulan selepas menggunakan simulator Drevmass:

  • Korset otot dikuatkan, anda mula melakukan aktiviti fizikal dengan lebih mudah.
  • Kesakitan secara beransur-ansur hilang, keperluan untuk ubat dan prosedur fisioterapeutik berkurang. Lama kelamaan, secara amnya anda dapat melakukan tanpa sokongan.
  • Pada otot punggung, peredaran darah, aliran getah bening dan metabolisme bertambah baik, yang menyumbang kepada penghantaran bahan penting yang cepat dan tanpa gangguan ke tisu.
  • Postur diratakan. Anda secara intuitif mula meluruskan punggung dan meluruskannya.

Perlu diingat bahawa Drevmass akan memberikan hasil yang baik hanya dengan prestasi yang teliti dan teratur dari semua latihan. Cukup untuk menumpukan 10-15 minit sehari untuk latihan dan kesakitan tidak akan memberitahu anda untuk masa yang lama.

Bagi pesakit tanpa latihan fizikal yang khusus, latihan pada simulator pada awalnya boleh menyebabkan sedikit ketidakselesaan. Oleh itu, sebelum meneruskan penyewaan, disarankan agar anda berbaring di roller aktif selama beberapa hari. Bagi pemula, norma adalah sehingga sepuluh sewa setiap hari. Selepas latihan selama beberapa minggu, kekejangan otot yang tidak menyenangkan akan hilang dan perasaan relaksasi yang menyenangkan akan muncul..

Sekiranya anda ingin membincangkan simulator Drevmass dengan profesional, hubungi nombor telefon kenalan atau ajukan soalan anda melalui e-mel.

Urut tulang belakang

Seorang lelaki semuda tulang belakangnya masih muda dan sihat.
Peribahasa

Berbeza dengan tulang belakang haiwan, tulang belakang manusia mengalami tekanan yang luar biasa. Terdapat dua sebab utama: pertama, seseorang berjalan dengan dua kaki, dan tulang belakang harus mengatasi jisim badan dan kepala, sementara berat badan haiwan itu sama rata, dan tulang belakang tidak mengalami ketidakselesaan tersebut. Selain itu, seseorang harus mengangkat berat, kadang-kadang beratnya hampir sama dengan berat badan mereka sendiri.

Kedua, kira-kira 70% penduduk Rusia adalah pekerja pejabat. Bergantung pada panjang hari kerja, kita masing-masing menghabiskan dari komputer kerja dari 8 hingga 12 jam sehari, ditambah sekurang-kurangnya 2 jam lagi - di komputer atau komputer riba di rumah. Hasilnya adalah membongkok, postur yang lemah, sakit pada tulang belakang, sternum, punggung, punggung bawah, lengan yang tidak berlaku dengan segera, tetapi setelah beberapa lama - paling kerap ketika sudah sukar untuk membantu tulang belakang.

Urut di kawasan tulang belakang adalah teknik terapi dari gudang terapi manual, yang memungkinkan bukan hanya pencegahan sejumlah penyakit sistem muskuloskeletal tanpa pil dan pisau bedah, tetapi juga memberikan suasana hati yang baik, meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan semangat dan prestasi yang baik. Kesan urutan kawasan tulang belakang yang ketara ialah peningkatan peredaran darah, peredaran mikro darah dan aliran limfa, rangsangan fungsi pemulihan tisu tulang rawan cakera intervertebral, latihan otot punggung, peningkatan keanjalan otot dan ligamen, pergerakan sendi.

Urut tulang belakang mempunyai pelbagai jenis aplikasi. Sebagai tambahan kepada kaedah profilaksis dan terapi yang digunakan dalam kombinasi dengan ubat dan fisioterapi, urut tulang belakang ditunjukkan untuk hampir semua penyakit tulang belakang - osteochondrosis, hernia interdisk, sakit belakang, sciatica, dll. Penggunaannya juga mapan dalam rawatan penyakit tertentu dari sistem muskuloskeletal..

Cara mengurut tulang belakang

Pakar urut mengesyorkan urut tulang belakang dalam tempoh subakut penyakit ini, namun, dalam beberapa kes, mengikut budi bicara doktor, urut tulang belakang juga dilakukan selama tempoh eksaserbasi. Sebagai peraturan, semasa sesi pertama mengurut kawasan tulang belakang, kaedah pendedahan intensif, menyebabkan ketegangan otot yang berlebihan dan peningkatan kesakitan pada pesakit, tidak digunakan.

Urut tulang belakang melibatkan kesan pada kawasan di kiri dan kanan tulang belakang pada jarak 3 hingga 10 sentimeter, dari tulang ekor dan ke kepala. Kelebihan urutan tulang belakang adalah jelas: otot-otot mengendur seberapa banyak yang mungkin dan pada masa yang sama meningkatkan, peredaran darah bertambah baik di dalamnya, tisu-tisu mula menjadi lebih baik.

Urut tulang belakang bermula dan diakhiri dengan pukulan. Pada asasnya, dalam pembuatan urut kawasan tulang belakang, teknik asas urut klasik digunakan - mengusap, memerah, menguli, menggosok.

Petunjuk untuk mengurut tulang belakang

  • Osteochondrosis.
  • Lumbalgia, lumbago.
  • Thoracalgia.
  • Cervicalgia.
  • Neuralgia.
  • Kecederaan saraf tunjang.
  • Sindrom Piriformis.
  • Penonjolan cakera intervertebral.
  • Periarthrosis bilah bahu.
  • Ketidakstabilan segmen motor vertebra.
  • Pukulan.
  • Coxarthrosis.
  • Skoliosis.
  • Hernia intervertebral (tidak rumit).
  • Tumor tulang belakang.
  • Penyakit berjangkit kronik fasa akut dan akut.
  • Lesi traumatik tulang belakang, pembedahan tulang belakang.

Kontraindikasi untuk mengurut tulang belakang

  • Demam.
  • Penyakit sistem peredaran darah.
  • Pelanggaran kulit, penyakit kulit.
  • Proses keradangan di dalam badan dalam bentuk akut.
  • Penyakit onkologi, tumor.

Urut tulang belakang di KLINIK GUTA

Urut tulang belakang adalah teknik rawatan yang diperlukan untuk semua orang, bahkan bagi mereka yang menganggap diri mereka sihat. Namun, harus diingat bahawa ini adalah proses yang sangat rumit dan kompleks, pelaksanaannya paling baik dipercayakan kepada pakar. Urut pada kawasan tulang belakang, seperti urutan lain, tidak boleh dilakukan di luar institusi perubatan, terutamanya - secara bebas.

Hanya pakar yang berpengalaman dengan pengetahuan anatomi yang komprehensif yang dapat mengembangkan teknik urut secara individu untuk anda dan memilih prosedur yang optimum. Oleh itu, sebagai contoh, semasa memberi rawatan urutan tulang belakang kepada pesakit yang menderita osteochondrosis serviks atau toraks atau radiculitis, kehadiran penyakit kardiovaskular bersamaan (contohnya, hipertensi atau hipotensi, gangguan peredaran darah, dll.), Serta gangguan saraf akibat kerosakan pada saraf oksipital, mesti diambil kira..

Statistik perubatan menunjukkan dengan jelas bahawa penyakit organ dalaman, pening, migrain, penyakit sistem saraf paling sering dikaitkan dengan penyakit tulang belakang. Jangan tunggu sehingga masalah diabaikan, pakar kiropraktor, ahli terapi urut - pakar itu, yang dikehendaki menghubungi lebih cepat lebih baik.

Pakar GUTA CLINIC akan melakukan urutan kawasan tulang belakang secara individu untuk anda, mengikut petunjuk anda. Ya, orang yang sihat memerlukan sesi pencegahan urut tulang belakang, serta jenis urut lain - misalnya, klasik - sekurang-kurangnya 1-2 kali setahun.

Beri kesihatan dan umur panjang tulang belakang anda!

Pengarang
Ermush Stanislav Gennadevich, tukang urut

Urut tulang belakang di rumah: 6 teknik terbaik

Setelah seharian bekerja, ramai yang merasa letih, malah terharu. Terdapat perasaan kekejangan otot, leher, sakit belakang. Cara terbaik untuk menghilangkan gejala keletihan dan ketegangan adalah dengan mengurut tulang belakang anda di rumah. Kami akan memahami, ketika prosedur ditunjukkan, teknik pelaksanaan apa yang ada..

Kontraindikasi terhadap prosedur

Tidak kerap melakukan urutan tulang belakang. Adalah perlu untuk mengetahui apa kontraindikasi yang ada, apakah mungkin melakukan urut pada tulang belakang agar tidak memburukkan lagi patologi yang ada. Sekatan berikut berlaku untuk prosedur:

  • kehadiran penyakit berjangkit;
  • demam;
  • onkologi;
  • masalah dengan kulit yang berbeza. Ini adalah penyakit kulat, sebarang proses keradangan pada kulit;
  • trombophlebitis;
  • berdarah.

Sekiranya tidak ada kontraindikasi yang disenaraikan untuk urut tulang belakang, maka anda boleh memulakan prosedur. Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, anda perlu membiasakan diri dengan teknik melakukan prosedur punggung.

Bagaimana untuk menyediakan?

Untuk mencapai kesan prosedur, penting untuk mempersiapkan urutan tulang belakang di rumah dengan betul. Anda mesti melakukan langkah-langkah berikut:

  1. di ruangan di mana sesi akan dilakukan, mesti ada suhu yang selesa. Untuk melakukan ini, ventilasi bilik sebelum sesi, tetapi haruslah suam;
  2. Pilih tempat untuk acara tersebut. Permukaan yang licin dan padat sesuai. Ia dibenarkan meletakkan roller atau bantal kecil di bawah kepala dan dada. Adalah baik jika ada meja khas di mana lubang untuk kepala disediakan;
  3. untuk melakukan sesi rumah, anda perlu menyiapkan tangan anda. Kuku dipotong pendek, dan tangan harus hangat dan bersih;
  4. sebelum sesi, pesakit perlu mandi dan mengelap kulit sehingga kering;
  5. Aksesori tambahan hendaklah diletakkan di sebelah prosedur. Ini adalah tuala kertas, krim atau minyak khas.

Selepas langkah-langkah persediaan, anda boleh memulakan prosedur untuk punggung. Terdapat pelbagai jenis urutan belakang. Pertimbangkan beberapa pilihan untuk mengurut kawasan tulang belakang.

Manual

Inti terapi manual adalah untuk menghilangkan patologi yang ada yang berkaitan dengan tulang belakang. Prosedur dilakukan dengan tangan. Dalam beberapa kes, perkakasan tambahan digunakan..

Terdapat beberapa teknik untuk urutan tulang belakang secara manual:

  • kaedah manipulasi. Pergerakan semasa sesi adalah pantas, pendek, tersentak;
  • teknik mobilisasi, yang terbahagi kepada tiga jenis: peregangan, pemerasan dan putaran;
  • teknik tekan. Ini adalah manipulasi titik yang menghilangkan anjing laut yang menyakitkan di bahagian belakang;
  • teknik regangan. Prosedur menghilangkan parut, memperbaiki keadaan umum.

Versi manual prosedur harus dijalankan oleh pakar yang berkelayakan. Harga rata-rata satu sesi di Moscow dan rantau ini boleh mencapai hingga 9000 rubel. Di kawasan penempatan kecil, perkhidmatan ini jauh lebih murah - dari 1500 rubel setiap prosedur.

Bagaimana sesi berjalan?

Urut manual untuk tulang belakang dilakukan seperti berikut:

  1. otot trapezius dirawat terlebih dahulu. Pukulan, picit dan gosok digunakan. Di tempat tulang belakang serviks, pergerakan membelai dilakukan;
  2. jika pesakit mengalami osteochondrosis, maka otot dikendalikan di sepanjang tulang belakang, memerhatikan jarak dari ruang tulang belakang (masing-masing 2 cm);
  3. setiap vertebra diproses dari atas ke bawah. Pembalut jari tengah dan telunjuk digunakan;
  4. kemurungan berhampiran ruang tulang belakang diproses oleh tepi tapak tangan. Arah tapak tangan naik dan turun;
  5. manipulasi pukulan bergerak dari sakrum ke punggung, kemudian ke arah yang bertentangan. Urut adalah tapak tangan terbuka;
  6. manipulasi memerah dilakukan di tepi telapak tangan, dan dilakukan pada sakrum dalam arah melintang. Kemudian ada manipulasi mencubit dan gemetar;
  7. punggung dipengaruhi oleh pukulan, gosok, menguli, memerah dan menggoyangkan.

Segmen

Semasa melakukan urutan tulang belakang segmen, jangan gunakan minyak atau krim urut. Semua pergerakan dilakukan secara berirama, tetapi tanpa tersentak.

Penting untuk melakukan prosedur dengan betul, jika tidak, pesakit akan mengalami ketidakselesaan.

Urut segmen ditunjukkan dalam kes berikut:

  • osteochondrosis;
  • scoliosis;
  • myositis;
  • peringkat awal perkembangan hernia antara vertebra;
  • radiculitis;
  • sakit belakang
  • kekejangan otot belakang;
  • parut dan parut kronik di bahagian belakang;
  • selepas pelbagai kecederaan dan keseleo di tulang belakang.

Perbezaan antara urutan segmental dan versi klasik ialah manipulasi tekanan dilakukan dengan kekuatan yang semakin meningkat, menembusi tisu lembut.

Persembahan

Pelbagai urutan segmen terdiri daripada manipulasi klasik yang digabungkan dengan teknik tertentu:

  1. pergerakan pertama menyerupai penggerudian. Telapak tangan terletak di sakrum, dan tulang belakang ditangkap oleh telunjuk dan ibu jari. Dengan ibu jari yang tidak bergerak, jari yang tinggal perlu melakukan pergerakan bulat. Kemudian semua jari tidak bergerak, dan ibu jari berfungsi dalam bulatan;
  2. Pergerakan itu disebut gergaji. Tangan diletakkan di kedua-dua belah tulang belakang dan pergerakan menggergaji dibuat dengan telunjuk dan ibu jari;
  3. manipulasi gelongsor dalam bentuk garpu dilakukan oleh jari tengah dan telunjuk, dan diarahkan terus ke vertebra serviks ke-7;
  4. juga garpu, tetapi dalam bentuk penetasan;
  5. pergerakan bulat garpu;
  6. kemudian datang tekanan dan regangan.

Sekiranya sesi dijalankan dengan betul, maka kemerahan sedikit muncul di permukaan yang dirawat, panas terasa di tempat urut. Relaksasi yang menenangkan datang.

Tanda-tanda urut yang tidak betul ditunjukkan oleh tanda-tanda seperti warna kebiruan pada kulit, rasa sakit yang tinggal. Dalam beberapa kes, rasa sakit semakin meningkat. Untuk mengelakkan akibat negatif setelah sesi urut, lebih baik mempercayakan pelaksanaan prosedur kepada pakar.

Mekanikal

Urutan mekanikal tulang belakang dilakukan dengan penyertaan alat tambahan, pelbagai bahan semula jadi, air.

Jenis urut mekanikal utama dibezakan:

  • teknologi perkakasan;
  • menggunakan tukang urut untuk peralatan manual;
  • hydromassage;
  • boleh mengurut tulang belakang;
  • mengurut pergerakan dengan batu;
  • urut dengan sudu.

Jenis urutan belakang mekanikal disyorkan untuk penyakit berikut:

  • sakit di bahagian belakang, punggung bawah, leher;
  • osteochondrosis;
  • keseleo otot, lebam;
  • myositis;
  • neuralgia;
  • selepas kecederaan, termasuk patah tulang.

Di antara kontraindikasi terhadap pelbagai urutan urut belakang mekanikal, titik yang sama dengan mana-mana jenis urut tulang belakang.

Mari kita pertimbangkan dengan lebih terperinci bagaimana membuat urutan tulang belakang dengan bank.

Boleh mengurut

Untuk urut, anda boleh membeli tin plastik, getah atau silikon. Anda boleh menggunakan bekas balang kaca lama yang diserang radang paru-paru. Tetapi, penggunaan tin seperti itu tidak selamat, kerana sebelum pemasangan di bahagian belakang, mereka perlu dirawat dengan obor yang disinari alkohol.

Penting: anda tidak dapat mengatasi kawasan buah pinggang. Urutan seperti ini dapat dilakukan dengan jayanya di rumah..

Tempat

Akupresur tulang belakang membantu menyingkirkan osteochondrosis yang berlaku kerana gaya hidup yang tidak bergerak. Osteochondrosis dimanifestasikan oleh rasa sakit di bahagian belakang, leher, dan punggung bawah.

Akupresur boleh dilakukan untuk tujuan terapi atau profilaksis..

Semasa melakukan urutan jenis titik, titik aktif secara biologi khas pada badan digunakan. Selepas urut:

  • tisu otot bahagian belakang mengendur;
  • ketidakselesaan umum hilang;
  • keadaan cakera antara vertebra dinormalisasi.

Perbezaan antara urutan akupresur dan terapi adalah hanya kawasan yang dirasakan ketidakselesaan yang diproses. Ia adalah kesan titik yang berlaku pada kawasan belakang yang menyakitkan.

Pelaksanaan prosedur

Akupresur terdiri daripada beberapa peringkat, di mana kawasan berikut diurut:

  • punggung bawah;
  • sendi bahu;
  • belakang.

Punggung semasa akupresur diurut untuk menghilangkan sakit kepala. Tetapi, sebelum meneruskan prosedur, perlu mengenal pasti penyebab sakit kepala.

Sakit kepala boleh berlaku kerana sebab berikut:

  • masalah pundi hempedu. Sakit kepala muncul di pelipis atau di depan mata;
  • proses patologi dalam pundi kencing. Dalam kes ini, bahagian belakang kepala sakit, atau di kawasan alis.

Semasa sesi, titik-titik tertentu terpengaruh. Pergerakan utama yang digunakan dalam versi versi:

  1. menguli. Ibu jari terlibat, dan kulit tidak bergerak semasa manipulasi. Menguli boleh dilakukan sebagai jenis titik bebas;
  2. manipulasi tekanan dilakukan sehingga sakit dan mati rasa. Kemudian berehat sedikit, sekali lagi memberi tekanan pada kawasan tertentu;
  3. manipulasi tolakan dilakukan dalam arah tegak lurus dari titik utama;
  4. manipulasi melekat dilakukan dengan jari tetap. Jari dipegang diam selama kira-kira 20 saat;
  5. manipulasi pemotongan adalah pergerakan yang paling biasa dalam akupresur, yang dilakukan dengan menggunakan kuku. Kuku harus dirawat dengan baik untuk mengelakkan kecederaan kulit;
  6. pergerakan membelai biasanya menyelesaikan prosedur.

Jenis pergerakan tertentu diterapkan bergantung pada hasil yang diinginkan. Pergerakan boleh bergantian, atau hanya satu gerakan tertentu yang dilakukan..

Perubatan

Urutan tulang belakang adalah jenis berikut:

  • sukan. Pilihan itu digunakan untuk mempersiapkan atlet profesional untuk pertandingan, sebagai terapi tambahan untuk kecederaan sukan, untuk menghilangkan keletihan;
  • urut khas terapi, yang diresepkan untuk pemulihan selepas pembedahan atau selepas kecederaan, dan bertujuan untuk memulihkan tisu otot;
  • versi prosedur kebersihan disyorkan untuk tujuan pencegahan bagi pesakit yang tidak bangun dari tidur. Oleh itu, luka baring, bengkak dapat dielakkan;
  • pilihan kosmetik dilakukan untuk mengekalkan nada otot yang normal.

Pergerakan utama yang digunakan dalam teknik rawatan:

  • membelai. Dengan mereka bermula dan berakhir sesi. Ini adalah kesan paling ringan, tidak memberikan rasa sakit yang dilakukan oleh telapak tangan;
  • menggosok untuk memanaskan kawasan yang dirawat dilakukan dengan tekanan jari tengah atau terpisah dengan hujung jari. Biasanya, bahagian kulit ditangkap di antara semua jari dan berukuran besar;
  • menguli bertujuan untuk masalah tertentu. Contohnya, urut nombor 10 untuk tulang belakang dilakukan pada otot serviks, dan di tempat-tempat pemasangannya ke tengkorak. Ini menghilangkan sakit kepala, termasuk migrain;
  • manipulasi tepukan dan pukulan dilakukan pada otot yang dipanaskan. Mereka dilakukan dengan telapak tangan dan ibu jari ditekan ke atasnya..

Semua pergerakan dilakukan secara bergilir pada kelajuan tertentu, tidak lebih dari 28 manipulasi seminit.